Pažnja za primjenu djece u obrazovnim centrima

U posljednjih nekoliko desetljeća, bum u Korištenje tehnika svjesnosti dokazalo je svoju učinkovitost u kontekstu kliničke psihologije, dobivanje povoljnih rezultata u intervenciji psihopatologija kao što su depresija, tjeskoba ili kronična bol.

U dječjoj populaciji, došlo je do povećanja razine stresa u školskom okruženju (Currie i sur., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) i stope prevalencije nekih ozbiljnih psihopatologija koje se nalaze oko 20% u SAD-u (Merikangas i dr., 2010).

Toliko da ne samo da je pomnost i dalje korištena za djecu u tu svrhu, nego je proširena i na preventivne svrhe zapošljavanjem dječaka i djevojčica kao pojačivač akademskog uspjeha i emocionalne dobrobiti. Rezultati nedavnih istraživanja otkrivaju povezanost između povećanja sposobnosti za pažnju i koncentraciju i uobičajene prakse tehnika svjesnosti..

Iz ovoga proizlazi bitno odrediti stupanj do kojeg se ovi znanstveni nalazi pretpostavljaju (iu kojoj mjeri) u nacionalnom i međunarodnom obrazovnom kontekstu, a time i kako se provode u školskim ustanovama u različitim zemljama..

Svjesnost za djecu i obrazovne centre

U Almansi i sur. (2014) naglašava se da je porast pozorišnih deficita u školskoj populaciji u posljednjim desetljećima vrlo značajan.

Prema podacima FEDAH, ADHD pogađa između 2 i 5% dječje populacije, 50% kliničke populacije u ovom vitalnom području. Stoga su opažanja odgojitelja ili članova obitelji o povećanju stanja nervoze, ometanja i dekoncentracije u djece danas vrlo česta..

Praksa Mindfulness za djecu u obrazovnom području može biti vrlo korisna u poboljšanju ove poteškoće, tako da je vrlo važno analizirati rezultate istraživanja koje je bilo posvećeno proučavanju odnosa između oba fenomena. U prethodnim istraživanjima uočeno je kako Svjesnost donosi koristi na psihološkoj razini u pojedincu u odnosu na promjene u mentalnoj aktivnosti koje su doživjele nakon ustrajne prakse sabranosti.

Do danas, čini se da postoji opći konsenzus o uspješnim učincima Budnost zapošljavanja ulazi u područje obrazovanja. Točnije, koristi ukazuju na poboljšanje akademskog uspjeha, na samopoimanje i međuljudske odnose, uz smanjenje agresivnosti i nasilja.

Tri područja u kojima su nađeni najzadovoljniji rezultati odgovaraju poboljšanju fizičkog i psihološkog zdravlja, povećanju sposobnosti pažnje i promicanju osjećaja osobne dobrobiti općenito..

Primjena programa svjesnosti u obrazovanju

Zanimljiva je izložba Mañasa i sur. (2014) o izboru programa Mindfulness sa značajnom razinom znanstvene strogosti koji ih podržava, koji već imaju važnu putanju na praktičnoj razini u području obrazovanja, kako na nacionalnoj tako i na međunarodnoj razini. One su sljedeće:

Na nacionalnoj razini

U španjolskom kontekstu to jesu glavni programi osmišljavanja za dječake i djevojčice u školskom okruženju.

1. Program TREVA Eksperimentalna tehnika opuštanja primijenjena u učionici (López González 2009)

Sastoji se od dvanaest sadržajnih jedinica, od kojih je jedna Svjesnost. Rezultati pokazuju kako pozitivno utječe na primjenu programa opuštajuću kompetenciju učenika, klimu u učionici, emocionalnu kompetenciju i akademski uspjeh.

2. Program sretnih učionica (Arguis, Bolsas, Hernández i Salvador 2010)

Fokusira se na sadržaj pozitivne psihologije za učenike u ranom djetinjstvu, osnovnom i srednjem obrazovanju. S punom svjesnom pažnjom radimo na jačanju svjesnog kapaciteta, smirivanja, smanjenja automatizma i povećanja emocionalnog razvoja.

3. Obrazujte s Co-Razonom (Toro 2005)

To je skup postupaka koji, unatoč tome što ne primjenjuju tehnike svjesnosti, filozofija na kojoj se temelji proizlazi iz te pojave (disanje ili svijest o tijelu).

4. PINEP - Program obuke emocionalne inteligencije u Pleni (Ramos, Recondos i Enríquez 2008)

Program koji je dokazao učinkovitost Mindfulnessa kao alata za poboljšanje zadovoljstva životom i emocionalnu stvarnost, empatiju, pažnju i smanjenje nametljivih misli u predadolescentima.

Na međunarodnom planu

Izvan Španjolske ističu se sljedeći programi.

