6 vrsta psihoterapije s malo ili bez dokazane učinkovitosti

Svijet psihoterapija i terapijskih pristupa psihološkim problemima sadrži širok raspon prijedloga. Neki od njih su se pokazali vrlo učinkoviti, ali drugi postoje više kao tradicija ili kao način izražavanja filozofije života nego kao rješenja koja će ponuditi zajamčene rezultate..

Zato je dobro znati i psihološku terapiju s više dokazane učinkovitosti i one čija je klinička korisnost više upitna. Zatim ćemo vidjeti druge: psihoterapije s malo ili bez dokazane učinkovitosti.

Psihološke terapije s malo znanstvene valjanosti

Imajte na umu da činjenica da ove terapije nisu dobro znanstveno podržane ne znači da oni ne mogu biti ugodna ili motivirajuća iskustva za neke ljude.

To je ono što navodi neke pacijente da vjeruju da je dobar osjećaj na sesijama indikativan za napredak u terapiji, ali to nije tako. Psihoterapija ima cilj koji je definiran područjem intervencije kojem pripada: kliničku i zdravstvenu psihologiju, pa stoga treba naglasiti njegove učinke u načinu na koji se psihološki poremećaji i problemi općenito izražavaju..

Rekavši to, pogledajmo neke vrste psihoterapije imaju manje empirijske valjanosti nego što se često pojavljuju. Ove terapije ne izgledaju naručene na određeni način.

1. Regresijska terapija

Regresijska terapija rođena je u 19. stoljeću s teorijama francuskog neurologa Pjera Janeta, lik koji je imao velik utjecaj na Sigmunda Freuda. Zbog toga spada u oblike terapije povezane s psihoanalizom i psihodinamičkom strujom općenito.

Poput frojdovske psihoanalize, regresijska terapija snažno naglašava važnost koju prošla iskustva imaju u mentalnom stanju sadašnjosti. Međutim, ovo je karakterizirano polazeći od ideje da su ta sjećanja koja su pohranjena u memoriji i to što je osoba u ovdje i sada, zapravo, lažna, deformacija onoga što se doista dogodilo..

Fenomen spontane modifikacije sjećanja je nešto što i neuroznanosti i kognitivne znanosti dokazuju već neko vrijeme, a ipak, iz teorije na kojoj se temelji regresijska terapija, pretpostavlja se da je ta deformacija sjećanja to je zbog sukoba nesvjesnog.

Trenutno ne postoji iscrpno istraživanje ili meta-analiza koja bi pokazala učinkovitost regresijske terapije.

2. Psihoanalitička terapija

Ova vrsta terapije potječe iz početnih ideja Sigmunda Freuda i temelji se na analizi nesvjesni sukobi koji potječu iz djetinjstva prema idejama tog neurologa. Psihoanalitička terapija fokusira se na potragu za razumijevanjem instinktivnih impulsa koje su prema Freudovoj teoriji potisnute sviješću i koje su pohranjene u podsvijesti koje utječu na pacijenta..

Terapeut psihoanalitičar koristi tehnike kao što je slobodno udruživanje, kojima se pokušava pomoći pacijentu da izrazi svoje spoznaje (misli, ideje, slike) i emocije bez ikakve represije, što bi pacijenta dovelo do emocionalne katarze. Trenutno se ovaj oblik psihoterapije sve manje koristi u Europi, ali u nekim zemljama, kao što je Argentina, i dalje ima ogromnu popularnost.

Trenutno se smatra da je psihoanaliza nema čvrste dokaze o svojoj učinkovitosti, između ostalog iz istih razloga zbog kojih je filozof Karl Popper kritizirao ovaj pristup: ako seanse ne proizvedu očekivani učinak, uvijek možete privući obmanu klijentove nesvjesne.

Međutim, socijalni učinak koji je psihoanaliza imao bio je takav da je bio tražen izvan područja zdravlja kao sredstvo za tumačenje priča, umjetničkih oblika izražavanja i društvenih pojava općenito. Primjerice, to je imalo velik utjecaj na radikalni feminizam.

Ovu terapijsku teoriju možete produbiti u našem članku: "Sigmund Freud: život i djelo slavnog psihoanalitičara"

3. Psihodinamska terapija

Psihodinamička terapija potječe od psihoanalize, ali ostavlja klasičnu viziju iza sebe. Usredotočuje se na veću terapijsku kratkotrajnost i stavlja fokus na najistaknutije sukobe trenutnog stanja pacijenta. S namjerom da ostavi iza sebe klasični psihoanalitički pristup, on prihvaća aspekte analitičkog pristupa jastva ili objektnih odnosa Kleinijanske struje..

Neki psiholozi kao što su Alfred Adler ili Ackerman bili su uključeni u razvoj ovog oblika terapije, i unatoč promjenama, cilj ostaje pomoći pacijentu da dobije "uvid" u njihove sukobe skriven.

