12 savjeta za bolje upravljanje raspravama u paru

Argumenti para ne moraju biti štetni, sve dok znamo kako se njima ispravno nositi i izraziti svoje osjećaje na prirodan i konstruktivan način. Budući da to nije uvijek jednostavan zadatak, u ovom ćemo članku vidjeti 12 ključeva koji će nam pomoći upravljati raspravama u paru na najpovoljniji mogući način za oboje.

• Srodni članak: "14 najčešćih problema u odnosima"

Sporovi u ljubavnim odnosima

Kada se zaljubimo i također imamo sreće da budemo uzvraćeni, naš je um uronjen u stanje apsolutne sreće i sreće koje teško mogu biti zaklonjene drugim vanjskim čimbenicima.

Na početku odnosa svaka vanjska briga postaje lagana i prolazna, budući da osjećaj dobrobiti proizveden padanjem u ljubav djeluje kao protuteža svim tim glavoboljama.

Ali nažalost, faza zaljubljivanja ne traje cijeli život, i kako vrijeme prolazi, romantična euforija se smanjuje. Kao posljedica toga, svaki događaj, i izvanzemaljski odnos i njegov vlastiti, može biti stresor koji završava na naš intimni odnos.

Sukobi suživota i odnosa, ekonomski problemi, pa čak i radni usponi i padovi vjerojatno će završiti u paru koji ne možemo uvijek (ili znati) rješavati. Međutim, par razgovora nije samo neizbježan, već su i apsolutno nužni ako znamo kako ih ispravno upravljati.

Suprotno onome što mnogi misle, raspravljanje o paru s vremena na vrijeme je uobičajeno i normalno. I dokle god nisu pretjerano česte, niti nasilne rasprave, pojavljivanje odstupanja je prirodno kada dvije osobe dijele bilo koji dio svog života na vrlo intenzivan način.

Potrebno je pojasniti da, kada govorimo o raspravi, govorimo o raspravi, razmjeni mišljenja koja ni u kojem slučaju ne uključuju nedostatak poštovanja, agresije ili nasilja. U paru koji nikad ne raspravlja vrlo je vjerojatno da jedan od njih suzbija njihove ideje ili mišljenja, iz straha od stvaranja sukoba i ne znajući kako ih ispravno riješiti, ili zbog pritiska druge osobe.

U bilo kojem od slučajeva takvu situaciju je nemoguće održati na vrijeme bez, bilo koji dan, jedna od dviju strana ne može više stajati. Na taj način, svaki mali sukob, koji je mogao biti riješen na vrijeme i bez daljnjih posljedica, uvećan je i popraćen drugim konfliktima koji su obuzdani.

12 savjeta za upravljanje par razgovora

Kako bi se riješili problemi, potrebno ih je riješiti, Iako to znači biti prisiljen održati raspravu, ponekad neugodno, s našim partnerom. S namjerom da olakšamo ovaj trenutak, pregledat ćemo popis tehnika ili savjeta za vođenje rasprave o paru na zadovoljavajući način. S tim prijedlozima nećemo izbjeći raspravu, već greškama koje svi nastojimo počiniti i koje uzrokuju veliku nelagodu.

Ovo su smjernice za vođenje rasprave na uredan način, pokušavajući da nas naši osjećaji ne preuzmu i završe na najuspješniji mogući način.

1. Znati identificirati i izraziti vlastite emocije

Naše reakcije i odgovori u argumentu nisu isti ako se pokreće ljutnjom, ako je potaknuta tugom ili frustracijom. Biti u stanju identificirati ono što osjećamo i što je njezin uzrok, bitno je znati kako se nositi s tim i naći rješenje za taj problem koji stvara taj negativni osjećaj.

• Srodni članak: "Što je emocionalna inteligencija? Otkrivanje važnosti emocija"

2. Prepoznajte postoji li stvarni stvarni motiv

U mnogim raspravama o parovima koji se izvode na zagrijani način od strane određenog problema, kao što je obavljanje nekog domaćeg zadatka, simptom je da postoji glavni temeljni sukob.

Ovaj nesklad ili stvarna kontroverza hrani male probleme. Stoga je potrebno znati što je pravo porijeklo našeg bijesa; biti u stanju riješiti ga u korijenu i izbjeći intenzivne sporove oko manjih sukoba.

3. Promicati dijalog, nemojte ga izbjegavati

Kao što je objašnjeno na početku članka, potrebno je asimilirati da se izbjegne dijalog s namjerom da se izbjegne moguća borba; kao i ignoriranje konfliktne situacije ili uvijek davanje razloga samo paru to su tehnike izbjegavanja koje hrane sve više i više frustracija.

