11 prednosti papaje, ukusno tropsko voće

Slatkog i osvježavajućeg okusa, papaja je plod koji je posebno upečatljiv zbog svoje egzotične narančaste boje i oblika kruške.

To je plod iz južnog Meksika i Srednje Amerike, koji se danas uzgaja u većini tropskih zemalja. Postoje dvije glavne vrste papaje: meksički, teži i havajski, manji.

Srodni članci:

• "13 prednosti i prehrambena svojstva maslinovog ulja"
• "10 prednosti i prehrambena svojstva kikirikija"

Zašto je papaja zdrava?

Osim izvrsnog okusa, ovo egzotično voće pruža niz pogodnosti za naše zdravlje. To je ono što ćemo vam pokazati u nastavku.

1. To pogoduje probavi

Jedna od zdravstvenih prednosti ovog ukusnog voća je njegova snaga za promicanje probave, To je zbog enzima prisutnog u papaji koji pomaže u razgradnji proteina. Poželjno je jesti voće da bi se postigle sve prednosti; Međutim, prirodni papaja sok je poznato da se home pravni lijek za probleme vezane uz probavu ili zatvor.

2. Smanjite razinu lošeg kolesterola

Ovo izvrsno i atraktivno voće sadrži veliku količinu antioksidansa, vlakana i vitamina C, elementi koji djeluju protiv povećanja kolesterola u arterijama. Kao rezultat toga, konzumacija papaje sprečava nakupljanje kolesterola u arterijama uzrokuje kardiovaskularne probleme. Isto tako, flavonoidi prisutni u papaji djeluju protiv oksidacije LDL kolesterola.

3. Sprječava dijabetes

Postoje brojne istrage koje su to zaključile Sirova papaja može održati razinu šećera u krvi stabilnom (izbjegavanje hiperglikemije) i kolesterola zbog visokog sadržaja vlakana, što bi bilo važno za prevenciju dijabetesa.

Prema studiji koju je proveo Centar izvrsnosti za biomedicinska i biomaterijalna istraživanja Sveučilišta Mauricijus, fermentirana papaja je preventivni element za dijabetes. U nekim zemljama čak se i cvjetovi papaje koriste u različitim kulinarskim jelima za njihovu preventivnu moć protiv ove bolesti.

4. Sprječava rak

Papaya je hrana koja pomaže u sprečavanju raka, budući da njegovi antioksidanti pomažu u smanjenju slobodnih radikala koji doprinose razvoju i progresiji ove bolesti. Znanost je pokazala da sadrži likopen, što smanjuje rizik od raka.

Istraživači su također otkrili da je ovo voće učinkovito protiv raka dojke i raka gušterače, a zapravo je istraživanje pokazalo da ekstrakt lista papaje ima anti-kancerogene učinke. Istraživanje je proveo istraživač sa Sveučilišta Florida, nazvan Nam Dang, zajedno s grupom japanskih istraživača.

5. Poboljšava zdravlje kože

Papaya brine o koži, jer djeluje kao sredstvo za revitalizaciju i stoga se koristi u mnogim kozmetičkim proizvodima.. Također se često koriste u domaćim maskama, jer ovaj plod uklanja mrtve stanice kože i čisti kožu. Blagotvorna svojstva i enzimi iscjeljivanja prisutni u papajama pomažu u liječenju opeklina od sunca i nadražene kože. Papaje se također koriste za liječenje poremećaja kože kao što je ekcem.

6. Protivupalna svojstva

Enzimi prisutni u papajama, osobito papain i chimopapain, smanjuju upalu u različitim dijelovima tijela. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su povećali unos ovog voća s visokim sadržajem karotenoida imali značajno smanjenje upale.

7. Poboljšava imunološki sustav

Papaya je veliki izvor vitamina A, B, C i K i stoga je koristan za imunološki sustav. Također potiče rast tjelesnih tkiva, uključujući kosu i kožu. Pomaže u održavanju kolagena, strukturnog proteina vezivnog tkiva.

8. Borite se protiv artritisa

Papaya se također bori protiv boli, a posebno artritisa, To je voće bogato mineralima poput kalcija, kalija, magnezija i bakra. Čini se da je redovita konzumacija tijekom duljeg vremenskog razdoblja učinkovita u održavanju kontrole nad artritisom.

9. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

Papaya poboljšava kardiovaskularno zdravlje i smanjuje rizik od srčanih problema. Sjemenke papaje su dobre za zdrav vitalni organ, jer sadrže tri snažna antioksidativna vitamina, kao što su vitamin A, vitamin C i vitamin E.

Studije pokazuju da papaja sprječava aterosklerozu i kardiovaskularne bolesti zbog prisutnosti pro-karotenoidnih fitonutrijenata, koji pomažu u sprečavanju oksidacije kolesterola u tijelu, kao što sam rekao prije.

10. Poboljšava vid

Jedenje papaje je korisno za naše oči, točnije, sprječava makularnu degeneraciju, stanje u kojem se stanice oka degradiraju, što rezultira zamagljenim vidom i, ponekad, sljepoćom..

Dolazi do degeneracije makule, obično s godinama. Studije pokazuju da papaja može biti korisna za sprečavanje oštećenja oka zahvaljujući visokom sadržaju beta-karotena. Prema studiji objavljenoj u Archives of Ophthalmology, konzumacija 3 ili više dnevnih obroka voća ili povrća s ovom komponentom (na primjer, papaja ili mrkva) može smanjiti rizik od makularne degeneracije povezane s dobi..

11. Sprječava infekcije

Studije također pokazuju da papaja sprječava crijevne infekcije i pomaže smanjiti bol u zubima. U potonjem slučaju, tu je home lijek na temelju papaja koja izgleda kao da je koristan za zubobolju. Sastoji se od izrade paste s papajom i njenog masiranja izravno na bolni zub ili desni.