1. PROGRAM UNUTARNJIH DJECA (SAD, 2002.)

Za djecu u osnovnoj školi To se zove Novi abecedi (Pažnja, ravnoteža i suosjećanje). Predloženi ciljevi usmjereni su na promicanje svijesti o unutarnjem iskustvu (misli, emocije i fizičke senzacije), vanjskom iskustvu (ljudima, mjestima i stvarima) i svijesti o iskustvima zajedno, iako bez njihovog miješanja..

Program se sastoji od 2 tjedna od 30 minuta i traje 8 tjedana. Seniori izvode program 12 tjedana i 45-minutnim sesijama. Među metodološkim posebnostima, igra se uglavnom koristi i drugim aktivnostima i praktično-ludičkim lekcijama.

Susan Kaiser, autorica knjige Mindful Kids i suosnivačica Inner Kids Foundation objavila je 2010. godine članak pod nazivom Svjesna revolucija u obrazovanju gdje spominje niz aspekata vezanih uz primjenu uma u razredu.

Prema Kaiseru postoje neki zahtjevi koje treba ispuniti, a to su: jasno rješavanje unutarnjih i vanjskih iskustava; tolerirati emocionalnu nelagodu koju generira i promatrati grudi vlastitih kriza, biti sposobni odgovoriti suosjećajno i ljubazno prema sebi i drugima, uglavnom. Ovaj autor predlaže sedam načela koja treba uzeti u obzir prilikom provedbe u Mindfulnessu u razredu: motivacija, perspektiva, jednostavnost, igra-zabava, integracija, suradnja, strategija.

2. PROGRAM UNUTARNJE OTPORNOSTI (US 2004)

Namijenjen je učenicima osnovnih škola i nastavnicima, roditeljima i administratorima. Ovaj se program fokusira na učenje društvenog i emocionalnog učenja kroz kontemplativne prakse. Uključuje vježbe, radionice za osobni razvoj, sesije za smanjenje stresa i radionice za roditelje.

U njemu se naglasak stavlja na pitanje neuroplastičnosti, tj. Promjene nastale na razini sklopova i anatomije mozga od treninga u vještinama pažnje, emocionalnoj smirenosti, savjesti, uvidu i brizi za druge..

3. UČENJE ZA DISANJE (US 2007)

Njezina glavna svrha je prevencija u adolescenata u kojima se nalazi sadržaj socijalno i emocionalno učenje kroz program Smanjenje stresa na temelju svijesti(MBSR) u adolescenata. Također uključuje komponente terapije prihvaćanja i predanosti, Kognitivna terapija koja se temelji na svijesti (MBCT) i dijalektička bihevioralna terapija.

Njezini specifični ciljevi usmjereni su na: poučavanje svijesti i opće blagostanje; poboljšati emocionalnu samoregulaciju; povećati pozornost; stječu vještine upravljanja stresom; i integrirati pažljivost u svakodnevni život.

Program traje 6 sesija između 30 i 45 minuta. Sadržaj koji čini program sastoji se od rada: svijesti o tijelu, razumijevanja misli, razumijevanja emocija, integracije misli, emocija i tjelesnih osjeta, redukcije prosudbi i integracije svijesne svijesti u svakodnevnom životu.

4. NEDOSTATAK U ŠKOLSKIM PROJEKTIMA (MiSP) (Engleska 2008)

Usmjereno iu adolescentskoj populaciji između 14 i 18 godina. Ova inicijativa temelji se na MBSR-C i MBCT modelima i uključuje kao glavne komponente: Svjesnost disanja, Mindflness tijela (BodyScan), praksa svjesne prehrane, promišljeni pokreti tijela, pokreti misli i zvukova i pažljivi tekstovi.

Trajanje je 9 tjedana i nedavno je ručno primijenjen kako bi intervenirao s djecom s izrazito tjeskobnim funkcioniranjem (Semple i Lee 2011). U ovom programu roditeljima se daju eksplicitne naznake i orijentacije kako bi se uključile u razvoj programa. Roditelji su bili uključeni u liječenje.

MBSR-T je adaptacija MBSR-a za adolescente, u kojoj su aspekti kao što su učestalost i trajanje sesija i neki konkretni sadržaji modificirani kako bi se povećala njihova učinkovitost, s obzirom na specifičnost faze adolescencije u smislu međuljudskih izazova. i učinka. (Biegel et al, 2009, Biegel 2009).

5. POBOLJŠANE ŠKOLE (SAD 2007)

Namijenjen je učenicima osnovnih i srednjih škola primjenjuje se u Kaliforniji u 41 školiuglavnom s oskudnim resursima. Sastoji se od 15 sesija u trajanju od 8 tjedana i sastoji se od elemenata: svjesnosti zvukova, disanja, tijela, emocija, velikodušnosti, uvažavanja, ljubaznosti i brige. Sadržaj je također dodijeljen roditeljima (sastanci licem u lice i priručnik za materijale).

