Udio:
Psihološki blokovi u odlučivanju
Glavne prepreke ili psihološki blokovi uzrokuju štetu na svim vitalnim područjima, a osobito u procesu donošenja odluka. Oni su nesvjesni, uglavnom djeluju zajedno i hrane se jedni drugima, što, međutim, ima prednost da se svladavanjem jedne ili više njih suočava s drugima.
U ovom članku PsychologyOnline predstavljamo psihološki blokovi u donošenju odluka Rubin (1986.), točnije 17 blokova ili prepreka, a neke od njih malo smo promijenili ime kako bi im se olakšalo razumijevanje.
Vi svibanj također biti zainteresirani: Što je psihološka trauma?- Gubitak kontakta s osjećajima
- Izbjegavanje problema i tjeskobe kako ne bi doživjeli patnju
- Nedostatak skale vrijednosti
- Nisko samopoštovanje ili nedostatak samopouzdanja
- Beznađa, depresija i tjeskoba
- Idealizacija ili nestvarna slika vlastite
- Samo-uništenje, ovisnost o drugima i opsesivna potreba da se udovolji
- Opsesivno traženje prepoznavanja i prvo mjesto
- Perfekcionizam i žudnja za sve
- Nadujte se za bolje stvari, čeznite za onim što nemate i preziru ono što imate
- Živite u mašti
- Strah od samoodricanja koji se može stvoriti ako se donese pogrešna odluka
- Autoreproches uzrokovane pretjeranim zahtjevima
- Sljepoća za razne opcije
- Strah i izobličenje vremenskog tlaka
- Pogrešni kriteriji
- Nedostatak unutarnje integracije ili ozbiljne dezorganizacije
Gubitak kontakta s osjećajima
Odnosi se na nemogućnost osjećanja i izražavanja osjećaja i emocija ljubavi, radosti, ljutnje, tuge, straha. To je nesvjestan proces koji počinje u vrlo ranoj dobi i razvija se progresivno kako postajemo stariji. Obično se javlja u otvoreno neprijateljskom okruženju koje odbacuje osobno blagostanje i samopoštovanje..
Mnogo puta se izražava izravnim ili neizravnim porukama kao što su "ljudi ne plaču" ili "ne smijete se tako glasno", na primjer. "Ne želim, ne želim // baciti u moj šešir" je izreka iz Margarite koja otkriva poteškoću jasno izražavanje da nešto volimo ili da ga čeznemo, da kažemo jednu stvar, ali da radimo drugu. Suprotno od "Onaj koji želi poljubiti traži usta", što ukazuje da nas motivacija potiče da nešto učinimo.
Ukratko, do te mjere da ne znamo ili naše osjećaje ne shvaćamo ozbiljno, Sabotiramo naš proces donošenja odluka jer, iako je to često racionalno, nema sumnje da ljubav ima važnu ulogu.
Izbjegavanje problema i tjeskobe kako ne bi doživjeli patnju
Izreka "Bolje loše poznato nego dobro znati" ilustrira ovu psihološku prepreku. Ljudi koji pate od njega smatraju da opcije i izbori, nudeći mogućnost promjene, čine a ugrožava udobnost onoga što je poznato.
Vjerojatno je da svaki pokušaj izbora nosi veliki teret tjeskobe, ali čim se donesu odluke, bez obzira na to koliko su male, osoba shvaća da se strašne posljedice koje je zamišljao nisu dogodile. Tada, kada počinje aktivnije sudjelovati u svom životu - a ne kao puki gledatelj - obveza više nije toliko prijetnja i izbori postaju profitabilniji i lakši za izvršenje..
Nedostatak skale vrijednosti
To aludira nepoznavanje stvari koje su važne ili ne, što utječe na ono što cijenimo, kako koristimo naše vrijeme i energiju, kakav je naš način života i s kakvim ljudima možemo živjeti i raditi. Nepoznavanje naših vrijednosti je kao da ih nismo imali. Izbjegavanjem izbora ojačava se nedostatak vrijednosti, čime se izbori postaju sve teži, stvarajući začarani krug. Naprotiv, svaki put kada donosimo odluku mi naručujemo poslove našeg života prema određenoj ljestvici vrijednosti ili prioritete, Znanje o vlastitoj osobnosti je ojačano i naknadni izbori su olakšani.
