Pomnost u školskim koristima za učitelje i učenike

Praksa Puna pažnja ili Mindfulness, više od skupa tehnika koje će biti u sadašnjem trenutku, to je odnos prema životu. To je stil suočavanja koji promiče osobne snage, a unutar učionice pruža pogodnosti za učenike i učitelje.

Cilj svijesti u obrazovnom kontekstu jest da sudionici steknu stanje svijesti i smirenosti koji im pomažu da sami reguliraju svoje ponašanje i bolje se upoznaju, osim stvaranja povoljnog okruženja za učenje.

Podučavanje sa pažnjom potiče pedagošku zajednicu u kojoj učenici cvjetaju akademski, emocionalno i društveno; iu kojoj nastavnici u potpunosti iskorištavaju klimu koja se stvara u ovom obrazovnom okruženju. Svjesnost je svjesni i namjerni način usklađivanja s onim što se događa unutar nas i oko nas, te nam omogućuje da razotkrijemo automatizme i promičemo integralni razvoj.

Svjesnost je sve popularnija u školama

Pažnja je postala popularna na Zapadu zahvaljujući liječniku Jon Kabat-Zinnu sa sveučilišta Massachusetts, koji je 1978. godine počeo primjenjivati ​​Mindfulness s pacijentima koji pate od kroničnog stresa. Od tada se pažljivost primjenjuje u različitim područjima, kao što su klinički, radni ili sportski.

To pokazuju znanstvene studije Redoviti praktičari s punom pažnjom imaju više neuronske gustoće, veću dobrobit, učinkovitiji su u svom radu i manje su skloni patnji depresija ili tjeskoba U posljednjih nekoliko godina, Google provodi edukaciju svjesnosti za svoje zaposlenike s programom Traži unutar sebe, i mnoge vodeće tvrtke su ga slijedile.

U obrazovnom kontekstu, u mnogim se školama i institutima prakticira pomnost. U Španjolskoj postoji nekoliko autonomija koje sudjeluju u razvoju ove prakse. Vlada Kanarskih otoka prvi je put uvela obvezni predmet pod nazivom Emocionalno obrazovanje, koji uključuje punu pozornost kao dio svog programa. U Andaluziji, trenerica i istraživačica na području pune svijesti i emocionalne inteligencije, Olivia Recondo, podučava tečajeve emocionalne inteligencije kroz punu pažnju za trenere u suradnji s Junta de Andalucía. U Aragónu se održava Program sretnih učionica, u Kataloniji program Treva, au Valenskoj zajednici program Svijest škola.

Samo se svjesni odgojitelj može svjesno obrazovati

Nastavnici su ljudi koji igraju temeljnu ulogu u društvu, jer su odgovorni za važnu ulogu obrazovanja budućih generacija. Njegov rad nije usmjeren samo na podučavanje teoretskog znanja, već i Oni su također odgovorni za promicanje niza vrijednosti i vještina u učenicima za njihov razvoj u društvu.

Biti učitelj nije uvijek jednostavan zadatak, a visoki zahtjevi učitelja mogu uzrokovati kronični stres, emocionalni zamor i probleme u vezi s učenicima. Svjesnost je u tim situacijama dokazala svoju učinkovitost. Na primjer, smanjuje stres u nastavi, bolovanje, depresiju, tjeskobu ili izgaranje.

Redovita praksa uvažavanja daje nastavnicima alate koji im omogućuju suočavanje s problematičnim situacijama i poboljšanje kvalitete života i dobrobiti. To zauzvrat utječe na njihov rad i odnos s učenicima, što stvara optimalno obrazovno okruženje za učenje.

Prednosti pažnje u nastavnicima

Neke od prednosti koje Mindfulness donosi nastavnicima su sljedeće:

• Poboljšava pažnju i svijest

• Povećajte prijemljivost prema potrebama učenika

• Potiče emocionalnu ravnotežu

• Podržava upravljanje i smanjenje stresa

• Promiče dobro zdravlje osobnih odnosa na poslu

• Poboljšava učioničku klimu i potiče optimalno okruženje za učenje

• Promiče opće blagostanje i samopoštovanje

Prednosti promišljenosti kod učenika

Sposobnost promišljanja o vlastitom unutarnjem svijetu i vlastitim osjećajima i mislima sa suosjećanjem prema sebi, donosi dobrobiti za dobrobit učenika i bitan je dio treninga uma..

Meta-analiza koju je 2011. godine proveo Joseph Durlak, u kojoj je sudjelovalo 270.000 studenata svih akademskih stupnjeva, zaključila je da studenti koji su provodili programe socijalno-emocionalnog obrazovanja u osnovnoj školi nisu samo pokazali značajna poboljšanja kao i adolescenti u problemima u ponašanju ( na primjer, biti manje nasilan), ali to oni su također dobili poboljšanje u svojim akademskim rezultatima u usporedbi s onima koji nisu primili tu obuku.

No, ne samo da je emocionalna regulacija bitan dio treninga svijesti, a postoje i brojne studije koje su doprinijele znanstveni dokazi o pozitivnom utjecaju pozornosti na tzv. izvršne funkcije mozga, kao što su pažnja, pamćenje ili mentalna fleksibilnost, sve bitno za dobar osobni i akademski uspjeh.

Uobičajena praksa pozornosti je korisna za studente iz više razloga. U nastavku su navedene prednosti koje uvažavanje donosi studentima:

• Poboljšava akademski uspjeh

• Poboljšajte samopoimanje

• Smanjuje agresiju i nasilje

• Povećajte kreativnost

• Poboljšajte sudjelovanje u učionici promičući kontrolu impulsa

• Poboljšajte memoriju

• Poboljšajte koncentraciju i pažnju

• Smanjuje anksioznost testa

• To pogoduje spremnosti za učenje

• Promiče samorefleksiju i samozadovoljstvo

• Povećajte suosjećanje i razumijevanje prema drugima

• Promiče prosocijalno ponašanje i zdravi međuljudski odnosi

• Poboljšava socijalno i emocionalno učenje

• Poboljšajte cjelokupno zdravlje

Bibliografske reference:

• Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K. B. (2011). Utjecaj poboljšanja socijalnog i emocionalnog učenja učenika: meta-analiza univerzalnih intervencija u školama. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. i sur. (2015): "Učinkovitost smanjenja stresa temeljenog na promišljanju na stres i blagostanje odgojitelja: rezultati pilot-istraživanja". Svjesnost 6, 208-216.
• Hassed Craig i Chambers, Richard (2014.). Svjesno učenje: smanjuje stres i poboljšava performanse mozga za učinkovito učenje. Exisle Publishing.