Faze srčanog udara i njezine psihološke posljedice

Osjećate li bol emocionalnog raspada para? Vrlo je vjerojatno da u ovom trenutku osjećate vakuum, što može dovesti do čežnje i melankolije. Nakon pauze dolazi do tugovanja koji je dio terapijskog iskustva emocionalnog iscjeljivanja u prevladavanju rane. Kako biste definirali svoju situaciju?

Postoje različite okolnosti koje mogu pratiti prekid. Na primjer, nije isto da se osoba osjeća napuštenom od strane svog partnera protiv vlastite želje, da bi ta činjenica bila odluka međusobnog dogovora. U drugim slučajevima, nedostatak ljubavi dolazi čak i nakon što ste se borili za posljednju priliku u terapiji para. No, općenito, postoji niz faza slomljenog srca koji objašnjavaju što se osjeća tijekom procesa.

• Srodni članak: "Kako znati kada ići na terapiju para? 5 uvjerljivih razloga"

Faze srčanog udara

Isprva, raskid donosi psihološki utjecaj. Čak iu onim slučajevima u kojima je već bilo znakova da odnos nije na pravom putu, konačni kraj daje učinak jer ističe stvarnost oproštaja. U ovoj fazi, pogođeni također osjeća vitalnu dezorijentaciju za poglavlje svoga života koje se zatvara i novi ciklus koji još treba napisati.

Suočena s tom dvojnošću prošlosti i budućnosti, moguće je doživjeti kontradiktorne osjećaje žudnje za onim što je ostalo iza sebe i znatiželje o tom novom horizontu budućnosti. Osoba se čak može osjećati ljutito zbog onoga što se dogodilo, gnjeva koji je oblik poricanja vlastite stvarnosti.

Međutim, dvoboj je nadvladan kada protagonist preuzme vlastitu odgovornost u onome što se dogodilo i prihvaća priču kakva je bila. Zapravo, u rupturi uvijek postoji odgovornost na obje strane, zar ne mislite?

Važnost prve godine nakon pauze

Prva godina nakon raspada stabilnog odnosa je posebno značajna, jer se na taj datum obilježavaju nostalgični dani kao što su godišnjica braka, rođendani ili božićne zabave..

Nakon ove prve godine, kada tuga utječe čak i na kvalitetu života pogođene osobe, može se pojaviti patološka tuga koja se pokazuje oblik sulude tuge. To znači da je tuga koju živite u nedostatku ljubavi prirodan osjećaj, međutim, važno je ne dramatizirati tu bol.

Provedite psihologiju brige o svojoj mentalnoj higijeni u ovom trenutku. Tuga boli od srca može dovesti do depresije kada se osoba nalazi u toj situaciji kao žrtva.

Oni ljudi koji povezuju ideju sreće s činjenicom da su u paru mogu trpe na iracionalan način usprkos usamljenosti. Ako je ovo vaš slučaj, vrlo je važno da razmislite o svojim osobnim uvjerenjima kako ne biste produljili ideje koje vas ograničavaju u osobnom razvoju. Postoji mnogo različitih puteva sreće. Stoga ne dopustite da budete ograničeni društvenim oznakama.

• Srodni članak: "Što je ljubav? (A što nije)"

Kako prevladati raspad jednog para?

Ako živite u raskidu para, to je vrlo važno da ojačate otpornost osobno pronaći potporu kojom se suočavamo s tom psihičkom boli. Na primjer, prijateljstvo je terapeutsko jer osigurava druženje i udobnost u liječenju rana na srcu. Prevladavanje nedostatka ljubavi ne znači zaboraviti prošlost, već jučer na pozitivan način integrirati u svoju biografiju.

Na primjer, možete se oprostiti od svoje bivše od poštovanja i zahvalnosti za zajedničko vrijeme koje ste dijelili, ali znajući da ovo nije dobro vrijeme da budete prijatelji. Udaljenost je zdrava kako bi se vaši osjećaji razvijali. Ali, uz to, ova stvarna udaljenost vam omogućuje asimilirati osobne promjene da je ovaj pukotina nastala u vašem životu.

Zbog toga je preporučljivo izbjegavati čak i kontakt putem društvenih mreža. Ovo je pravo vrijeme za ponovno upoznavanje, uživanje u vlastitoj tvrtki, uživanje u jednostavnim i opuštajućim aktivnostima kao što su čitanje, filmovi, kuhanje ili bilo koja aktivnost koja vam se sviđa i pomažu vam da ometite vaš um.

Sportska praksa To je također zdravstvena rutina za prevladavanje negativne misli koja tako često proizvodi nedostatak ljubavi, kroz vitalnost i energiju koja aktivira vaš um i vaše srce zahvaljujući fizičkom vježbanju. Pješačenje svaki dan pola sata poticaj je za blagostanje da ozdravi rane od srčanog udara kroz aktivnost koja povećava samosvijest. Razvedri se!

• Možda ste zainteresirani: "Osobni napredak kroz otpornost"

Pozitivan stav prema nedostatku ljubavi

Vaš je stav važniji od vanjskih okolnosti. Možete pronaći konstruktivan osjećaj boli u srcu ako se možete usredotočiti na sadašnji cilj koji vas obmanjuje. Na primjer, vaš profesionalni razvoj može biti poticaj za vas, ako u ovom trenutku pronađete dobru priliku da poboljšate svoju karijeru.

Ako vam je potrebna pomoć nakon pauze, također možete napraviti terapiju online. To jest, on-line psiholog može vam pomoći pojačati introspekciju u ovom trenutku.