Nisko samopoštovanje ili nedostatak samopouzdanja
poteškoće pri odabiru opcija -pogotovo kada stalno skakate s jedne alternative na drugu - to je obično zbog nesvjesnog uvjerenja da nijedan izbor nije dovoljno dobar.
Beznađa, depresija i tjeskoba
Tri se obično prikazuju zajedno, pa ih Rubin naziva "suputnicima". Bez obzira na njihov uzrok, njihovo identificiranje je prioritet, budući da oni utječu ne samo na mogućnost odabira alternativa, već također utjecati na mentalno zdravlje općenito Takvi problemi su simptomi dubljih poteškoća i često zahtijevaju stručnu pomoć.
Idealizacija ili nestvarna slika vlastite
Mnogi ljudi s nisko samopoštovanje oni crpe idealiziranu sliku o sebi, što je oblik kompenzacije osmišljen da prikrije i suzbije osobno nepovjerenje. Međutim, samo takav stav smanjuje samopouzdanje i ometa proces donošenja odluka budući da ignoriranje i zaboravljanje stvarnih kvaliteta i, naprotiv, djelovanje na temelju nepostojećih kvaliteta i talenata, dovodi do pogrešnih izbora jer je presuda iskrivljena.
Samo-uništenje, ovisnost o drugima i opsesivna potreba da se udovolji
Svaki put kad odustanemo od donošenja odluka poništili smo sebe, što se u praksi prevodi u izbjegavanje sukoba ili odbacivanje, kako ne bi privukli pozornost. Ovakav način rješavanja konfliktnih situacija uvelike otežava ponašanje odabira, jer odluke koje su donesene imaju tendenciju izbjegavanja uspjeha i čak favoriziraju neuspjeh, jer to privlači manje pažnje i uzrokuje manje tjeskobe..
Što se tiče lovisnosti o drugima, ona uništava izborni proces budući da su iste opcije izabrali drugi ili je to da drugi to čine za nas.
Imati opsesivnu potrebu da zadovolji druge uvelike utječe na izbor, jer vlastiti ukusi nisu zadovoljni; u slučaju da odgovarajuća odluka nije zadovoljna drugima ili je nepopularna, osoba je odbacuje u korist druge, manje prikladne, ili se uzdržava od izbora.
Opsesivno traženje prepoznavanja i prvo mjesto
pretjerana ljubav prema priznanju To vodi pogrešnim odlukama koje su često antiteza uspjeha i sreće. Ljudi s ovim blokom žele privući pozornost; oni više vole biti obožavani nego cijenjeni jer se njihovo samopoštovanje temelji na vještinama i sposobnostima koje posjeduju. Ispod potrage za priznanjem oni imaju malu samoljublje, što ih čini osjećajima obveznima štititi ga. Budući da su uplašeni neuspjehom i poniženjem, izbjegavaju donošenje odluka koje bi mogle ugroziti njihov ponos.
Perfekcionizam i žudnja za sve
Ona se sastoji u nesvjesnom uvjerenju da postoje situacije i savršene odluke, što dovodi do kašnjenja zbog želje za donošenjem odluka pod savršenim uvjetima kako bi bili sigurni da će i rezultat biti. strah od samoodricanja kao rezultat dobivanja nesavršenog rezultata, on djeluje inhibitorno i proizvodi neaktivnost.
Važno je pojasniti da potraga za izvrsnošću nije isto što i potraga za savršenstvom, budući da se prvo mora prilagoditi realnim kriterijima; ako ne, to postaje opravdanje perfekcionističkih potreba.
žudnja za sve nesvjesno je uvjerenje da se može postići savršeno stanje u koje su uključene sve opcije i stoga izbjegavati odluke i žrtve. Ta prepreka podrazumijeva veću potrošnju novca, vremena, energije i talenta i dovodi do neuspjeha. Izreka “Bolje ptica u ruci od stotinu letenja” primjer najboljeg alternativnog ponašanja.
