Ovisnost o ICT-u, kako interveniraju psiholozi?

Ovisnost o ICT-u relativno je nova pojava ali to sve više dobiva na važnosti. Razlozi su očigledni: internet i novi elektronički uređaji povezani na mrežu mreža pukli su u našem društvu, s pozitivnim i negativnim posljedicama.

Istina je da je za mnoge ljude mogućnost povezivanja u bilo koje vrijeme i uvijek pronalaženje novih sadržaja kroz zaslon postala, više od navike, potreba koja se ne može izostaviti.

Budući da je za mnoge ljude ova ovisnost postala problem koji značajno utječe na njihovu kvalitetu života, u ovom članku vidjet ćemo kako psiholozi interveniraju u slučajevima ovisnosti o ICT-u, kao i nekoliko obilježja ove pojave.

• Srodni članak: "Ovisnost: bolest ili poremećaj učenja?"

Što je ovisnost o ICT-u?

Prije svega, moramo imati na umu da ono što je popularno poznato kao ovisnost o ICT-u nije ovisnost prema dijagnostičkim priručnicima, u kojima se ta riječ u većini slučajeva koristi samo za slučajeve ovisnosti o supstancama. nekoliko iznimaka.

Dakle, u ovom slučaju razgovaramo o tome vrsta ponašanja koje je degeneriralo u psihološku ovisnost (to nije kemikalija, budući da ne tražite određenu tvar).

Psihološka ovisnost, pak, može se definirati kao skup ponašanja čija je funkcija zadovoljavanje intenzivne želje ili čežnje za kojom je teško isključiti fokus pažnje; to jest, da u slučaju nečinjenja onoga što ovaj zahtjev zahtijeva, čini se da hitnost usmjerava svu našu pažnju prema njoj, kao i razdražljivost, tjeskobu iu određenim slučajevima čak i agitaciju na fiziološkoj razini.

Na primjer, osoba s ovisnošću o ICT-u nedostaje povezivanje s društvenim mrežama putem mobitela ako to niste učinili više od pet minuta, i ako to ne možete zadovoljiti, razmislite o tome kako to učiniti što je prije moguće, unatoč tome što radite aktivnosti koje s tim nemaju veze, sve dok se ne osjeća nelagodnost intenzivna koja osjeća da bi se trebala povezati gotovo po svaku cijenu, bez razmišljanja o posljedicama.

• Možda ste zainteresirani: "Kockanje: uzroci i simptomi ovisnosti o kockanju"

Kako psiholozi interveniraju?

Psihološka intervencija ima u tim slučajevima dva različita trenutka: prevenciju, izbjegavanje da se ti uzroci nelagode razvijaju kod onih koji su osjetljiviji na njega, te psihološku procjenu i posljedičnu terapiju..

prevencija

Preventivne akcije provode se u većini slučajeva u obrazovnim centrima i neovisnim razgovorima s očevima i majkama i usmjerene su na njih da najmlađi i njihovi roditelji uče razlikovati lošu naviku, zlostavljanje i ovisnost.

Općenito, pokušavamo djeci i adolescentima pružiti praktične primjere koji opisuju različite načine korištenja najpopularnijih elektroničkih uređaja u tim dobnim skupinama: tablete, pametne telefone itd..

Interventni programi mogu se provoditi i prema drugim ranjivim skupinama ljudi koji su već odrasli, pri čemu je važnije usmjeriti napore na izravno povezivanje s tim ljudima, a ne toliko na njihovo obiteljsko okruženje..

Terapija i rehabilitacija

Smjernice koje ćemo vidjeti u nastavku su opće smjernice koje se slijede kako bi se riješili slučajevi ovisnosti o ICT-u; ali morate biti jasni Terapijski pristup mora se prilagoditi svakom pojedinom slučaju. To obično radi interdisciplinarni tim koji će procijeniti težinu slučaja i specifične potrebe subjekta. Osim toga, uobičajene strategije su sljedeće.

