Kako prevladati opsesiju čistoćom

Čistoća je ugodna karakteristika doma i radnog mjesta, međutim, ponekad čišćenje postaje uzrok produljene patnje za osobu koja iskustvo tjeskobe Kada se kućanski poslovi ne obavljaju na svoj način ili kada primijetite da ukrasni predmet nije na predviđenom mjestu. U tim slučajevima opsjednutost čistoćom postaje izvor patnje za one koji kroz ovaj vanjski poredak žele imati sve pod kontrolom (postoji stalna veza između vanjskog i unutarnjeg).. ¿Kako prevladati opsesiju čistoćom? U Psihologiji-online dajemo vam ideje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Introspekcija u psihologiji: što je to i vrste Indeks

1. 5 obilježja opsjednutosti čišćenjem
2. Zašto sam opsjednut čišćenjem: tri najčešća uzroka
3. Savjeti za prevladavanje opsesije čišćenjem

5 obilježja opsjednutosti čišćenjem

Prije nego što vam kažem kako prevladati opsesiju čistoćom, važno je to naučiti otkriti znakove ove opsesije. Ova vrsta okolnosti više utječe na žene nego na muškarce jer su tradicionalno uvjetovane tom ulogom kućne njege.

1. Rutina čišćenja zauzima sve više prostora u vašem životu

Na ovaj način to negativno utječe ne samo na stupanj umora koji se akumulira od strane osobe, već i na profesionalne obveze. Osim toga, ta činjenica također određuje vlastiti društveni život i slobodno vrijeme.

2. Perfekcionizam

Osoba koja promatra stvarnost od filtera opsjednutosti redom, doživljava ludi perfekcionizam jer uvijek promatra točke za poboljšanje koje čine rad koji se obavlja u tim zadacima uvijek u tijeku. Uvijek postoji nešto što treba učiniti ili nešto što treba popraviti.

3. Uvjetovana dobrobit

Osoba može iskusiti određenu razinu blagostanja kada primijeti da su različite prostorije kuće u očekivanom redoslijedu, međutim, to blagostanje postaje kraće i kraće. Vagati više epizoda ljutnje, frustracije i razočaranja jer je osoba potpuno podložna ovim okolnostima. To jest, on nije u stanju relativizirati poremećaj u određenom trenutku i osjeća da njegova sreća ovisi o ovom pitanju.

4. Obiteljske napetosti

Kada osoba doživi tu fiksaciju redom, ta činjenica negativno ometa njihov vlastiti suživot s drugima jer žele nametnuti svoje kriterije. Ostali se osjećaju uronjeni u stalno ispitivanje. Ali, zauzvrat, osoba ne delegira odgovornosti drugima jer ne vjeruju da to mogu dobro. A ako prvo delegirate, onda pregledajte zadatak.

5. Pretjerane misli

Ova tema uvjetuje život pogođene osobe tako negativno da doživljava ponavljajuće misli o tome kako poremećaj može utjecati na njega na negativan način ili može imati neželjene posljedice. To su misli koje imaju dramatičan ton i koje, zauzvrat, stvaraju nerazumijevanje u okruženju koje teži relativiziranju ovog pitanja.

Zašto sam opsjednut čišćenjem: tri najčešća uzroka

1. Osoba koja ima ovu vrstu opsesije traži zadržite kontrolu nad svojim životom, skretanje pozornosti s njegovog unutarnjeg svijeta stavljanjem fokusa njegovog vremena na tu vanjsku scenu pomoću cilja čišćenja koji odražava perfekcionizam kao čestu osobinu u osobnosti. Na početku ove opsesije su iracionalna uvjerenja te osobe koja ima dramatične misli o tome što se može dogoditi ako zanemari neki aspekt.
2. Povremeno, i ova opsjednutost čistoćom prikriva druge osjećaje dublje. Na primjer, osoba se može okrenuti kućnim poslovima kao način da pokaže svoju brigu i pažnju članovima svoje obitelji. Međutim, on doživljava kontradikciju da ne osjeća da prima zahvalnost koju zaslužuje u odnosu na svoj trud. Ova opsesija čistoćom može biti rođena od emocionalnih nedostataka i unutarnjih praznina.
3. Ovaj poremećaj također može biti posljedica koja se javlja progresivno kada osoba ima svaki put manje društvenog života i njegova glavna uloga usmjerena je na ostvarivanje zadataka kuće. Uloga koja, nepravedno, često podcjenjuje okolina ili društvo.

Savjeti za prevladavanje opsesije čišćenjem

¿Što može učiniti osoba koja je opsjednuta čistoćom kako bi prevladala tu nelagodu? Ovdje su neke dobre savjete tako da možete prevladati opsjednutost čistoćom. ¡Obratite pozornost!

1. Profesionalna pomoć. Rizik ove vrste slučaja je da, ponekad, osoba normalizira situaciju kada smatra da je svrha čišćenja pozitivna. I to je istina. Međutim, ono što razlikuje normalnu želju od opsesije je stupanj do kojeg se taj događaj događa i tko ima kontrolu nad situacijom (bilo da je riječ o osobi ili opsesiji). To je jedan od razloga zbog kojih se preporuča da osoba uvjetovana ovim pitanjem odluči zatražiti terapijsku pomoć.
2. ENajbliže okruženje Pogođena osoba mora izbjegavati hranjenje sile svojih strahova stalnim prepuštanjem njihovim zahtjevima, naredbama i sugestijama. Obično, da bi se izbjegli argumenti, drugi radije delegiraju zadatke čišćenja osobe pogođene ovom opsesijom. Međutim, to samo pogoršava situaciju.
3. Od identifikacije uzroka koji je na početku te slabosti, osoba stječe veće unutarnja sloboda dati nove odgovore na ovu okolnost. Prepoznajte kakve su misli one koje vam padaju na pamet kada doživite epizodu tjeskobe zbog uzroka povezanih s čistoćom. Te ideje možete staviti u pisanom obliku. Do sada, kad su vam te misli došle na pamet, vrlo je moguće da je vaš odgovor bio očistiti i urediti. Iz tog razloga, da bi prekinuli ovaj negativni krug, od sada se preporučuje da uspostavite kalendar domaće zadaće, s realnim vremenom za svaku aktivnost, i donesete drugačiju odluku kada se te ideje vrate u vaš um. Na primjer, možete ići u šetnju kako biste odvratili pažnju. Na taj način steći snagu protiv onih misli koje su vas do sada toliko uvjetovale.
4. Zatražite pomoć od svoje okoline. Imati emocionalnu podršku može biti vrlo važno za vas. Na primjer, razmislite o tome tko bi volio da vaši ljudi imaju podršku u kriznim situacijama. Možete se javiti telefonom s tim prijateljem u tom trenutku kad vas preplavljuju opsesivne misli.
5. Obogatite slobodno vrijeme. Kada je osoba toliko života posvetila čišćenju, njegovo slobodno vrijeme je ostalo u pozadini. Ovo je dobar trenutak za ponovno povezivanje sa zajedničkim interesima i otkrivanje novih. To jest, iskusiti nove razloge za zadovoljstvo.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati opsesiju čistoćom, Preporučujemo Vam da uđete u našu kategoriju Neuropsihologije.