Simptomi i liječenje napada panike

“Jednoga dana, bez razloga, bio sam kod kuće i počeo osjećati da mi nedostaje zraka. Počela sam se brinuti jer nisam znala što mi se događa i srce mi je tuklo sve brže i brže. Bilo je to samo nekoliko minuta, ali činilo se da su sati, bio sam prestravljen, mislio sam da ću u tom trenutku dati nešto”. napad panike ili napada panike je iznenadna pojava straha ili intenzivne nelagode praćene somatskim simptomima koji se pojavljuju iznenada i iz stanja mira ili tjeskobe. Oni traju otprilike 5 do 20 minuta, a ljudi koji ih pate mogu osjetiti fizičke i psihičke simptome. Kada dođe do napadaja panike, osoba ima osjećaj da se nalazi u opasnoj situaciji čak i ako nije stvarna, pa živčani sustav aktivira alarmne signale i manifestiraju se određene reakcije, poput povećanja. u napetosti mišića (priprema tijela za bijeg ili borbu), povećanom otkucaju srca, disanje postaje pliće i uznemirenije (može doći do hiperventilacije), znojenje, osjećaj gubitka kontrole, intenzivan teror, među ostalim reakcije.

U ovom članku o Psihologiji-Online, detaljnije ćemo naučiti što je to Napad panike: simptomi i liječenje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako kontrolirati anksioznost ili napad panike Indeks

1. Simptomi napada panike
2. Kako dolazi do napada panike
3. Posljedice napada panike
4. Napad panike: liječenje
5. Što učiniti u napadu panike

Simptomi napada panike

Mora se uzeti u obzir da se napad panike ne može smatrati mentalnim poremećajem. Napadi panike mogu se pojaviti u bilo kojem drugom poremećaju anksioznosti (poremećaj anksioznosti razdvajanja, socijalna fobija, agorafobija, itd.) I drugim mentalnim poremećajima kao što su, na primjer, depresivni poremećaji, poremećaji uporabe tvari, posttraumatski stresni poremećaj itd. , iu nekim medicinskim uvjetima (npr. gastrointestinalni, srčani, vestibularni)

simptomi napada panike ili napada panike obično se naglo pojavljuju i postižu svoj maksimum za nekoliko minuta. Općenito, prikazano je sljedeće:

• Tremor ili drhtanje.
• znojenje.
• Mučnina ili nelagodnost u trbuhu.
• Osjećaj slabosti ili vrtoglavice.
• Osjećaj kratkog daha ili kratkog daha.
• Osjećaji ili osjećaj topline.
• Osjećaj obamrlosti.
• Ubrzanje otkucaja srca.
• Osjećaj nestvarnosti ili depersonalizacije (odvajanje od sebe).
• Strah od “poludjeti” ili izgubiti kontrolu.
• Strah od umiranja.

Kako dolazi do napada panike

Kao što smo vidjeli na početku ovog članka, kada napadnemo panični napad, u našem alarmnom sustavu postoji aktivacija.

Ključna pitanja o ovoj temi bila bi: ¿Zašto se aktivacija odvija u našem alarmnom sustavu, a da pri tome niste u opasnosti? i, ¿Kako možete dobiti napad panike? Postoje različiti načini na koje možemo iskusiti simptome povezane s napadom panike bez ikakvog očiglednog razloga i čak se nalazimo u stanju mira. Neki od njih mogu biti sljedeći:

• Iz raznih razloga, na primjer: premještanje iz ležećeg na brzo ustajanje, pognutost, preveliko gušenje od topline, itd., Može dovesti do pad napona. Kada se to dogodi, postoje neki simptomi kao što su: vrtoglavica, osjećaj slabosti, zamagljen vid, vrtoglavica itd..
• Kad prođemo vrlo stresne situacije, naše tijelo oslobađa adrenalin u većoj količini i druge neurotransmitore kao što je kortizol. To može uzrokovati pojavu nekih simptoma vezanih uz napad panike (ubrzanje otkucaja srca, ukočenost ili vrtoglavicu, mučninu, nelagodu u trbuhu itd.) Čak i nakon nestanka stresa.
• Neki tjelesni simptomi mogu nastati kada tijelo doživljava normalne promjene i odgovarajuće za svaku životnu fazu. To su promjene koje svi ljudi doživljavaju, ali ih ponekad nije lako primijetiti.
• Ponekad, čak i bez da je osoba svjesna toga, teži disati brzo i plitko, što može dovesti do hiperventilacije.

Kriza panike nastaje zato što osoba interpretira bilo koju od ovih situacija (koja se smatra normalnom i koja se može pojaviti više ili rjeđe) kao prijeteća i izuzetno opasna, tako da ona obično daje katastrofalne interpretacije kad ih, primjerice, doživi, ​​da će umrijeti, da će poludjeti, izgubiti kontrolu, itd. Ove katastrofalne misli uzrokuju aktivaciju alarmnog sustava, što proizvodi emocije, senzacije i ponašanja tipična za paničnu krizu..