1. Savjet pacijentu i obitelji

Kada se problem otkrije, pacijent i njegova obiteljska okolina su informirani o tome što se događa. Važno je da su članovi obitelji dobro informirani, budući da ovisnosti zahtijevaju kontinuirano praćenje, a ti ljudi moraju imati smjernice za djelovanje kako u kriznim vremenima tako iu radu s pacijentom, kako ne bi potaknuli recidiv..

2. Naznaka vrste intervencije

S druge strane, ovisno o tome je li slučaj ozbiljan ili ne i ako to utječe na temeljne potrebe osobe, naznačit će se razdoblje terapijskog pristupa (u najekstremnijim slučajevima).

U slučaju da je prihod nepotreban, on će se ostvariti ambulantno ili pravovremeno liječenje u psihološkom uredu jednom ili dva puta tjedno.

3. Obuka u strategijama kako bi se izbjeglo padanje

U trenucima terapijske brige, glavni cilj je da se osoba prilagodi načinu života u kojem ICT nema toliko prisutnosti, i da napuste svoju uporabu što je više moguće, osim onoga što je strogo potrebno, i da bi napravili taj prijelaz, naučit ćete strategije kako bi se izbjegli poticaji ovog tipa.

Na primjer, kako možete izbjeći blizinu mobilnih telefona, što učiniti u vrijeme tjeskobe zbog nemogućnosti korištenja ICT-a, obuke u vježbama opuštanja itd..

Osim toga, primjenjuju se i strategije visoka motivacija pacijenta, i da u isto vrijeme on sam pronalazi izvore motivacije u onome što smatra relevantnim.

4. Pozornost na druge moguće psihološke probleme

Također se mora uzeti u obzir ako osoba ima i druge vrste psiholoških problema ili čak paralelne ovisnosti (potonja je vrlo česta pojava), kako bi mogla prilagoditi vrstu intervencije.

5. Rehabilitacija

Nakon što smo prošli fazu u kojoj se potreba za stalnom vezom za ICT smanjila sve do postizanja razine bez kliničke nelagode, prelazimo na fazu rehabilitacije, u kojoj cilj je da se ponovno nauče novi načini života, a da se ne vrate u ovisnost.

Ovdje se trening usredotočuje na usvajanje nove relacijske dinamike, izbjegavanje mjesta povezanih s konstantnom potrošnjom ICT-a u prošlosti i razvoj novih hobija..

Kako trenirati u ovom području?

Postoji nekoliko mogućnosti za zdravstvene stručnjake zainteresirane za obuku u ovom i drugim oblicima ovisnosti i ovisnosti. U njima, najvažnije je imati najnovije informacije i akademski sadržaj ne gubiti iz vida stvarnost ovih psihosocijalnih fenomena, u stalnoj transformaciji koja teče paralelno s promjenama načina života.

Primjer preporučenog programa osposobljavanja je magisterij iz prevencije ovisnosti o ponašanju Međunarodnog sveučilišta u Valenciji. U ovom majstoru on-line načina rada i 60 ECTS bodova, čije je razdoblje registracije već otvoreno, poučava se o provedbi tih mjera prevencije u različitim relevantnim kontekstima, od škole do radnog okruženja.

S druge strane, nudi mogućnost prakticiranja u profesionalnim sredinama iu javnim i privatnim centrima. Osim toga, rad se izvodi samo iz sadržaja sa znanstvenim dokazima. Za više informacija o njemu, možete kliknuti na ovu vezu.

Bibliografske reference:

• Gómez Mena, C. (2015). "Ovisnost o internetu može uništiti društvene odnose, upozoriti stručnjaka." Putovanje Društvo i pravda: Grupo Demos, Desarrollo de Medios, S.A. C.V. str. 30.
• Shaffer, H.J. i Hall, M.N. (1996) Procjena prevalencije poremećaja kockanja adolescenata: kvantitativna sinteza i vodič za standardnu ​​nomenklaturu kockanja. Journal of Gambling Studies, 12, 193-214.