Nadujte se za bolje stvari, čeznite za onim što nemate i preziru ono što imate
Najkarakterističnija je ova prepreka beskrajna kašnjenja i čekanja, koja uništava mogućnost odabira dobrih opcija. Žrtve ove blokade očekuju čarobno rješenje koje daleko nadilazi sve raspoložive alternative. Trajno dugo za ono što nemate a zanemarivanje onoga što je na dohvat ruke može uzrokovati izrazitu neaktivnost, što znači da su donesene odluke - ako ne podrazumijevaju istinsku predanost - prilično površna djelovanja.
S druge strane, iluzije nas tjeraju da živimo u imaginarnom svijetu i nemamo ništa s kreativnim idejama koje bi se mogle donijeti u praksu donošenjem mudrih odluka. Kao što pjesma kaže “Onaj koji živi od iluzija umire od razočaranja”.
Živite u mašti
Usko povezan s živjeti od iluzija i nadu u bolje stvari. Činjenica da se živi u mašti rađa se iz dubokih nedostataka i potrebe za nadoknadom. To je blokada stvarnosti koja uništava sadašnjost i eliminira radosti svakodnevnog života, sprječavajući uspjeh u bilo kojem aspektu života.
Strah od samoodricanja koji se može stvoriti ako se donese pogrešna odluka
Ljudi koji pate od ove blokade često pokazuju opsesivnu potrebu da uvijek budu u pravu, što je u osnovi nedostatak samopouzdanja. Najmanji znak neuspjeha - bez obzira koliko malen- oni ozbiljno samo-depreciraju. Oni su preplašeni odlukama i ne mogu ih uzeti iz straha od pogrešaka. To je posljedica zajedničkog djelovanja perfekcionizma, pretjeranih nada, potrebe za prepoznavanjem i poništavanjem jastva, koje ne ostavljaju prostora za prihvaćanje ljudskih ograničenja i vjerojatan izbor pogrešnih alternativa..
Žrtve ove blokade nesvjesno nanošenje strogih kazni u obliku depresija, psihosomatskih bolesti, sklonosti nesrećama, višestrukim neuspjehima, destruktivnim odnosima, nesanici, problemima apetita i raznim nevoljama.
Autoreproches uzrokovane pretjeranim zahtjevima
Zbog toga se rađa blokada zahtjevima i “interni ugovori” da se ljudi nesvjesno slažu sa samim sobom. Uzmi oblik “treba”, “mogao” i “Želio bih”, koristi kao prigovor ili opravdanje nakon određenog ponašanja. Na primjer: “Trebao bih biti najpametniji”, “Mogao sam dobiti najbolju ocjenu”, “Želio bih pobijediti na natjecanju”.
To ometa odluke, uzrokujući stanje paralize i strah od razbijanja “ugovori”. Osim toga, može postati navika tako teško iskorijeniti da uzrokuje Autentično odlučivanje to je nemoguće za izvođenje.
Sljepoća za razne opcije
Da postoji donošenja odluka Moraju biti dostupne najmanje dvije opcije, ali osoba s tim blokom ne shvaća alternative koje su im dostupne. U osnovi ove prepreke nalazi se idealizacija sebstva i strah od sukoba, tako da nije “vidjeti” opcije koje su u sukobu s tom idealiziranom slikom i odbacuju one koje uzrokuju poremećaje i tjeskobu.
Obično se to događa kada osoba je podvrgnuta jakim pritiscima, u kriznim i stresnim situacijama, što zahtijeva privremeno odgađanje - sve dok se pritisak ne smanji - to ne mora postati opravdanje za beskrajna kašnjenja.
Strah i izobličenje vremenskog tlaka
Obmanjujuće uvjerenje da nema vremena često se koristi s negativnim posljedicama, jer može biti izražen pritisak i reakcija straha. To je jedna od glavnih prepreka u procesu donošenja odluka, jer sprječava korištenje osobni resursi koje su potrebne za odabir alternative.
