Amaxophobia, iracionalan strah od vožnje

Broj običaja i navika postao je mnogo različitiji od tehnološki napredak, i dogodilo se isto s repertoarom fobija.

Strah od vožnje ili ameksofobije

Kao što smo vidjeli u članku o čudnim fobijama, danas nije neuobičajeno imati patološki strah od beskonačnosti elemenata, od kojih se neki javljaju samo u fikciji. Međutim, fobija o kojoj ćemo danas govoriti više je vezana uz svakodnevni život, ali ne prestaje biti ozbiljna. Radi se o amaxofobia ili strah od vožnje.

Što je amaxophobia??

Jednostavno rečeno, radi se o strahu od vožnje što je dovelo do patološkog ekstrema, to jest, stvara probleme i poteškoće i čini kvalitetu života onih koji to doživljavaju još gore..

Podrijetlo fobije može se naći u prošlim iskustvima vezanim uz eksperimentiranje s vozilom, ali je također moguće da se javlja kod ljudi koji nikada nisu bili u stanju voziti prvi put. To znači da u rođenju ameksofobije mogu iskusiti iskustva u prvom licu, ali i unaprijed stvorene ideje ili informacije koje su dali treći.

Zašto se proizvodi?

Postoji nekoliko psiholoških aspekata koji objašnjavaju strah od vožnje.

1. U kognitivnom aspektu nastaju fatalističke misli u kojima se predviđa fatalna nesreća. Te misli mogu se sastojati od naracija snimljenih u slikama koje se ponavljaju iznova, bez mnogo toga što bi se trebalo učiniti kako bi ih se potisnulo. Također mogu biti prisutne uspomene vezane uz prometne nesreće o kojima je već bilo poznato, statistiku smrtnih slučajeva na cesti itd..
2. Na emocionalnoj razini, tjeskoba i stres u određenim trenucima su normalni. Ta emocionalna stanja su samo vrh ledenog brijega koji je dio hormonskih i fizioloških procesa kao što su znojenje, ubrzanje pulsa i napetost mišića. Također se može pojaviti zamagljen vid ili mučnina.
3. Što se tiče materijalnih aspekata koji okružuju amaxophobia, neki rituali započinju prije nego što počnete voziti, neodređeno odgađanje vožnje (iako određene odgovornosti potiču da uzmu vlastito vozilo), vozeći se malom brzinom, itd..

Ova tri aspekta hrane se međusobno i produbljuju ili čak pogoršavaju stupanj fobije vožnje, budući da imaju kružni učinak u kojem strah i stres ne rastu, nego rastu.

Naravno, nije neuobičajeno doživjeti strah od upravljača vozila, pogotovo ako imate malo iskustva u njemu i ako neuspjeh može ugroziti vlastiti život i život drugih (situacija koja se događa na gotovo svim vrstama) , Međutim, ameksofobija je iracionalan strah koji se ne može opravdati i upravo zbog toga, teško je boriti se. Unatoč tome, nije lako liječiti ne znači da je nemoguće drastično ublažiti njezine učinke.

Kako se liječi strah od vožnje??

Postoji nekoliko frontova iz kojih se može napasti fobija vožnje od kognitivno-bihevioralna intervencija.

Prije svega, dobro je informirati o prirodi ameksofobije, budući da će na taj način osoba koja ga doživljava moći razumjeti što mu se događa i znati će što podrazumijeva i što ne znači bojati se vožnje. Međutim, ta mjera ne služi samo za poboljšanje, jer se fobija ne temelji na racionalnom. U svakom slučaju, služi za sužavanje problema i zna kako se nositi s njim od tog trenutka.

Dobro je trenirati tehnike samo-podučavanja osobi s ameksofobijom. Slijedeći samo-instrukcije podrazumijeva se slijediti neku vrstu imaginarne skripte da bi se znalo što treba učiniti i kojim redoslijedom. Tako je lakše u svakom trenutku biti jasan koji je neposredni cilj u vožnji, a pažnja anticipatornih katastrofalnih misli pomiče.

Također je bitno napasti emocionalnu stranu fobije, a to se može učiniti slijedeći tehnike za borbu protiv tjeskobe prije i za vrijeme vožnje. Posebno su važne one koje izravno uključuju kontrolu disanja, jer to pomaže da se postigne odgovarajući broj otkucaja srca i spriječi da mozak bude preplavljen okolnostima..

Uz sve to, to je uobičajeno boriti se kroz progresivno izlaganje izvoru straha. To podrazumijeva stvaranje malih pristupa vožnji, postavljanje ambicioznih ciljeva. Obično započinje s nečijom tvrtkom, ali u kasnijim fazama osoba mora biti u stanju suočiti se s vožnjom bez ikakve tvrtke. Obično je to u izloženosti fobičnom izvoru gdje se vide rezultati, a to može djelovati u korist motivacije osobe..

Nije sve bijelo ili crno

Kao iu svim fobijama, u ameksofobiji postoje različiti stupnjevi ozbiljnosti. To znači da za neke ljude može biti puno živaca tijekom vožnje velikim brzinama na autocestama ili autocestama, dok u drugim slučajevima može biti zastrašujuće samo za pokretanje motora.

Ključno je znati kako prepoznati veličinu ove fobije u svakom konkretnom slučaju i prilagoditi strategije za borbu protiv nje, ovisno o tome..