6. MINDUP (SAD 2003)

Njezin je cilj skupina učenika osnovnih škola i integriran je u školski kurikulum. Sastoji se od 15 lekcija u kojima radimo: društvene i emocionalne svijesti, poboljšanja općeg blagostanja, promicanja školskog uspjeha.

Kao posebnost, usmjerena je na praksu svjesnog disanja, stoga zahtijeva realizaciju vježbi posvećenih ovom području 3 puta dnevno.

7. STAF HAKESHEV "Jezik uma" (Izrael 1993)

Ova pionirska inicijativa Mislilo se na učenike od 6 do 13 godina, roditelje i učitelje. Ciljevi intervencije usmjereni su na djelovanje svijesti o tijelu i tjelesno-umne prakse kako bi se ojačali: razvoj kognitivnih i emocionalnih vještina, povećanje pažnje i svijesti o iskustvu i stjecanje kao navika odmora kako bi se optimiziralo kognitivno učenje.

Specifični sadržaji sastoje se od aktivnosti vezanih za disanje, poznavanje fizičkih granica tijela, tjelesnih osjećaja, položaja i pokreta zvukova, emocija i vizualizacijskih procesa..

8. Još uvijek mirno mjesto (SAD 2001)

Namijenjen je primarnim, sekundarnim, učiteljima i roditeljima. Ovaj program je usmjeren na razvoj svijesti o svjesnosti naučite odgovoriti na svjestan način (umjesto reagiranja), promičući mir i sreću.

Uključuje disanje, kretanje tijela, misli, emocije, ljubaznost, hodanje, vježbe joge, svjesnu praksu u svakodnevnom životu i strategije za stjecanje sposobnosti svjesnog odgovora. Trajanje je 8 tjedana, a strukturirano je tjedno, u trajanju od 45 do 90 minuta.

9. NAGRAĐENI TIENI (US 2004)

Predložena je za mlade od 13 do 18 godina. Sastoji se od adaptacija MBSR prilagođena adolescentskoj populaciji MBSR za mlade. Njezini su glavni elementi povezani s meditacijom tijela, meditacijom u hodu, meditacijom u sjedećem položaju, meditacijom na sjedenje uz srdačnost, yogom, svjesnim zaustavljanjem i pažljivim radom kod kuće. Obuhvaća 8 tjedana prakse i prakticira se 1,5 ili 2 sata tjedno.

10. WELLNESS RADOVI U ŠKOLAMA (US 2004)

To se radi s adolescentima u dobi od 13 do 18 godina. Ciljevi: upravljanje stresom, mentalno zdravlje, emocionalna ravnoteža, ponašanje, spremnost na učenje. To je program od 8 do 15 seansi, svaki po 45-50 minuta. Djeluje istraživanje emocija, namjera, ciljeva, otpornosti, vještina rješavanja problema.

11. DISKA - SVIJEST ZA DOBROBIT U ŠKOLI (Kolumbija)

Njegove središnje svrhe povezane su s poboljšanjem socijalno-emocionalno učenje i obrazovna i studentska dobrobit i stjecanje poboljšanja mirnog suživota za mlade ljude i djecu žrtve oružanog nasilja. Riječ je o višekomponentnom programu koji se usredotočuje na rad s nastavnicima kako bi ga zatim prenijeli u učionici. Također intervenira u obiteljima u zajednici.

Program RESPIRA je u pilot fazi i evaluacija je u Bogoti i Tumacu, tako da nema dovoljno informacija čak ni o znanstveno potvrđenim konačnim rezultatima.

Bibliografske reference:

• Gallego, J., Aguilar, J.M., Cangas, A.J., Langer, A. i Mañas, I. (2014). Utjecaj programa pozornosti na stres, tjeskobu i depresiju kod studenata. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). "Kontemplativne prakse i mentalni trening: perspektive američkog obrazovanja." Perspektive razvoja djeteta (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M.D. i Gil, C. (2014). Svjesno obrazovanje: Svjesnost u području obrazovanja. Svjesni odgojitelji stvaraju svjesna ljudska bića. U Savezu civilizacija, migracijske politike i obrazovanja (197-233). Sevilla: Knjige iz Aconcague.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A.J. i Gallego, J. (2011). Povećanje akademskog uspjeha, poboljšanje samopoimanja i smanjenje anksioznosti kod srednjoškolaca kroz program obuke u pozornosti. Susreti u psihologiji, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. i Walach, H. (2014). Intervencije utemeljene na svjesnosti u školama - sustavni pregled i meta-analize. Institut za transkulturne zdravstvene studije, Europsko sveučilište Viadrina, Frankfurt Oder (Njemačka). Lipanj 2014. | Svezak 5 | Članak 603, Granice u psihologiji.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. i Miller, L. (2014) Intervencije pomnostosti s mladima: Meta-analiza. Svjesnost, Springer znanost (New York).