Postoji niz razlika između psihodinamičke i psihoanalitičke terapije. Psihodinamičku terapiju karakteriziraju:

• Imajte kraće sesije: jedan ili dva tjedna. U psihoanalitičkoj terapiji postoje tri ili četiri.
• Aktivna i izravna uloga terapeuta.
• Terapeut daje savjete i pojačanje ne samo u konfliktnim aspektima, nego iu onima koji nisu.
• Koristite veću raznolikost tehnika: interpretativnih, podržavajućih, obrazovnih ...

Kao i kod tradicionalne terapije zasnovane na psihoanalizi, ovaj pristup niti ima dovoljno empirijskih dokaza da označi njegovu kliničku korisnost.

4. Humanistička terapija

Humanistička terapija nastala je sredinom dvadesetog stoljeća i pod utjecajem je fenomenologije i egzistencijalizma. Njezini glavni eksponati su Abraham Maslow i Carl Rogers, te usvaja holistički pristup ljudskom postojanju i posebnu pozornost posvećuje fenomenima kao što su kreativnost, slobodna volja i ljudski potencijal. Predstavljen je kao alat koji potiče samoistraživanje i vizualizaciju sebe kao cjeline.

Dok Abraham Maslow naglašava hijerarhiju potreba i motivacija, Carl Rogers je bio taj koji je stvorio pristup usmjeren na osobu, više usmjerena na psihoterapiju. U humanističkoj terapiji terapeut preuzima aktivnu ulogu i nastoji olakšati pacijentu (koji se zove klijent) da postane svjestan stvarnog iskustva i restrukturiranja sebe, uspostavom čvrstog terapijskog saveza..

Humanistička terapija Koristi se za liječenje širokog raspona mentalnih problema, uključujući depresiju, tjeskobu, probleme s odnosima, poremećaje osobnosti i razne ovisnosti. Međutim, ne postoje čvrsti dokazi o njegovoj učinkovitosti. Međutim, željno razmišljanje i primjena "zdravog razuma" na terapiju navodi mnoge ljude da vjeruju da je vođenje pozitivnim vitalnim principima i da se intuitivno možemo povezati s idejom sreće ekvivalentno praćenju stvarno učinkovite terapije..

• Možda ste zainteresirani: "Maslowova piramida: hijerarhija ljudskih potreba"

5. Gestalt terapija

Gestalt terapija se razvija pod utjecajem humanističke filozofije, ali za razliku od terapije Carla Rogersa, njezin fokus je na mislima i osjećajima ovdje i sada, na samosvijesti. Tvorci ovog terapijskog modela su Fritz Perls i Laura Perls.

Gestalt terapija je vrsta holističke terapije koja razumije da je um samo-regulirajuća jedinica. Gestalt terapeuti koriste iskustvene i iskustvene tehnike kako bi poboljšali samosvijest, slobodu i samo-usmjerenje pacijenta. međutim, to nema nikakve veze s psihologijom Gestalta, pojavio se prije prijedloga Perlsa i usredotočio se na znanstveno proučavanje percepcije i spoznaje.

Nažalost, ovaj pristup više se temelji na etičkim načelima i apstraktnim idejama o tome što je "um" sretne osobe u znanstvenom obliku o tome kako funkcioniraju mentalni procesi i ponašanje. Njegovi prijedlozi temelje se na intuitivnim idejama o tome što znači "živjeti u sadašnjosti" i steći svijest o tome što se događa, tako da izbjegava svaki pokušaj provjere njegove učinkovitosti na relativno objektivan način.

• Srodni članak: "Gestalt terapija: što je to i na kojim se načelima temelji?"

6. Transakcijska analiza

Transakcijska analiza je vrsta humanističke psihoterapije koja se, unatoč tome što je nastala između 50-ih i 60-ih godina, još uvijek primjenjuje i danas. Bila je krštena kao model socijalne psihijatrije, u kojem je jedinica društvenog odnosa transakcija. To je oblik terapije koji je predstavljen kao vrlo svestran alat, i može se predložiti u mnogim kontekstima.

U transakcijskih analizu pokušate raditi izravno u ovdje i sada, a predlaže inicijative pokušati pomoći pacijentima razviti alate svakodnevno pronaći kreativna i konstruktivna rješenja za njihove probleme. U teoriji, krajnji cilj je osigurati da pacijenti oporaviti apsolutnu autonomiju nad svojim životima, zahvaljujući razvoju spontanosti, svijesti i privatnost.

Međutim, dio teorije na kojoj se temelji ova terapija koristi izrazito apstraktne ili izravno ezoterične koncepte, stoga ne čudi da se njegova znanstvena valjanost i učinkovitost pokazala vrlo lošom ili praktički nepostojećom.