Kako kontrolirati živce intervjuom za posao 5 savjeta

Intervjui za posao su često stresne situacije po svojoj prirodi. U većini slučajeva, kao kandidati za radno mjesto, ne idemo samo na testiranje terena i dobivanje informacija od tvrtke koja nam je zanimljiva, ali čak i prije nego što počnemo, već razmišljamo o mogućim alternativnim budućnostima čekati u slučaju prihvaćanja. Drugim riječima, to su konteksti koje percipiramo kao da svaki od njih može radikalno promijeniti tijek naših života.

Sada ... Kako kontrolirati živce u razgovoru za posao? Iako ne možemo u potpunosti kontrolirati naše stupnjeve tjeskobe i stresa, neizravno je moguće utjecati na njih kako bi ih smanjili.

• Srodni članak: "Vrste stresa i njegovi okidači"

Živci u razgovoru za posao: što učiniti i kako ih kontrolirati

Očekivanja koja kreiramo prije razgovora za posao uzrokuju da naš živčani sustav bude na oprezu kada dođe vrijeme za ulazak u ured u kojem će nas selektori vrednovati. Nesvjesno pokušavamo biti svjesni svega što se događa oko nas kako bismo maksimizirali svoje šanse za uspjeh.

Jasno je da je određena razina nervoze pozitivna, jer nas navodi na razmišljanje o nečemu što nam je važno i na taj način nam omogućuje da više ne ostavljamo ništa u planu kada planiramo kako pristupamo tom pitanju. Međutim, ako je razina stresa i anksioznosti vrlo visoka, moguće je da ćemo zapeti pokušavajući odgovoriti na mnoge stvari odjednom. O da, općenito, dajemo sliku da se nismo spremni suočiti s izazovom.

Potonje je posebno relevantno u slučaju razgovora za posao, budući da se u njima površna i "automatska" procjena ljudi računa kao mehanizam za odbacivanje kandidata. Ideja da, ako se budemo pokazali preslabom i nesavršenom kad budemo intervjuirali selektore ljudskih resursa, čini nam da se osjećamo nervoznijim, tako da osjećamo savršenu osnovu za samoispunjavanje proročanstva. Činjenica da mislimo da možemo biti previše uznemireni čini porast anksioznosti.

Zbog toga je borba na intervjuu za posao izazov, jer ne samo da imamo potrebu predstaviti našu kandidaturu na najpoželjniji mogući način, već moramo pokušati ne uključivati ​​previše naših emocija ... što je nešto teže ako nemamo mnogo ponuda za posao. Međutim, s obzirom na to da je svaki slučaj jedinstven, da vidimo što su strategije koje možemo usvojiti kako bi ublažili učinke stresa.

• Možda ste zainteresirani: "10 najčešćih pitanja u razgovoru za posao (i kako se s njima nositi)"

1. Dobro spavajte

Iako se može činiti protuintuitivnim, nemogućnost dovoljnog spavanja čini nas vjerojatnijim da se osjećamo nervozni i nemirni situacije u kojima primjećujemo da nismo u kontroli. Da, većinu dana smo uspavani i sve u nama djeluje sporije, ali kad se pojave situacije koje mnogo zahtijevaju od nas, osjećamo se manje spremni suočiti se s njima. Kao rezultat toga, cijeli naš živčani sustav ulaže više energije u opstanak na opću uzbunu, iako nas to dovodi do netočnosti u svakom od specifičnih zadataka..

Dakle, nešto tako jednostavno kao što je dobro i redovito spavanje je način da se smanje šanse da budete previše nervozni u razgovoru za posao.

• Srodni članak: "Savjeti za dobro spavanje i prevladavanje nesanice"

2. Nemojte fantazirati

Postoje mnogi ljudi koji imaju tendenciju fantazirati puno zamišljajući najbolje od mogućih budućnosti iz ključnog koraka koji, u ovom slučaju, može biti sam intervju za posao. To je stimulativno, ali i čini nas sklonima opsjednuti procesom odabira koji ne mora biti toliko odlučan, niti mu je potrebno da posvećujemo toliku pažnju i brigu da ga zadovoljimo.

U ovom slučaju, strah od frustracije je ono što nas navodi da učinimo sve što je u našoj moći da idealni život koji smo zamislili postane stvarnost. Da bi se spriječili ovakvi problemi, sve se pokušava pokušati biti realistično i kombinirati iluziju za potencijalno novo djelo s činjenicom da se uzme u obzir više nego vjerojatna nesavršenost pozicije koju težimo pokriti..

3. Pripremite se za razgovor

Očito, što smo bolje pripremljeni za intervju, to je vjerojatnije da ćemo se osjećati spremni ići kroz ovu fazu selekcije ostavljajući intervjuerima dobar ukus u ustima.

Dakle, ideal je napraviti popis objektivnih potreba koje moraju biti pokrivene kako bi išli u uvjete intervjua, određivanje prioriteta i važnosti, i ispunite ih prije dolaska naznačenog dana. Na primjer: kupite prikladnu garderobu, ako je već nemamo, razmislili o tome što ćemo reći kada nas pitaju zašto smo zainteresirani za poziciju, znamo kako doći do ureda u kojima se vode razgovori, istražiti malo o tvrtki koja imati slobodna radna mjesta, itd..

4. Iziđite na vrijeme

Odlazak s puno vremena margine prema razgovoru s poslom vrlo je poželjno kontrolirati živce, jer Nemojmo se umoriti ili umoriti i, s tim, da prolazimo kroz neugodno iskustvo dolaska u ured, pretvarajući se da smo iscrpljeni i razbarušeni. Osim toga, to će nam omogućiti da obavimo sljedeće savjete.

5. Napravite vježbe opuštanja

Ako može, provedite vježbe opuštanja u čekaonici. Oni bi trebali biti vrlo jednostavni i osnovni, fokusiran na disanje i opuštanje mišića, Očito ne možete raditi stvari poput rastezanja na podu ili usvajati čudne položaje. Na taj način, prije nego se predstavite osoblju za ljudske resurse, razine stresa će biti niže.