Što je zdrava ovisnost u vezi?

U savjetovanju susrećem ljude koji ne mogu reći zašto su sa svojim partnerom. "Mislim da ga volim", "čini mi da se osjećam sigurno", "što će učiniti ako nisam tamo?" ... Ponekad je teško razlikovati ovisnost o toj osobi i ljubavi.

To je važno naglasiti Glavni cilj u parnom odnosu nije biti potpuno neovisan, kao što su nas uvijek učili. Naravno, mi smo neovisna bića s našom osobnošću, našim osobinama, našim ukusima ili hobijima.

Jednom kada smo u vezi, ako djelujemo potpuno neovisno, ono što će se dogoditi jest da ćemo se naći u disfunkcionalnom odnosu. Neće biti prostora za komunikaciju, slobodno vrijeme itd. Stoga ćemo odbaciti ideju da je važno biti samostalno i odnosimo se kroz zdravu ovisnost.

• Srodni članak: "7 ključeva za zdrav odnos"

Zdrava ovisnost o odnosima

Što to znači? Ljudska bića su društvena bića, to jest, trebamo kontakt s drugima. Ako smo potpuno neovisni, nalazimo se u nefunkcionalnom obrascu vezivanja.

Naprotiv, ova veza ili zdrava ovisnost se daje drugima kada smo u stanju upravljati vlastitim emocijama i također smo u stanju regulirati emocije druge osobe i osjećamo se ugodno i samopouzdano u odnosu s drugima.

U slučaju neovisnosti, drugi čimbenik ne bi bio ispunjen. Ti se ljudi ne osjećaju ugodno u privatnosti; u ovom slučaju bit će velika potreba za samoregulacijom. Naprotiv, ovisna osoba dobro će se osjećati unutar te intimnosti, ali ne i autonomno, postoji potreba za konfuzijom s drugom osobom.

• Možda ste zainteresirani: "Emocionalna ovisnost: patološka ovisnost o vašem sentimentalnom partneru"

Asimetrije u paru

U konzultaciji, vrlo je uobičajeno pronaći parove u kojoj je jedan od članova ovisniji, a drugi više neovisan. Što će se dogoditi u tim slučajevima?

Najviše ovisna osoba pokreće svu skrb koju smatraju potrebnom za svog partnera, a da on to nije zatražio. To će staviti na stranu sve što trebate i želite. Kroz ovu brigu će dobiti pojačanje koje im je potrebno za dobrobit, jer će oni obično biti ljudi s oštećenim samopoštovanjem. Također će trebati mišljenje drugog kad donose odluke i obično ne stavljaju ograničenja na druge kao način da se zaštite.

Ovaj tip pacijenata smatra da im odnos s partnerom daje sigurnost i stabilnost. To je prva razlika koju bih želio napraviti.

Ono što ti ljudi osjećaju je sigurnost za pratnju, razmišljanje o usamljenosti daje im mnogo straha i oni preferiraju ovu vrstu odnosa, u kojem osjećaju veliku nelagodu, nego da je završe. Nelagodnost je posljedica tog stalnog straha da su izgubili drugog i spriječili da se to dogodi, pokrenuli su svu skrb, dajući sebi nepovjerenje. I prva premisa o kojoj govorimo, tako da se daje zdrav odnos je povjerenje u intimnost s drugim. U ovom slučaju nismo u horizontalnom odnosu, to jest, u odnosu jednakih.

U više ovisnim ljudima smo s podložnijim profilom, tako da se osoba nikada neće osjećati sigurno. Osjećat ćete se sigurno samo kada vaš partner potvrdi da ste dobro učinili nešto ili kako ste dobro donijeli odluku. Tada možete zbuniti da se osoba osjeća sigurno u vezi. Ali ako shvatite da je osnova ove vrste odnosa strah i stoga nesigurnost.

Kako možemo identificirati ako smo u zdravom odnosu?

Prije svega to je važno osjećati se sigurno sa sobom, imajte na umu da dobrobit ovisi o sebi, a ne o našem partneru. Ako tražimo dobrobit u drugoj osobi i naše emocije ovise o tome, nalazimo se u disfunkcionalnom odnosu, nećemo regulirati vlastite emocije i stavljamo odgovornost izvana.

Također je važno da znamo što su naše potrebe, kao i one našeg partnera. Nakon što ih identificiramo, važno je da ih izrazimo i krećemo u tom smjeru kako bismo dobili ono što želimo. Obično je u njegovateljima teško identificirati koje su to potrebe. Predlažem da radite na razmišljanju i usredotočite se na ono što generira dobrobit ili ono što trebate da biste se osjećali dobro.

Zamislite komad zemlje na kojem ćemo graditi kuću. Prvo što ćemo morati graditi su temelji, bez kojih naša kuća neće odoljeti i vjerojatno će s minimalnim kretanjem propasti. Odnosi su poput kuća, moraju imati čvrste temelje. To su komunikacija, povjerenje, poštovanje i jednakost. Ako se te pretpostavke ne daju, ono što će se dogoditi je da nismo u zdravom odnosu, i to je onda kada će različiti disfunkcionalni obrasci povezivanja biti pokrenuti od onoga što smo vidjeli ranije..

Važno je imati na umu da zdrav i prihvatljiv odnos sa samim sobom mora imati funkcionalne odnose. Inače ćemo deponirati našu nelagodu i iskustva u odnosu koji je dodan onima druge osobe, dopuštajući nam da razumijemo različite odnose u kojima smo se našli..