To će nam samo pomoći da akumuliramo negativne osjećaje koji će se prije ili kasnije izvući. Suština je u dijalogu i razmjeni mišljenja na najmirniji mogući način i tako dobiti konstruktivan i miran razgovor.

• Možda ste zainteresirani: "Borba za moć u odnosima"

4. Formulirajte pozitivne odgovore i od same osobe

Postoji mnogo različitih načina iznošenja stvari i rasprava obično koristimo optužujući ton koji nikada nije koristan niti pomirljiv.

Iako smo uvjereni da smo u pravu, mijenjanje tona i optuživanje drugih osoba formuliranih u prvom licu iu pozitivnom smislu, izražavanje naših emocija pomoći će nam da učinimo da se druga osoba stavi na naše mjesto.

5. Nikad ne poštuj

To je možda jedna od najtežih točaka. Par razgovora obično imaju mnogo intenzivniju emocionalnu komponentu, tako da u određeno vrijeme možemo biti u iskušenju da dopustimo da nas ponese bijes, govoreći stvari koje doista ne mislimo pa čak i nepoštivanje para.

Nikada ne smijemo umanjivati ​​vrijednost naših riječi, jer rasprava u kojoj se ljutnja kreće našim izrazima može uzrokovati štetu, kako u drugoj osobi tako iu paru, često nepopravljiva.

Na isti način, korištenje prijekori ili optužbe prema drugoj osobi, nikada neće favorizirati razvoj zadovoljavajućeg dijaloga.

6. Znati kako odabrati pravo vrijeme

U većini slučajeva poželjnije je odgoditi raspravu nego je provesti u okruženju ili mjestu koje nije prikladno. Moramo pronaći trenutak intimnosti, u kojoj se obje osobe osjećaju ugodno izražavajući svoje osjećaje otvoreno i bez prisutnosti drugih ljudi.

Isto tako, bitno je imati dovoljno vremena za razgovor. Žurba nikada nije prikladna u raspravi, budući da je najvjerojatnije da jedan od dva završava naglim rezanjem i onda će biti mnogo kompliciranije nastaviti.

7. Ne donosite nikakvu odluku u to vrijeme

Donošenje odluka "vruće" i potaknuto našim osjećajima nikada nije dobra ideja. Kada dopustimo tim negativnim emocijama da donose odluke za nas, možemo donositi odluke koje stvarno ne želimo i onda ćemo morati otkupiti ili se pokajati.

Stoga je bolje završiti raspravu i razmisliti, kada se raspoloženje smiri, ako morate donijeti bilo kakvu odluku u vezi odnosa ili par dinamike to se odnosi.

8. Zaboravite na ponos

Kao što je potrebno prepoznati naše emocije, tako je potrebno pretpostaviti da nismo uvijek u pravu. Ako smo mi ti koji smo pogriješili, trebamo progutati naš ponos i ispričati se. Sigurno ćemo nakon toga osjetiti olakšanje i naš partner će cijeniti naš trud.

9. Nemojte uzimati prethodne probleme

Uobičajena pogreška u diskusijama u paru jest iznalaženje problema iz prošlosti. Neophodno je usredotočiti se na aktualnu problematiku ili situaciju, ostaviti prijašnje sukobe tamo gdje jesu, ili u slučaju da stvaraju veliku zabrinutost kod osobe koja ih ostavlja za neko drugo vrijeme, budući da samo će pojačati trenutnu napetost.

10. Provedite "time out"

U vremenima kada vidimo da rasprava postaje previše intenzivna, najprikladnija odluka je da se napravi "time out" u kojem se obje strane privremeno udaljavaju od rasprave. Ta mala privremena udaljenost pogodovat će razvoju druge perspektive problema će opustiti duhove.

11. Znati kada prestati

Znati kada se rasprava ne razvija i koja je zaglavljena, bitna je za neprestano ponavljanje istih obrazaca rasprave. U ovom trenutku najbolje je zaustaviti se na trenutak, "time out" može biti koristan, i podići moguće alternative raspravi ili situaciji koja se održava.

12. Rješavanje sukoba

Nakon rasprave potrebno je da bi mogli postići dogovoreni sporazum s mogućim rješenjima za problematičnu situaciju. Beskorisno je tvrditi da sat ne može donijeti nikakav zaključak, jer je također vrlo moguće da se sukob ponovno pojavi.

Dakle, dobivanje zadovoljavajućeg tretmana za oba je jedan od ciljeva koji se postavlja u par raspravi.