Emocionalna ucjena moćan je oblik manipulacije u paru

emocionalna ucjena i rukovanje, nažalost, mogu biti uobičajene u odnosima, ali i između prijatelja i obitelji. Emocionalni ucjenjivač djeluje u skladu sa svojim interesima, i okrivljuje, nervira i uzrokuje strah žrtvi ucjene.

Prema Susan Forward, autorici knjige Emocionalna ucjena, emocionalna ucjena je “moćno oružje manipulacije kojim nam ljudi koji su nam bliski prijete, izravno ili neizravno, da nas kazne ako ne dobiju ono što žele”.

Uzroci emocionalne ucjene

Mnogi su uzroci koji vode osobu da bude ucjenjivač. Primjerice, nisko samopoštovanje, koje može uzrokovati neprestano postojanje pojedinca u potrazi za potvrdom ljubavi vašeg partnera i izazivanje demonstracija da vam druga osoba neće dopustiti.

Narcisoidni ljudi s poremećajem osobnosti također mogu provoditi stalnu emocionalnu ucjenu sa svojom obitelji, prijateljima i partnerom. To je način da se potvrdi i učvrsti vaša osobnost.

Strah od napuštanja žrtve također pogoduje ucjenjivaču koji pokušava zauzeti položaj moći nad njim, u situaciji koja može vrlo sličiti emocionalnoj ovisnosti. S druge strane, ljudi koji su bili žrtve emocionalne ucjene od rane dobi, ili pojedinci koji su bili “pampered” i "prezaštićen."”, vjerojatnije će usvojiti manipulativnu osobnost. Potonji imaju nisku toleranciju za frustraciju i, štoviše, navikli su se na to da imaju sve što žele. Nešto što može utjecati na vaše međuljudske odnose.

Strategije sentimentalnog ucjenjivača

Sentimentalan ucjenjivač Možete koristiti različite strategije kako biste postigli svoj cilj. Kroz moć koju zna da ima nad drugom osobom, ucjenjivačem “okrenite tortilu” i iskorištava ranjivost žrtve.

Za to može koristiti psihološke strategije (manje ili više svjesno) poput onih prikazanih u nastavku:

Sama kazna

Ucjenjivač koristi izraze poput “Ako me ostaviš, ne vrijedi živjeti”. Na taj način žrtva osjeća krivnju i trajno obvezan da ne dovodi u pitanje temelje odnosa.

Kazna

Osoba koja ucjenjuje koristite prijeteće fraze poput sljedećeg: “Ako to učiniš, nemoj me kriviti ako te ostavim”. Na taj se način druga osoba stalno osjeća vezanom za "ispravljanje" obrazaca ponašanja, čime se osigurava njihova sloboda i osobnost.

Međutim, to je jedan od manje suptilnih oblika emocionalne ucjene i zato nije toliko opasan kao i ostali, jer je od početka relativno jasno što se događa. Međutim, u određenim kontekstima vrlo zlostavljana osoba možda nije svjesna da su to prijetnje, zbog njihovog emocionalnog ulaganja u odnos.

šutnja

Emocionalni ucjenjivač stvara negativno okruženje par, On može pokazati svoj bijes kroz tišinu. Zbog toga žrtva misli da je situacija “loše vrijeme” To je njegova krivnja. To je još jedan način da se žrtva ucjenjivanja osjeća krivom.

Osim toga, ovaj oblik ucjene je moćan jer koristi pasivnost da žrtva postane opsjednuta onim što se događa zbog njegove konfuzije i nerazumijevanja..

stradanja

Emocionalna ucjena također uključuje žrtve. Primjer može biti sljedeća rečenica: “Ako odeš s prijateljima, bit ću sam i dosadno”.

Više o žrtvama u ovom postu: "Kronična žrtva: ljudi koji se žale na porok"

Obećanja

I ucjenjivači oni su stručnjaci u davanju obećanja koja se nikada ne susreću. Na primjer, “Ako mi daš još jednu priliku, pokazat ću ti da se mogu promijeniti”. Ova vrsta ponašanja može biti znak uzbune, budući da je to jedno od tipičnih ponašanja u ciklusima partnerskog nasilja.

Greška

Neka se par osjeća krivim za svoje pogrešno ponašanje To je jedna od najčešće korištenih strategija. Na primjer: “Ja sam agresivan jer me izazivaš” ili “Bio sam nevjeran jer mi ne dajete dovoljno”. Ovo je još jedan signal koji nas može upozoriti da se događa situacija psihičkog zlostavljanja..

Zaštitite se od emocionalnog ucjenjivača

U više navrata Nije lako prepoznati da se osoba ucjenjuje. Emocionalna cijena koja uzrokuje sentimentalne ucjene je vrlo visoka. Na primjer, gubitak bića kojeg voli, ili osjećaj stida ili krivnje što je dopustio da bude manipuliran.

Ucjenjivač je vješta osoba koja zna kako manipulirati i, ponekad, može izgledati (ili reći) da je jako zaljubljen u svog partnera ili može opravdati svoje ponašanje na tisuću različitih načina, ali posljedice na dobrobit žrtve mogu biti vrlo negativan. također, ucjenjivač nije nužno loša ili izopačena osoba, To može biti njegova emocionalna nestabilnost koja ga vodi na takav način. Stoga, moramo biti svjesni da je svaka situacija drugačija i vrijedna je mirno i spokojno, ali i čvrsto ako moramo donijeti odluku.

Budući da u emocionalnoj ucjeni postoje dva glumca, a ne možete uvijek promijeniti ponašanje ucjenjivača, ucjenjivana osoba može raditi na sebi da prestane biti žrtva emocionalne manipulacije. Radna emocionalna inteligencija, samopoštovanje ili prakticiranje svijesti, neki su od alata koji mogu biti korisni u ovoj situaciji i pomoći će žrtvi da se osnaži pred životom.

Ozbiljni ili potencijalno ozbiljni slučajevi emocionalne ucjene

U teškim slučajevima emocionalne ucjene, moguće je da pogođena osoba treba psihološku pomoć kako bi prevladala situaciju i oporavila se od prouzročenih emocionalnih rana. Razgovor s prijateljima i obitelji i odlazak na specijalist psihologije su važni oporaviti emocionalnu dobrobit osobe koja je dugo patila od emocionalne ucjene.