Zadovoljstvo dobrom tehnikom povezivanja s partnerom

Već smo u prethodnom članku govorili o važnosti širenja našeg seksualnog repertoara, ostavljajući po strani kocentrizam (fokusiranje seksualnog odnosa gotovo isključivo na penetraciju) koji prevladava u našoj kulturi..

Danas predlažemo tehniku ​​koja se koristi u seksualnoj terapiji kako bi se smanjila napetost u paru kada se pojave problemi. Ova strategija je varijanta one koju su razvili Masters i Johnson već šezdesetih i sedamdesetih godina, koju su nazvali "Sensory Focusing"..

Međutim, nije potrebno trpjeti seksualni problem u okruženju para da uživate u sesiji uzajamnih milovanja, pa Placereado postaje zabavna i ugodna vježba koja pomaže povezati se s parom.

Na isti način na koji su Masters i Johnson uspostavili nekoliko razina unutar ove tehnike, također ćemo se mijenjati u tri koraka, Placereado 1, 2 i 3. Danas predstavljamo prvo.

• Preporučeni članak: "7 vježbi tantričkog seksa kako bi pronašli maksimalni užitak"

Kako napraviti Placereado 1 u paru?

1. Poželjno je planirati dan na koji ćemo obaviti vježbu, iako u tim slučajevima može raditi i improvizirati. Iako ne postoji minimalno vrijeme za izvođenje, što više radimo to ćemo više promatrati njegove prednosti.

2. Tražit ćemo prikladno mjesto koje zadovoljava određene preferencije kao što su: privatnost, odgovarajuća temperatura, udobnost (krevet je idealan za vježbanje) ili ekološke preferencije (opuštajuća glazba, prigušena rasvjeta, svijeće itd.). Važno je isključiti telefon ili ga staviti u tihi način rada kako biste izbjegli prekide.

3. Također je bitno imati dobar stav, biti motiviran, Nemojte biti previše umorni ili u punoj probavi.

4. Počeli smo vježbu. Jedan od članova para leži goli licem prema dolje i zatvorenih očiju. Drugi, također gol, u udobnom položaju počinje nježno milovati partnera od glave do stopala, ne zaboravljajući bilo koji dio tijela. Ne radi se o masaži, već o prenošenju naših emocija kroz ruke, pa bi stimulacija trebala biti opuštena i ugodna.

5. Kad onaj koji miluje dopire do nogu, onaj koji leži okreće se i ponavlja vježbu naprijed kao i prije, osim genitalija i grudi, budući da smo u Placereado 1. Stimulacija tijela trebala bi trajati najmanje petnaest minuta (oko sedam minuta po licu tijela). tijelo).

6. Nakon toga, oči su se otvorile, uvukao se onaj koji je lagao i nekoliko minuta posvećeno je komentarima o tome kako se osjećaju, kvalitetu milovanja, osjećaja itd. Zatim se mijenjaju uloge, sada se izvodi ona koja je primila milovanje i obrnuto, a vježba se ponavlja kako je opisano u prethodnim točkama..

7. Na kraju vježbe, par odlučuje što će biti sljedeće, hoće li pokrenuti seksualni odnos ili ne, budući da nema prethodne premise o završetku uzbuđenja ili seksu kada završi. Cilj ove strategije stoga nije "prisiliti" ništa više nego dati i primiti ugodne milosti. Možemo iskoristiti ovo iskustvo kako bismo se naučili pitati, znati kako reći da ili ne, prema željama svakog pojedinca i prihvatiti negativne bez uznemiravanja, niti ih živjeti kao odbacivanje..

Što možemo postići ako napravimo Placereado 1?

• Ova tehnika nam pomaže da degeniziramo naše seksualne odnose, to jest, koristiti druge dijelove našeg tijela za ugodnu svrhu, nešto što će nesumnjivo proširiti našu erotsku osjetljivost kroz kožu. Ne zaboravite da nas trenutna kultura potiče da usredotočimo seksualni odnos gotovo isključivo na genitalnu stimulaciju i ova vježba olakšava dodavanje elemenata koji seks čine zabavnijim.

• Ovom vježbom možemo pružiti i primiti užitak bez osjećaja krivnje i bez potrebe za kolegama budući da će stimulacija biti recipročna. Na taj način se borimo protiv mačo uloge o aktivnoj ulozi koju muškarci moraju odigrati u preuzimanju inicijative i odgovornosti odnosa i navodnoj pasivnoj ulozi žena. Uživanje u obje uloge, pasivno i aktivno, obogaćuje odnos.

• Također nam pomaže zadržati um u "erotskom načinu". Ako postignemo tijekom vježbe da zadržimo pažnju u milovanju i osjećajima koje to proizvodi, moći ćemo trenirati um da bude u sadašnjosti i izbjeći neproduktivne misli, norme ili uvjerenja koja ne olakšavaju opuštanje, nešto vrlo često kada se pojave seksualne disfunkcije. , (Izbor erotskih izraza, ovdje).
• To je tehnika izbora protiv određenih seksualnih problema, jer omogućuje rad na osnovnim ciljevima, kao što je ukidanje tjeskobe povezane s seksualnim odnosom karakterističnim za te probleme..

Ukratko, drugačija vježba koja nam omogućuje opuštanje i povezivanje s našim partnerom. U budućim člancima raspravljat ćemo o varijantama koje nude Placereado 2 i 3 te njihove praktične primjene.

Bibliografske reference:

• Masters, W, H. i Johnson, V.E. (1996). Ljudski seksualni odgovor. Buenos Aires Inter-medicinska.