Klinička psihologija

10 razlike između stresa i anksioznosti

10 razlike između stresa i anksioznosti / Klinička psihologija

S brzinom kojom naše društvo napreduje i sa količinom stvari koje moramo raditi u našem svakodnevnom životu, normalno je da se javljaju odgovori na stres ili anksioznost. Općenito, ova dva pojma obično se shvaćaju kao isti pojam, i to ne iznenađuje, jer su vrlo međusobno povezani. Određene anksioznosti ili reakcije na stres su zdrave i prilagodljive, međutim prisutnost ova dva odgovora u izobilju može prouzročiti ozbiljne zdravstvene probleme ili psihičke poremećaje. Ako ste zainteresirani za razumijevanje ovih dvaju fenomena koji su toliko česti u našim životima i razumiju one elemente koji ih razlikuju, nastavite čitati ovaj članak Psihologije-Online: 10 razlike između stresa i anksioznosti.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Stres i anksioznost: Tempest de Ideas Technique Index
  1. Što je tjeskoba?
  2. Anksioznost: simptomi
  3. Što je stres?
  4. Stres: simptomi
  5. 10 razlike između stresa i anksioznosti

Što je tjeskoba?

Anksioznost je odgovor koji podrazumijeva aktiviranje našeg organizma i reproducirati obrambene mehanizme prije određenih okolnosti. Suočeni s ovim skupom situacija koje stvaraju tjeskobu, one budi emocionalni odgovor koji će biti promjenjiv ovisno o stimulusu koji proizvodi tjeskobu. Ovaj emocionalni odgovor može biti povezan s osjećajem nemira, straha, nervoze i može dovesti do pojave pretjeranih briga.

Anksioznost: simptomi

Simptomi anksioznosti mogu varirati ovisno o anksioznom poremećaju koji se javlja. Međutim, svi oni dijele skup simptomatskih manifestacija koje se mogu svrstati u različite skupine. Općenito, simptomi anksioznosti mogu se svrstati u sljedeće skupine: fizičke, psihološke, bihevioralne, kognitivne i društvene, iako su specifični simptomi svake kategorije različiti u različitim poremećajima. Dakle, simptomi anksioznosti mogu biti sljedeći:

  1. psihološki: strah od gubitka kontrole, strah od smrti, osjećaj prijetnje, želja za bijegom od situacije koja je povezana s opasnošću, nesigurnošću ili nesigurnošću.
  2. ponašanje: osobe koje pate od anksioznih poremećaja stalno su u pripravnosti ili hipervigilanciji. S druge strane, može se pojaviti impulzivnost, motorna agitacija ili hiperaktivnost. Osim toga, kod anksioznih poremećaja može se pojaviti promjena tjelesne ekspresivnosti ili tjelesnog jezika, predstavljeni kruti položaji, promjene u glasu, pokreti s nepreciznošću itd..
  3. Cognitivos: kod anksioznih poremećaja nastaju problemi pažnje, koncentracije ili pamćenja. S druge strane, pojavljuju se prekomjerne brige i negativne i iracionalne spoznaje.
  4. socijalni: Anksioznost može ograničiti društvene okolnosti, može predstavljati razdražljivost, govorne blokove, sklonost izolaciji ili teškoće izražavanja mišljenja.

Što je stres?

Stres se pojavljuje kada osoba nema sposobnost prilagodbe da se prilagodi zahtjevima Okolnosti, tj. osoba pred navedenim situacijama osjeća se prevladano i pred njim se javljaju odgovori na stres. Odgovor na stres može dovesti do psiholoških i bioloških promjena, koje tijekom vremena mogu stvoriti određene bolesti, budući da stres djeluje na tijelo.

Stres: simptomi

Prisutnost stresa može dovesti do emocionalnih, kognitivnih ili bihevioralnih simptoma. Najčešći znakovi stresa i simptoma su sljedeći:

Emocionalni simptomi stresa

  • Gubitak energije na fizičkoj ili psihološkoj razini
  • Slabo raspoloženje
  • pesimizam
  • Strah od bolesti
  • anksioznost
  • Smanjite samopouzdanje
  • Emocionalna labilnost
  • Nestabilnost ili nemir
  • napetost

Kognitivni simptomi stresa

  • Poteškoće u donošenju odluka
  • Mentalni blok
  • Teškoće prije prihvaćanja kritike
  • zbunjenost
  • Jednostavno odvlačenje pažnje
  • Učestalost zaboravljanja

Ponašajni simptomi stresa

  • mucanje
  • Ponašanja poput pijenja ili pušenja u izobilju
  • Nervozan smijeh
  • Grickanje noktiju ili povlačenje kose
  • Upotreba lijekova, kao što su sredstva za smirenje
  • Povećanje tjelesne aktivnosti
  • Loše prehrambene navike

10 razlike između stresa i anksioznosti

Iako su odgovori stresa i anksioznosti zamišljeni kao sinonimi, to su dva različita procesa odgovora. Mogu biti povezani, ali imaju nekoliko aspekata koji ih razlikuju. 10 glavnih razlika između stresa i anksioznosti su sljedeće:

1. Podrijetlo

Stres zadržava jasno prepoznatljivo podrijetlo, Kao što smo prethodno naveli, u određenim situacijama na koje se osoba mora suočiti i osjeća da nema potrebne resurse da bi se mogla nositi s tim, on se osjeća prevladanim, uzrokujući nastanak stresnih odgovora..

brojač, podrijetlo tjeskobe je difuznije. Osoba može osjetiti osjećaje prijetnje ili straha, ali bez potrebe da zna odakle dolazi, a da ne bude prepoznatljivog porijekla. Nije nužno prikazati objektivne okolnosti koje bi probudile anksiozne reakcije.

