Pomnost kod mladih ljudi je li doista djelotvorna?

Nakon spektakularnog porasta uma u posljednjem desetljeću, stvorena su brojna istraživanja kako bi se u svakom trenutku dokazala veća učinkovitost područja fizičkog i mentalnog zdravlja čovjeka..

Stoga se Mindfulness proširio od izvorne medicinske prakse (primjena u bolesnika s kroničnom boli i rakom) na različite aspekte psihologije, kao što su klinika, organizacijski / poslovni, obrazovni ili oni koji se odnose na područje sporta, uglavnom.

Usmjeravanje pozornosti u području obrazovanja i primjene Tehnike svjesnosti kod djece i adolescenata, Pogledajmo kako se učinkovitost ove vrste intervencija može dokazati izlaganjem nalaza dobivenih iz dvaju nedavno provedenih metaanaliza.

• Srodni članak: "Što je svjesnost? 7 odgovora na vaša pitanja"

Što je meta-analiza?

Meta-analiza je znanstveni i statistički rad koji okuplja veliku skupinu istraživanja koja se provode na istu temu kako bi ih zajedno analizirali. Stoga bi se moglo reći da bi meta-analiza bila ekvivalentna pregledu sve objavljene literature koja, kao sažetak, uspoređuje znanstvenu strogost svih studija u njihovoj cijelosti..

Iz tog razloga, Valjanost i pouzdanost meta-analize je vrlo visoka i pruža podatke s većom dosljednošću, većom statističkom snagom i većom preciznošću u odnosu na sve varijable koje mogu imati značajnu ulogu u rezultatima jer su eksperimentalni uzorci populacije (skupine subjekata koji sudjeluju) vrlo široki..

Osim toga, dopušta promatrati postoje li metodološka pitanja u istraživanjima koja mogu uvjetovati dobivene podatke.

Učinkovitost svijesti kod mladih ljudi

U nastavku su prikazani rezultati dviju navedenih meta-analiza, pronađenih u nedavnim bazama podataka, oba međunarodnog podrijetla (Njemačka i SAD) o učinkovitosti tehnika svjesnosti u djece i adolescenata.

• Možda ste zainteresirani: "5 vježbi pomnost kako biste poboljšali svoje emocionalno blagostanje"

Intervencije temeljene na pozornosti u školama

U meta-analizi koju su razradili Zenner i sur. (2014.) korišten je odabir publikacija izrađenih u 12 baza podataka i putem kontakata s stručnim osobama u dotičnom području. Poduzete su 24 istrage, od kojih je 13 objavljeno i 9 ih je imalo usporedne mjere između pokusne skupine i kontrolne skupine. Tako je uzorak za prvu skupinu iznosio 1348 studenata, a drugi 876 studenata.

Komparativna analiza tih radova bila je složena jer je metodologija, ciljevi i analiza podataka za svaku od njih bili vrlo heterogeni. Od početno ukupno 42 prvotno pronađenih radova, za meta-analizu primijenjeni su sljedeći kriteriji uključivanja:

• Intervencije temeljili su se na sadržaju pozornosti.

• Provedba programa provedena je u školi.

• Učenici pripadaju tečajevi između 1. i 12. razreda.

• Prikazani rezultati bili su kvantitativni.

Nakon primjene ovih kriterija odabrano je 24 od 42 početna članka. Komponente intervencija provedenih u 24 finalističke studije uključivale su uglavnom: promatranje disanja, psihoedukacije i grupne diskusije. Područja koja su bila cijenjena zajedno bila su kognitivna izvedba, emocionalni problemi, stres i suočavanje, te otpornost.

rezultati

Rezultati su bacili snažno pozitivna korelacija u povećanju akademskog uspjeha; umjereno značajna (iako značajna) u otpornosti i smanjenju stresa; mala, ali značajna korelacija u varijabli otpornosti; i male i nisu značajne za mjere emocionalnih problema.

