Emocionalne blokade, što su i kako ih možemo prevladati?

emocionalni blok To je psihološka barijera koju sebi namećemo i koja nas sprečava da jasno razabiremo neke aspekte života.

Svatko će, u nekom trenutku u našem životu, primijetiti ovu vrstu psiholoških blokova. Kada se pojave, naš je osjećaj potpuni gubitak kontrole nad situacijom i nama samima. Mi smo paralizirani, bez odgovora na kontekst u kojem živimo. Naše emocije nas otimaju i ne dopuštaju nam da krenemo naprijed. U današnjem članku Pokušat ćemo otkriti koji su uzroci, simptomi i ključevi za razumijevanje ovog fenomena.

Otkrivanje i kontroliranje emocionalnih blokova

Osim toga, emocionalni blokovi Oni imaju sposobnost da nam otežavaju napredovanje u postizanju određenih ciljeva naših života. Možda ćemo moći normalno razvijati naš život, međutim, u nekom trenutku u životu možemo patiti od blokade. Neki ljudi su, primjerice, visoko obučeni na radnom mjestu, a ipak, u vrijeme uspostave stabilnih odnosa, zapinju se i ne uspijevaju se razvijati onako kako bi željeli..

Prema tome, drugi mogu na adekvatan način djelovati u sentimentalnom polju i dogoditi se upravo suprotnom na radnom mjestu: ne mogu naći posao koji ih zadovoljava. Ili očigledno sve ide dobro u uredu, ali oni se ne znaju kao da su stvarno zbog nesigurnosti. To ih tjera da drugima pokažu masku kako bi se osjećali sigurnijima i time se spriječili da budu sami, kao da su nekako emocionalno povezani..

Neki primjeri emocionalnog bloka

Postoji nekoliko znakova i signala koji nas mogu upozoriti da netko pati od emocionalne blokade.

Na primjer, ako ne želite djelovati zbog straha od neuspjeha, ne sudjelujući u događajima, osjećajući strah da ćete izgledati loše, strah od odbacivanja ili neprihvaćanja, stidljivost ili sramota, nedostatak motivacije, pesimizam i nemogućnost da vidite rješenja za prepreku, zavist , ljubomora, površno prosuđujući druge, ne usuđujući se produbiti i razumjeti kako su.

Česti uzroci

Strah i nesigurnost, kao i osjećaj inferiornosti u odnosu na ostale, najčešći su uzroci emocionalne blokade. sada, ekonomska i socijalna situacija predisponira nas u većoj mjeri da trpimo ovu vrstu blokada.

To je zato što kolektivna percepcija negativne stvarnosti koja nas okružuje, nesvjesno utječe na nas kao pojedince koji su dio grupe, tako da možemo govoriti o tome postoji negativna socijalna atmosfera u kojoj prevladavaju određene vrijednosti, kao što su konkurentnost i pragmatizam. Ove vrijednosti mogu se sudariti s potrebom da se svi osjećamo uključeni, voljeni i podržani u društvenoj skupini. Drugim riječima, kada ne nađemo društvenu skupinu u kojoj se osjećamo zastupljenom i identificiranom, imamo tendenciju pretrpjeti krizu identiteta koja nas može dovesti do osjećaja niskog samopouzdanja..

Kako možemo eliminirati emocionalni blok?

Ako su naše emocije pozitivne, nastaju radost, kreativnost, motivacija i spontanost. Na primjer, pretpostavimo da smo već duže vrijeme nezaposleni, da nas navode za intervjue i da uvijek dobivamo isti negativni odgovor. To nas može navesti da vjerujemo da više nije vrijedan truda ili da se čak i pokrene. Dakle, ne shvaćajući, mi se mentalno predisponiramo na emocionalne blokade koje nas sprječavaju da pronađemo rješenje za takvu situaciju. To je začarani krug iz kojeg je teško pobjeći.

Na isti način, u našim svakodnevnim mislima o uzaludnosti i nelagodnosti dolaze nam, kao na primjer: "zašto bih trebala ići ...?", "Znam da me neće zaposliti", "ima više kvalificiranih kandidata", "oni će primijetiti Ja sam nervozan "," s vremenom kad sam bio nezaposlen i dobi koju imam ", više nisam prikladan", "Neću uspjeti".

Borba protiv negativnog mišljenja

Takva vrsta pesimističkog razmišljanja nas blokira na takav način da kasnije, u trenutku intervjua, ono što prenosimo na neverbalan način nesvjesno percipira anketar. I ako je ono što prenosite negativnost ... nećemo biti vrlo poželjan kandidat.

Ako niste uvjerljivi sa sobom, stalno se praznite, mislite da nemate mogućnosti, itd., Uvijek ćete ostati u ovoj situaciji nepokretnosti. Da bismo uklonili blokadu, moramo steći pozitivnu perspektivu stvarnosti, tako da, ako ste emocionalno zdravi, neće biti blokada i moći ćete se izražavati tečno. Pokušajte misliti na stvari koje donose pozitivne emocije.

Iako se u početku osjećate nelagodno, pokušajte misliti pozitivno, na primjer: "Ja sam vrlo valjana osoba", "Vjerujem u sebe", "ako me ne izaberu, naučit ću iz ovog iskustva za sljedeći intervju" ... Na ovaj način bit ćete predisponirajući da se u vašem mozgu stvaraju nove strukture koje prirodno vode vaše misli, tako da se ono što mentalno vjerujemo prenosi na sliku koju dajemo od sebe ...

Demontiranje Murphyjevog zakona: loša sreća ne postoji

"Murphyjev zakon" navodi sljedeće: "Ako nešto može poći po zlu, to će krenuti naopako", tako da, ako tost uvijek padne na stranu maslaca na tlu, to je zato što mi nesumnjivo imamo lošu sreću. Događa se isto ako ga ekstrapoliramo s emocionalnom blokadom, na primjer kad pomislimo: "oni me nikada ne uzimaju, sigurno će se u ovom razgovoru dogoditi ista stvar".

Ali ništa nije dalje od stvarnosti. Murphyjev zakon, jedino što se jednostavno može reći je da: "ako se nešto može dogoditi, to će se dogoditi". Ako se doista osjećamo ovlaštenim da se nešto dogodi, izgledi da će se to dogoditi će se nevjerojatno povećati.

Razmišljajući o blokovima

Postoji teorija u kvantnoj fizici, koja se zove "Schrödingerova mačka". To sugerira da će na razini fizike čestica, mačka u kutiji s otrovnom kapsulom koja se u svakom trenutku može razbiti bit će živa i mrtva u isto vrijeme. To vrijedi i za emocionalnu blokadu, Ako nas strah obuzme, nikada nećemo moći saznati jesmo li postigli ono što smo imali na umu. Dakle, ako nemamo hrabrosti otvoriti kutiju, ostajemo blokirani.

Kada doista vjerujemo da smo sposobni i sigurni u sebe, prenosimo auru samopouzdanja koju drugi ne shvaćaju intuitivno. Često nas nešto privlači drugoj osobi i možda je to samopouzdanje, tako da se morate pobrinuti za svoje misli i ne dopustiti da vas negativne misli sprječavaju da napredujete.

Bibliografske reference:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Samopoštovanje. Razumijevanje i praksa. Sveti Pavao.
• Mc Clelland, D i Atkinson J. (1985). Motivacija i emocije. Mc Graw Hill.