Dovoljno je da vjerujemo da smo uistinu u opasnosti, tako da se alarmni sustav aktivira, a senzacije koje proizlaze iz gore navedenih normalnih razloga povećavaju intenzitet. Sve to rezultira da osoba koja završi doživljava napad panike.

Posljedice napada panike

Svatko može doživjeti paničnu krizu u izolaciji u nekom trenutku svog života iu većini slučajeva ne daje veliku važnost. Obično ih pripisuju tome da su postali nervozni, da su vrlo pod stresom, među ostalim uzrocima za koje smatraju da nisu zabrinjavajući..

Međutim, drugi ljudi koji ga doživljavaju mogu biti uznemireni i boje se da će u budućnosti imati više napada. Kada se to dogodi, pogođena osoba će biti pažljivija nego što je normalno na bilo koju vrstu unutarnjeg osjećaja, što će povećati vjerojatnost da će je percipirati intenzivnije (otkucaji srca, trbušni osjeti, itd.). Ta ista pažnja olakšat će pojavu novih kriza, jer u svakoj situaciji koju osoba smatra izvanrednom (čak i ako to nije), uskoro će se pojaviti katastrofalne interpretacije, što će rezultirati začaranim krugom i novi napadi panike.

kada napadi panike su konstantni i strah je intenzivan i ponavljajući, može donijeti sljedeće posljedice:

• Poremećaj panike: generira se kada napadi panike postanu nepredviđeni i ponavljaju se. Postoji stalna zabrinutost zbog budućih napada panike ili njihovih posljedica i osoba počinje pokazivati ​​izbjegavajuća ponašanja (na primjer, izbjegavanje vježbanja, obiteljske situacije itd.)..
• agorafobija: Obično je za ljude s paničnim poremećajem da razviju agorafobiju. Počinju izbjegavati situacije ili mjesta kao što su odlazak u supermarket, javni prijevoz, putovanje itd. Možda čak dugo izađu iz svoje kuće. To je zato što se boje da će imati napad panike i da se ne mogu liječiti ili let može biti neugodno.
• depresija: Ako osoba ne dobije adekvatan tretman kako bi se eliminirali napadi panike, depresija se lako može pojaviti, jer se s vremenom nastoji izolirati od svoje obitelji, prijatelja, suradnika, itd., Te njegovog samopoštovanja i blagostanje je teško pogođeno time što je tako ograničeno.

Ostale posljedice:

• Partnerski, radni i akademski problemi.
• Financijski problemi.
• Nemogućnost kretanja prema osobnim ciljevima i ciljevima.
• Povećan rizik od samoubojstva.
• Zlouporaba alkohola ili tvari.
• Pojava drugih povezanih mentalnih poremećaja.

Napad panike: liječenje

Ljudi se općenito oporavljaju od napada panike bez potrebe za liječenjem, međutim, neki završavaju u razvoju paničnog poremećaja. Kada se to dogodi, trebate početi liječenje što je prije moguće, jer što duže pustite da prođe, to postaje teže prevladati, iako nikad nije nemoguće.

psihološki tretman Za panični poremećaj je educirati i informirati osobu o prirodi ovog poremećaja i njegovoj evoluciji. Također ste učili niz tehnika i strategija kako bi smanjili razinu stresa i tjeskobe prije mogućeg pojave napada panike. Kao i rad na modifikaciji onih katastrofalnih misli povezanih s simptomima koji su se pojavili tijekom krize panike. Sve to kako bi se postupno smanjili simptomi.

kognitivno-bihevioralna terapija u kombinaciji s primjenom nekih lijekova, kao što je antidepresivi i anksiolitici, pokazali su veliku učinkovitost za ovu vrstu poremećaja.

Što učiniti u napadu panike

Nakon što smo detaljno analizirali simptome i liječenje napada panike, ovdje su neke savjeti koje mogu biti korisne kontrolirati napad panike:

• Napravite duboko i polagano disanje, tako da primijetite kako se vaš trbuh rasplamsava, držite zrak nekoliko sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ponovite isti postupak opet barem 5 puta.
• Uvijek imajte na umu da su reakcije koje doživljavate normalne, iako se čini da ste suočeni s stvarnom opasnošću.
• Pokušajte zauzeti svoj um u drugim vrstama misli, prestanite plaćati svu svoju pažnju na simptome koje doživljavate.
• Ne pokušavajte se boriti protiv tih osjećaja i zbog toga što želite izbjeći krizu, jednostavno udišite i dopustite im da budu svjesni da se ništa ne događa..
• Pronađite udobno mjesto gdje možete biti dok ti osjećaji prolaze.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Napad panike: simptomi i liječenje, .