2. Faktori poticanja

Okidači stresa odnose se na vanjske čimbenike koji okružuju osobu, okolnosti koje ga preplavljuju i uzrokuju mu ovaj stresni odgovor.

Okidači anksioznosti su više unutarnje, vezan za naše spoznaje, misli katastrofalne prirode ili osjećaje tjeskobe i straha. Ona se temelji prije svega na subjektivnom strahu, bez obzira na to što se događa u inozemstvu i postoji tendencija da se zabrinjavaju i predviđaju neočekivani događaji.

3. Prikazane emocije

U stresu, dominantna emocija nije strah, nego zabrinutost oko stimulusa koji je pridonio preljevu osobe. Ova zabrinutost potiče ponašanje iritacije i osjećaj tuge, kao i nervoza i osjećaje frustracije suočeni s time što ne može prevladati ono što je predstavljeno.

U tjeskobi, dominantna emocija je strah, strah da se nešto loše dogodi, što dovodi do toga da osoba neprestano predviđa moguće katastrofalne ili negativne situacije koje se tada mogu pokrenuti.

4. Trenutak pojavljivanja

Stres se zaglavi u sadašnjosti stvarajući da vrijeme u kojem je osoba pod stresom postaje beskrajno, osjećajući da neće moći prevladati ovu situaciju i ne pronaći alternativu da se suoči s tim. Kao što smo ranije komentirali, vremenski prostor u tjeskobi je smješten u budućnosti, u karakterističnom predviđanju katastrofalnog mišljenja.

5. Trajanje

Stres, povezan s vanjskim čimbenicima, završava kada stresor nestane ili je prekoračena. U trenutku kada stresni stimulus nestane, fiziološko i psihološko stanje osobe teže povratku u normalu.

Trajanje anksioznosti je složenije za razumijevanje. Na prvom mjestu, jer je povezana s unutarnjom konstrukcijom vlastitih, iracionalnih misli koje je osoba razradila oko ideje. Suočeni s tim, tjeskoba može se produljiti bez fiksnog kraja, u potpunosti ovisi o rekonstrukciji stvarnosti koju osoba izvršava kako bi se taj strah smanjio.

6. Popuštanje simptoma

Iako su simptomi slični i dijele simptome, trajanje simptoma je vrlo različito. U stresu, simptomi se pojavljuju samo kada su stimulirani stresan, na primjer, pred ispitnim rokom, i kada je stresna okolnost prošla ili je prevladana, simptomi nestaju i osoba se vraća u normalno stanje. Protiv, anksioznosti, povezanosti s unutarnjim čimbenicima i difuznim okidačima, nastoji se ovjekovječiti u vremenu. Na istom prethodnom ispitu, osoba na kraju ispitnog razdoblja će misliti da je mogao učiniti mnogo bolje, kakve će mu biti ocjene, pita se kako će se suočiti s još jednom rundom ispita, ... zadržavajući tako visoku razinu anksioznosti..

7. Intenzitet objektiva

U stresu intenzitet vaše prezentacije ide više prema važnosti faktora okidač, dok je u tjeskobi intenzitet je iracionalniji, jer postoji visoki intenzitet povezan s subjektivnim čimbenicima koji kod drugih ljudi ne bi izazvali tako intenzivan odgovor.

8. Anksioznost je temeljni stres

Anksioznost se smatra manifestacijom stresa, kao emocionalni odgovor na to, simptom. Taj se odnos ne događa u suprotnom smjeru. Mislim, stres proizvodi anksioznost, ali nije slučajno da anksioznost izaziva stres.

9. Ozbiljnost

Iako su i stres i anksioznost dva adaptivna, normalna i zdrava odgovora, kada se pojave u višku mogu uzrokovati velike zdravstvene probleme. međutim, ozbiljnost anksioznosti je veća, može uzrokovati psihičke poremećaje kao što su: generalizirani anksiozni poremećaj, napadi panike ili fobije, među ostalima. S druge strane, težina stresa nije toliko intenzivna i pred njezinim viškom može utjecati na uzrokovanje ili pogoršanje nekih organskih bolesti.

10. Liječenje

Tretman za obje reakcije znatno se razlikuje. Anksioznost, koja je upornija, zahtijeva liječenje remisije. U stresu, ako to ne popusti, osoba može inicirati psihoterapijski tretman s ciljem usvajanja strategije suočavanja sa stresom, S druge strane, liječenje anksioznosti obično zahtijeva psihološko i farmakološko liječenje u kombinaciji. Na primjer, kognitivno-bihevioralna terapija ili farmakološko liječenje napadaja panike.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka 10 razlike između stresa i anksioznosti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.