5 faza za prevladavanje dvoboja u raspadu para

Prevladavanje nedostatka ljubavi i raskida s osobom koju volimo nije lako. Postoji mnogo dobrih trenutaka koje ostavljamo za sobom, a emocionalna bujica koju ova situacija generira tjera nas da živimo ovaj trenutak kao kraj svijeta.

Općenito, jedan od dva člana veze je onaj koji odluči napustiti taj odnos, i iako se može činiti da mu se najmanje čini, to nije uvijek slučaj. Postoje odnosi koji završavaju, ali ljubav je još uvijek živa. Nešto što komplicira prijelaz u novi život bez voljene osobe.

• Zainteresirani ste za čitanje: "6 neugodnih istina o raspadu para"

Nije lako prihvatiti pauzu

I naravno, u trenutku ostavljanja svega što smo iskusili, postoje mnoge uspomene koje su nam stalno i ponovno pale na pamet. sigurno, nije lako prihvatiti da je situacija dosegla svoj kraj, da će druga osoba preobraziti svoj život bez nas i sve što je živio bit će ostavljeno iza sebe da se nikada ne vrati.

Emocionalna bol može biti još razornija od fizičke boli, a pojedinci se naviknu na par kao da je droga. Zapravo, ljubav i droge koriste iste neuronske krugove, tako psiholozi preporučuju da nemate kontakt s drugom osobom (barem neko vrijeme) kako biste izbjegli povratak bolesti.

• U našem članku možete znati više o procesu zaljubljivanja i neurokemikalijama koje su uključene u ovaj fenomen: “Kemija ljubavi: vrlo moćan lijek”

Nedostatak ljubavi nije linearan proces

i, ¡da!, relapsi su česti u bolovima, jer to nije linearni proces. ¿Što s time mislim? Pa, postoje usponi i padovi. Postoji nekoliko faza slomljenog srca koje se nadilaze tijekom vremena, ali moguće je vratiti se na prethodne faze kada ponovno vidimo voljenu osobu.

Zato stručnjaci kažu da je u nedostatku ljubavi, kao i kod lijeka, najbolje “sve ili ništa”. Barem ako želimo duže izbjegavati patnju i izbjegavati povratak koji može dovesti do većeg osjećaja neuspjeha i većih sukoba s bivšim parom.

• Preporučeni članak: “4 ključa za prevladavanje prekida s bivšim partnerom”

Vrijeme postaje veliki saveznik zbog nedostatka ljubavi

Kada prestanemo vidjeti voljenu osobu, neuronski krugovi koji su uključeni u ovu pojavu slabe, a razine neurokemikalija kao što su dopamin, serotonin, norepinefrin, između ostalog, stabiliziraju se. Tijekom vremena, tijelo se prilagođava promjenama i moguće je vratiti se u normalu.

Rekavši to, postoje ljudi koji imaju ozbiljne poteškoće u prevladavanju tih situacija, jer različiti problemi (nisko samopoštovanje, loše socijalne vještine ...) ometaju njihov oporavak. U tim slučajevima potrebno je ići kod psihologa specijaliziranog za ovu temu, a važno je izbjegavati davanje lijekova jer je potrebno steći realna uvjerenja o vezama, poboljšati vještine odnosa s drugima ili naučiti voljeti sebe isti.

Razdoblje ljubavi se prekida

¿Ali koje su faze slomljenog srca koje postoje? ¿Koja su njegova obilježja?

Faze slomljenog srca su pet i posljednji korak je prihvatanje. Svaka osoba živi po etapama na svoj način, a vrijeme prevladavanja ovisit će o mnogim čimbenicima. Na primjer, intenzitet osjećaja, vrijeme odnosa ili prethodna iskustva nedostatka ljubavi.

Ovo su faze sloma srca:

1. Faza poricanja i izolacije

Ova faza ona je karakterizirana zato što osoba poriče stvarnost i djeluje kao da će se sve nastaviti isto (zajedno). To je općenito kratka faza, koja se obično javlja kao oblik zaštite, jer je utjecaj rupture tako velik da ga je teško asimilirati. U ovoj fazi važno je da je pojedinac svjestan emocija koje osjeća i razlog zašto su tamo. Morate vidjeti situaciju na najobjektivniji način kako biste dobili više jasnoće.

2. Faza ljutnje

Ova faza je karakterizirana jer osoba osjeća jak bijes i ljutnju prema osobi koja ga je napustila. Ako u prethodnoj fazi osoba nije htjela prihvatiti stvarnost, sada osjeća ogromnu frustraciju zbog onoga što se dogodilo i okrivljuje drugu osobu za bolesti para. Tada se obično pojavljuje osveta. Ponekad se dogodi i da je u ovoj situaciji bijes usmjeren prema sebi ili ljudima oko njih (pa čak i prema cijelom svijetu).

3. Faza pregovora

Ova faza može biti vrlo opasna ako se njome dobro ne upravlja, jer pokušavajući prihvatiti situaciju i ponovno pristupiti drugoj osobi, Možete napraviti pogrešku pokušavajući učiniti bilo što da biste povratili odnos. Loš pristup može ponovno uništiti situaciju, pa čak i pogoršati situaciju.

4. Faza depresije

U ovoj fazi osoba gubi nadu da će oporaviti osobu koja je stvarno voljela. Počinje biti objektivan i shvatiti da nema povratka. Tako mu je jako žao zbog gubitka koji je bio toliko poseban za njega ili nju.

5. Faza prihvaćanja

Nakon tuge prethodne faze, osoba počinje vizualizirati novu budućnost. Prihvatite da je odnos završen i da ono što ne može biti neće biti. On više ne želi biti s drugom osobom i osjeća se u miru i spreman je upoznati novog partnera.

Nedostatak ljubavi može se prevladati

Kao što smo vidjeli, naša psiha je spremna preuzeti i prevladati raspad jednog para. u svakom slučaju, postoje neki slučajevi u kojima je teško i loše asimilirati bol i loše osjete i to može dovesti do neke vrste psihološkog poremećaja.

Ako mislite da ste u situaciji rizika, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka.

Bibliografske reference:

• Perestelo Perez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomoćni alati za donošenje odluka pacijenata s depresijom. Plan kvalitete SNS-a MSPS-a. SESCS; 2010. STD Izvješća: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O žalosti i boli. Izdanja Luciérnaga. Barselona.