Dobrobit na poslu kako se motivirati

O čemu govorimo kad govorimo o sreći? Mnogo je ljudi koji govore (i prodaju) ideju sreće. Zapravo, ovo se čini kao način, slično kao što je mršav ili ne jede meso. Ali kao i sve u životu, moramo ići onome tko zaista proučava sreću da zna o čemu govorimo: psiholozi.

Različite teorije nas upućuju aspekte kao što su ekonomska dobrobit ili društvene veze, među ostalima, kao oni koji najviše utječu na našu sreću. Naravno da su važni, ali kako sreća utječe na naše radno okruženje?

Većinu života provodimo na poslu i, u mnogo navrata,, radimo to s emocionalnim tonom, recimo, neutralnim.

• Možda ste zainteresirani: "Osvajanje sreće prema Bertrandu Russellu"

Sreća na radnom mjestu

Ako radimo, možemo se radovati određenim projektima možemo čak osjetiti trenutke intenzivne povezanosti s našim timom. Postoje trenuci sreće. No, u većini slučajeva, ovo se stanje događa slučajno.

Obično rad ne povezujemo sa srećom, a to je početak problema. Ako slučajno pitamo nekoliko ljudi u radnoj situaciji, oni će nam vjerojatno reći da je sreća imati posao, da se smatraju sretnima za to. I to, dok je to tako, biti sretan dok radimo je nešto sekundarno. Već radimo druge stvari da bismo bili sretni, rekli bi nam.

Ali, ne povezujući naš rad s mogućom srećom, ne poričemo važan dio našeg života? Sretan rad čak i djeluje pomalo opsceno. Nije dobro vidjeti da ga netko može manifestirati; najmekša stvar koju ćete dobiti su komentari koji se odnose na vašu sreću, uz mnoge druge manje razmotrene.

Veća dobrobit na poslu, veća učinkovitost

To je najzanimljivija stvar Istraživanje o sreći na radnom mjestu oni pokazuju koliko je njihov utjecaj na produktivnost i zdravlje ogroman. Oni koji su sretni rade, rade više i imaju manje žrtava.

Istraživanje koje je Gallup proveo 2015. pokazuje da je samo 32% američkih radnika izjavilo da su "aktivno uključeni" u svoje poslove. Većina (52%) se nije osjećala uključenom, a 17% se smatralo potpuno nepovezanim sa svojim radnim okruženjem.

Nešto što moramo učiniti, zar ne? Velik dio problema je dosada. Činiti istu stvar iznova i iznova jamstvo je trajnosti. Nesretnost i sreća se ne uklapaju zajedno, to su prve promjene. Pronađite priliku za učenje novih strategija i alata, olakšavanje mobilnosti između odjela tvrtke, pronalaženje uobičajenih mjesta za razmjenu ideja ... čini se da su neki od najboljih antidota za boriti se protiv dosade i promicati dobrobit i entuzijazam u tvrtki.

• Možda ste zainteresirani: "Transformacijsko vodstvo: što je to i kako ga primijeniti na timove?"

Zamka radne rutine

Još jedan čimbenik koji je izravno povezan sa srećom na radnom mjestu odnosi se na rutinu. Napustite ured u vrijeme doručka ili ručka, imate prostore za sastanke s kolegama iz drugih odjela ili tvrtki, moć da naš mozak ostane aktivan ton. Ako pored toga, tvrtke posvete dio svog vremena za promicanje vježbanja i pomnost, učinci bi bili spektakularni. To se već događa u tvrtkama koje to čine.

Smanjenje vremena beskrajnih sastanaka, prilagoditi ih postavljenom rasporedu i moderatoru koji je odgovoran za distribuciju smjena, također je snažan element za raspuštanje dosade. Kratke prezentacije Kratka pitanja Kratki ciklusi zadataka. Čini se da je to ključ održavanja mišića sreće u formi.

I smiješak To je intimno povezano sa srećom. Možda vam se čini očiglednim, ali to je kao da šire glasine: ako se smijemo, stvaramo učinak u onima oko nas. Bit će onih koji će se opirati - čak i aktivno - ali će morati podleći ili se naći izolirani.

Jačanje sreće na poslu

Nesumnjivo, uvijek ćemo imati nekoga tko će nam reći da, ako nismo zadovoljni poslom, ostavit ćemo ga. To je vrlo respektabilna opcija. Komplicirano u trenutnim vremenima, ali je moguće. Međutim, ono dolazi iz gledišta prema kojem sreća dolazi izvana. Stoga, bolje promijenite zrak, nego nas promijenite.