Kada se osoba oslobodi tereta vremena, anksioznost obično nestaje i iskoristiti vrijeme profitabilno analizirati i odmjeriti opcije i opustiti se ako je potrebno tijekom različitih faza izbora.
Pogrešni kriteriji
Odgovarajući kriterij, odnosno sposobnost da racionalno ocijenite opcije isplativo, vrlo je važno za uspjeh u donošenju odluka. Naprotiv, pogrešan kriterij često je posljedica loše analize i lošeg razvoja ideja. emocionalni poremećaji, Očaj, euforija, stres i teško poremećena mentalna stanja pogoršavaju prosudbu ljudi.
Svi navedeni blokovi u većoj ili manjoj mjeri imaju štetan učinak na osobne kriterije, čiji je utjecaj izravno proporcionalan intenzitetu istih. Glavna komponenta ispravnog kriterija je objektivna vizija stvarnosti i nas samih, bez kojih će naša percepcija biti pristrasna, iskrivljena.
Nedostatak unutarnje integracije ili ozbiljne dezorganizacije
Ljudi mogu proći kratka razdoblja emocionalnih poremećaja, tijekom kojih nije pogodno donositi odluke. Ali, kada postoje tako izraženi poremećaji koji uključuju nametljive misli, sukobljene interese, odsustvo jakog osjećaja sebe, nedostatak ljestvice vrijednosti, itd. koji sprečavaju integraciju ili koheziju svih aspekata neke situacije, nameću tretman koji može utjecati na razvoj zrele integracijske sile. To će omogućiti osobi da zna tko je on i što zapravo želi, uspostavljajući redoslijed prioriteta, prije nego što bude sposoban donositi prave odluke.
Ukratko, potvrdili smo u prethodnom članku za napraviti pravi izbor Potrebno je, između ostalog, prikupiti, procijeniti i analizirati informacije o nama samima. Takve informacije integriraju ne samo resurse ili potencijale, već i poteškoće ili ograničenja.
Kao što smo vidjeli, jedna od poteškoća koja sprečava odluke su blokade ili psihološke prepreke. Budući da je gotovo nemoguće boriti se protiv nevidljivog ili nepoznatog neprijatelja (kako to Rubin kaže), nužno je - kroz samoistraživanje i samoanalizu- poznaju blokove, identificiraju ih i razumiju djelovati u skladu s tim.
Suočena sa situacijom donošenja odluka, neka od pitanja koja postavljamo mogu poslužiti kao vodič za njihovu identifikaciju: ¿što osjećam u ovom trenutku?, ¿kako to utječe na moju udobnost?, ¿koje su mi stvari važne?, ¿Mogućnosti koje imam na raspolaganju su dovoljno dobre?, ¿Osjećam nekontroliranu tjeskobu?, ¿koje su moje stvarne kvalitete?, ¿što bi se dogodilo da moj izbor ne voli, na primjer, mog oca?, ¿kako ću se osjećati ako griješim?, ¿Dajem više važnosti onome što bih trebao učiniti nego što želim učiniti?, ¿Svjestan sam različitih alternativa koje su mi dostupne?, ¿Često mislim da bih trebao požuriti?, ¿Jesam li objektivno analizirao stvarnost?.
Ako se na ova pitanja odgovori pozitivno, osoba može shvatiti da su zarobljeni u nekim blokadama, što je prvi korak napuštanja negativnih navika. Budući da svijest nije dovoljna, morat ćete se obvezati na promjenu koja vam omogućuje učinkovitije ponašanje pri odlučivanju.
Međutim, kada to nije dovoljno (jer je osoba neorganizirana, kada postoje ozbiljni problemi samopoštovanja, kada postoje poremećaji osjećaja, misli i emocija, kada više nego problem neodlučnosti postoji problem nesigurnosti, itd.) stručne pomoći koju savjetnik, psiholog, psihijatar ili psihoterapeut može pružiti, koji može obaviti potrebne intervencije kako bi ispravio problem.
Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.
Ako želite pročitati više sličnih članaka Psihološki blokovi u odlučivanju, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju kognitivne psihologije.