Kronična anksioznost i njezin odnos s norepinefrinom

Kažete da se danas neće dogoditi, da će danas biti dobar dan. Međutim, događa se. jer Kada patite od kronične tjeskobe, strah je uvijek tu, latentan, a kada stigne, izgubljeni ste. On oduzima dah, tjera vas da drhtite, osjećate hladan znoj i doživljavate beskrajne misli i katastrofalne ideje. Sve te procese posreduje jedna molekula: norepinefrin.

Za one koji nisu čuli za taj neurotransmiter, koji djeluje kao hormon, dat ćemo mali primjer. Zamislite da ćemo prijeći ulicu i, odjednom, čujemo rog automobila. Zaboravili smo pogledati semafor i na drugi smo reagirali skakanjem unatrag. Dok to radimo, osjećamo kako naše srce kuca, kako se stvara želudac i kako je naše disanje ubrzano gotovo nepodnošljivo.

Osobe koje pate od kronične tjeskobe imaju visoku razinu norepinefrina, hormona-neurotransmitera koji može ozbiljno utjecati na zdravlje vašeg srca.

Norepinefrin djeluje izravno na simpatički živčani sustav i odgovoran je za posredovanje u onim situacijama u kojima naš mozak tumači da postoji opasnost. Ona nam pomaže da reagiramo, da bježimo, da se borimo i, u biti, da preživimo. To čini tako što povećava broj otkucaja srca, krvni tlak, prolaz zraka kroz pluća i kontrakciju hranjivih tvari u mišićima. Sva ta neurokemijska i fiziološka magija omogućuje nam puno bolje reagiranje na svakodnevne rizike.

Sada, problem s našim suvremenim svijetom je da većina nas reagira na faktore stresa koji nemaju nikakve veze s realnim fizičkim rizicima. Naši psihološki strahovi, naše tjeskobe i fobije, aktiviraju na isti način ovaj kateholamin s uzbudljivim učinkom. Dakle, i u slučaju da nije u stanju upravljati tim stanjima tjeskobe, učinak norepinefrina u našem tijelu može biti razoran.

Imam kroničnu tjeskobu, što mi se može dogoditi?

Kažu da je kronična tjeskoba bolest od 100 simptoma. Najzanimljivije od svega je to da, unatoč tome što predstavlja toliko fizičkih, emocionalnih i kognitivnih dokaza, većina ljudi s ovim poremećajem redovito će živjeti sa svojim strahovima. Ono što je jednoga dana počelo kao uobičajena, pa čak i podnošljiva tjeskoba, postalo je kronično, jer je činilo mnogo ozbiljnije patološko stanje.

Najsloženija tjeskoba je da je ona strašan lažljivac. Zbog toga vjerujemo da ćemo izgubiti kontrolu, da moramo slušati naše fobije jer su uvijek u pravu, će nas uvjeriti da brinemo o svemu, jer se najgore može dogoditi. Kao što vidimo, nije lako izaći iz tih uskih krugova patnje. I to ne prvenstveno zbog učinka te cerebralne biokemije koja nas podređuje, gdje norepinefrin ima ključnu važnost.

Kronična anksioznost utječe na kardiovaskularno zdravlje

Studija sa Sveučilišta u Iowi otkrila je intimnu vezu između norepinefrina i rizika od kardiovaskularnih nesreća u osoba s kroničnom anksioznošću. Stres dugo održavan tijekom vremena rezultira vrlo važnim fiziološkim promjenama. Jedan od njih je krvni tlak, tahikardija, aritmije ... Svi ovi procesi koji ugrožavaju naše zdravlje.

Norepinefrin i promjene u nadbubrežnim žlijezdama

Nešto čega treba zapamtiti je da se norepinefrin ne pojavljuje samo na razini mozga. Izvan mozga, noradrenalin ili norepinefrin se također javlja u endokrinome sustavu, a posebno u nadbubrežnim žlijezdama. Što to znači? Ta kronična anksioznost stvara hiperprodukciju ove vrste kateholamina, a to se pretvara u sljedeće učinke:

• glavobolja.
• Loša probava.
• nesanica.
• Gubitak apetita.
• umor.
• znojenje.
• Stalni osjećaj opće slabosti.

Norepinefrin i kognitivni učinci

Postoje vrlo zanimljive studije koje pokazuju, primjerice, vezu između povišene razine norepinefrina i ADHD-a (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje). Kao neurotransmiter, ovaj spoj je neophodan kako bi nam pomogao usmjeriti pozornost, zapamtiti podatke, naučiti, obraditi informacije. Sada dobro, njegove razine moraju biti adekvatne za učinkovito funkcioniranje naših kognitivnih procesa.

Visoka ili preniska razina rezultira gubitkom pamćenja, problemima fokusiranja naše pažnje, poteškoćama u učenju novih stvari... To je stanje bez sumnje vrlo iscrpljujuće i komplicirano.

Norepinefrin i njegov odnos prema kroničnoj tjeskobi i depresiji

Već znamo da osobe s kroničnom tjeskobom imaju višak norepinefrina. Međutim, postoji činjenica da ne možemo ignorirati i to nas treba pozvati na razmišljanje. Poznato je da kateholamini, kao što je norepinefrin i dopamin, imaju ključnu važnost u patofiziologiji koja leži u osnovi određenih depresivnih poremećaja.. Svaka neusklađenost, bilo hiperprodukcija ili deficit, rezultira ozbiljnim promjenama raspoloženja.

tako, Uobičajeno je, na primjer, da mnogi pacijenti koji su trenutno zarobljeni u ciklonu straha i negativne misli koje stvara njihova tjeskoba ponekad dovode do velike depresije.. Ta činjenica, norepinefrin i nikakav serotonin koji nas čini da u ovom kliničkom stanju izvedemo u nekoliko navrata, nešto je što je spekuliralo u 60-im god. Dr. Joseph J. Schildkraut, Sveučilište Harvard.

Da zaključimo, bez obzira na podrijetlo tih poremećaja, ako u tim trenucima doživljavamo istu simptomatologiju, važno je zapamtiti da iz nje možemo izaći. Možemo birati između dvije situacije. Prvi, ostati na rubu bezdana i svakodnevno iskusiti isti strah, vratiti se u bezdan.

Druga mogućnost je jednostavna. Možemo izabrati da budemo reaktor, avion koji leti iznad tog ponora da ga vidi odozgo i bolje ga shvati, zaobiđe ga i ostavi iza sebe. Kognitivno-bihevioralna terapija može nam pomoći da shvatimo korijen naše tjeskobe. Isto tako, ne možemo zanemariti farmakološki pristup uravnoteženju proizvodnje norepinefrina. Konačno, zapamtite da dijete bogate vitaminom C, bakrom i omega 3 masnim kiselinama pogoduju dobroj razini ovog neurotransmitera.

Hrana koja povećava serotonin i dopamin Hrana koja povećava serotonin i dopamin poboljšava naše raspoloženje, daje nam energiju i poboljšava naš odmor. Otkrijte ih! Pročitajte više "