Ako je vaša opcija da isprobate drugi, predlažem neke ideje koje bi mogle biti korisne za početak okretanja ove sreće na radnom mjestu. To se odnosi na svaku stvarnu stvarnost koju želimo. U nekim će biti složeniji, ali se postiže posvećenošću i uvjerenjem. Osim toga, ako su sve razine tvrtke uvjerene u to, to će biti mnogo jednostavnije.

1. Znajte što vas čini sretnima

Čini se lako procijeniti jesmo li sretni ili ne, iu kojoj smo mjeri sretni. To ne znači da to činimo. Ali ono što se čini kompliciranije je definirati ono što nas čini sretnima, osobno. Mi smo različiti, jedinstveni, pa se čini logičnim da svatko od nas ima, kako kažemo, vlastiti "sretan otisak". Ono što nas čini intimno sretnima.

To se ne odnosi samo na radnu okolinu, iako je sve bez sumnje povezano. Znati što nas čini sretnima i skupljati ga na popisu kako bismo bili svjesni toga je jedna od prvih vježbi koje predlažemo.

Razmotrimo tu sreću uključuje i zadovoljstvo i svrhu, i to nije samo pozitivna emocija koju pretpostavljamo. Pišite oboje. Što nas tjera da osjećamo zadovoljstvo i da se osjećamo aktivno uključeni u nešto.

• Srodni članak: "Ovisnost o radu, povezana s psihijatrijskim poremećajima"

2. Izgradite sreću aktivno u svom radnom okruženju

Sreća se ne događa samo. Ne samo da moramo biti svjesni onoga što nas čini sretnima, pasivno. Moramo ga izgraditi. Neka se to dogodi.

Nije lako, pogotovo kad smo jako zauzeti. To je kao pronalaženje prostora za odlazak u teretanu. Ali kada to učinite, ne možete živjeti bez nje! Počnite malo po malo za male stvari koji vas povezuju s osjećajem svrhe i pripadnosti. To može biti doručak s prijateljem u pauzi za to, voditi brigu o biljci koju ste donijeli u ured, slušati glazbu dok pripremate izvješće ... to su male stvari koje dodaju smisao vašem radnom okruženju. Ti ga napraviš svojim.

Ove naizgled male promjene mogu imati vrlo značajan utjecaj na to kako se osjećate na poslu. Gradite svoje malo okruženje osobne sreće na poslu. Od sada možete početi razmišljati o tome što biste željeli promijeniti. Napravite popis onoga što isključivo ovisi o vama, a drugi koji može sadržavati prijedloge za postizanje konsenzusa s kolegama ili ga predložite svojim šefovima.

3. Potražite prilike koje će vas učiniti svrhom

Može biti da u većini slučajeva nemamo priliku birati što želimo, projekte koje bismo željeli, s kojim bi ljudima radili. Nađimo način da se uključimo u ono što nam je dodijeljeno, osim što ne dopuštate da vidite tko će nas usmjeriti prema našim interesima, u kojim biste projektima željeli biti.

Na neki način, radi se o prenošenju interesa i uključenosti. Ako to učinimo u nečemu što nam je dodijeljeno, ono što nećemo učiniti u nečemu što bi nas također uzbudilo!

4. Znati što vam daje energiju, a što ne

I u tome smo jedinstveni. Neki ljudi surađuju i surađuju s drugima u rješavanju izazova, zbog čega se osjećamo živima. Drugima, biti u mogućnosti posvetiti svu pozornost na detalje i vidjeti ga iz točke gledišta stvara osjećaj toka. Neki ljudi radije rade kao tim a tko ne. Razmislite što vam daje osjećaj više energije, bitno je da znate. I ono što ne. Zato što ćete u nekim trenucima neizbježno to morati učiniti.

Paradoksalno, kada se zna i jedno i drugo, to daje više - i to je sretnije - kako u situacijama koje najviše volimo, tako iu onima koje nam se ne sviđaju. Biti svjestan drugog, i eliminirati negativna očekivanja prema njima, opustili smo se i našli smo se iznenađujuće mnogo bolje.

• Možda ste zainteresirani: "Perfekcionistička osobnost: nedostaci perfekcionizma"

5. Prepoznajte što vas čini nesretnima

Naravno, ovo nije put ruža. Postoje slučajevi kad sve izgleda da pogriješi. Loš dan, obilježen neugodnom situacijom, može nas natjerati da se osjećamo jako jadno. Čak i ako ga pokušamo promijeniti, to će se dogoditi. Ali ne bismo trebali misliti da loš dan znači loš život. Naprotiv, prepoznavanje loših vremena učinit će da još više cijenimo dobre, i radimo na njihovom osnaživanju.