6 savjeta da budete sretni na poslu

Ima ih Mnoge tvrtke koje brinu o dobrobiti svojih zaposlenika i, ako samo da bi se poboljšala učinkovitost radnika i produktivnost organizacije, primijeniti politike koje čine radno mjesto nije sve loše. Nažalost, još uvijek postoje mnoge tvrtke koje apsolutno ništa ne rade za radnika, što može utjecati na njihovo raspoloženje.

U našem članku "Sindrom preživjelog: rad u kriznim vremenima može naškoditi zdravlju" komentiramo utjecaj koji je ekonomska kriza imala na radno mjesto. Budući da danas uopće nije lako mijenjati poslove i, u većini slučajeva, ne možemo učiniti ništa kako bismo promijenili politiku tvrtke, evo nekoliko savjeta kako biti sretni na radnom mjestu i izbjeći probleme kao što su Burnout ili Boreout.

1. Dan počinje dobro

Početak dana pravo će utjecati na način na koji se osjećate na poslu za ostatak dana. U ovom istraživanju, istraživači su analizirali odnos između raspoloženja i produktivnosti. Rezultati upućuju na to da oni koji su u najboljem raspoloženju tijekom jutra rade bolje i imaju bolju interakciju s klijentima.

Započnite dan uzimajući vrijeme za uživanje u doručku umjesto dolaska na posao, jer ste kasno ustali, krenite na trčanje prije odlaska na posao, prošetali se plažom kako biste udahnuli malo svježeg zraka ili vježbali meditaciju prije ulaska u uredu, može poboljšati vaše jutarnje raspoloženje.

Ovaj post vam može pomoći: "20 fraza o životu koje će vam pomoći da budete sretni"

2. Radite stvari koje volite izvan posla

Raditi stvari izvan radnog mjesta, kao što su vježbanje aktivnosti koje vas ispunjavaju, proučavanje nečega što vam se sviđa, planiranje odmora, itd., Aktivnosti su koje mogu održati vašu motivaciju visoku unatoč činjenici da rad nije u potpunosti zadovoljavajući.

U stresnim situacijama, motivacija izvan posla može funkcionirati kao zaštitni faktor, budući da su te aktivnosti oni djeluju kao tampon protiv nezadovoljstva poslom, to znači da smanjuju njihov negativan utjecaj na zaposlenika.

3. Živite u blizini posla

Kao što je navedeno u istraživanju Yeo Valleya, najsretniji subjekti u njihovoj studiji bili su oni koji nisu uzeli više od 20 minuta da stignu do svog radnog mjesta. Autori navode da zapošljavanje više od 20 minuta za odlazak na posao negativno utječe na fizičku i psihološku dobrobit ljudi..

4. Vježbajte zahvalnost prema sebi

Naš mozak ima mogućnost zapamtiti negativne događaje prije pozitivnih. Jedna studija je utvrdila da su negativni zastoji na poslu 3 puta više šokantni nego što radimo na zadovoljavajući način dok radimo.

Srećom, pokazivanje zahvalnosti za sebe poboljšava naše blagostanje. Na kraju radnog dana možete zapisati pozitivne stvari koje su se dogodile tijekom tog dana, i ako to učinite svakodnevno, možete se osjećati optimističnije, ističe ova studija sa Sveučilišta Harvard..

5. Sprijateljite se na poslu

Prema knjizi "Prvo, razbijte sva pravila: što najveći svjetski menadžeri rade drugačije"Marcus Buckingham i Curt Coffman, jedan od čimbenika koji najviše utječu na zadovoljstvo poslom je dobar odnos sa suradnicima.

Postoje brojna istraživanja koja pokazuju da socijalna podrška suradnika utječe na dobrobit radnika. Dobar odnos sa suradnicima smanjuje stres, povećava radni učinak, smanjuje namjeru napuštanja posla i čak povećava predanost organizaciji.

6. Jedite zdravo i dobro hidrirajte

Shirly Weiss studija pokazuje da održavanje zdrave i uravnotežene prehrane pozitivno utječe na stav koji pokazuješ na poslu. Osim toga, pravilno jesti i hidratizirati uzrokovat će da bolje obavljate poslove u uredu, te da razina energije i koncentracija ostaju na dobroj razini. Stoga, umjesto da odete na automat za kupnju čokoladice, uzmite zdravu hranu za odmor i uživajte u njenim blagodatima.