Dakle, ovaj pregled zaključuje to najveće su koristi u području kognitivne domene iako izgleda da također utječe (s manje intenziteta) na razinu stresa, suočavajući se s nepovoljnim situacijama i oporavljajući ih.

Procjena kvalitete studije

Što se tiče procjene znanstvene strogosti koju su istraživači naveli, među prednostima ovog pregleda možemo istaknuti širinu u potrazi za obavljenim poslom na ovu temu do sada, korištenjem baza podataka i kriterija. uključivanja omogućili su iscrpnu i potpunu kompilaciju postojećih publikacija do datuma početka meta-analize.

Konačno, tekst predlaže potreba za izvođenjem intervencija za nastavni tim kako bi ih osposobili za potrebnu obuku o tim sadržajima i tako olakšali veću integraciju od strane učenika koji primaju ove programe pozornosti.

Međutim, u odnosu na ograničenja koja iznose isti, oni koji su odgovorni za tekst pamte heterogenost između studija uključenih u pregled, tako da bi se rezultati istog trebali uzeti kao smjernice. Dakle, provedba i tipologija specifičnih sadržaja svake od intervencija temeljenih na pozornosti koje su provedene u svakoj od škola predstavljaju nedovoljnu ujednačenost, što otežava potpuno objektivnu usporedbu..

Naposljetku, ističe se i to Uzorci koji čine pregledane studije nisu vrlo široki, s kojim se zaključuje da su rezultati privremeni i da moraju biti podržani višim procjenama.

• Srodni članak: "Obrazovna psihologija: definicija, pojmovi i teorije"

Sveobuhvatne intervencije s mladima: meta-analiza

U radu Zoogmana i sur. (2014.) je prvi koji ima za cilj rasvijetliti pregled studija objavljenih između 2004. i 2011. u kojima su se primjenjivali programi potpune pozornosti u populaciji koja se nalazi u vitalnoj fazi mladosti (ispod 18 godina starosti).

Prije prikazivanja dobivenih rezultata valja spomenuti podatke iz uvodnog dijela teksta, budući da je stanje razvoja istraživanja Svjesnost kod djece i / ili mladih sintetizirano na kvantitativnoj razini. Konkretnije, autori navode da postoji vrlo malo studija koje su uzete kao eksperimentalni uzorci ispitanika u adolescentskoj dobi bez kliničke dijagnoze.

Dakle, radovi koji su pokušali dokazati učinkovitost promišljanja u ovoj dobnoj skupini temelje se na skupinama s teškoćama u učenju i različitim poremećajima. Osim toga, naznačeno je da je dobni raspon najviše proučavan pokriva od predškolske do srednje škole, s naglaskom na školsku populaciju.

S druge strane, varijable koje su se najčešće pojavljivale u analiziranim publikacijama odnose se na akademski uspjeh, društvene vještine (Beauchemin et al., 2008), razinu stresa i anksioznosti (Liehr i Diaz 2010), depresiju (Mendelson i sur., 2010), agresivno ponašanje (Singh et al., 2011a, b) i zlouporaba tvari (Bootzin i Stevens 2005, Britton i sur., 2010).

metodologija

Tekstovi su u ovom slučaju izdvojeni iz članaka časopisa koji govori engleski. Nakon filtriranja radova putem kriterija za uključivanje, odabrano je 20 istraživanja u kojima nije bilo moguće razlikovati različite podskupine zbog nedostatka podataka do sada. Ciljevi ove meta-analize usmjereni su na procjenu:

• Koji je ukupni učinak intervencija na temelju pune pozornosti u mladosti?

• što faktori liječenja (strukturiranje, primatelji, klinički / neklinički uzorak, trajanje liječenja, učestalost sesija, itd.) su najučinkovitiji?

• ¿Koji su rezultati i koja je razina učinkovitosti dobivena je u ciljnom uzorku (psihološki simptomi, pažnja, opće funkcioniranje pojedinca) nakon intervencije kroz pažljivost?

rezultati

Rezultati dobiveni iz statističkih postupaka analize podataka pokazuju da su intervencije temeljene na potpunoj pozornosti proučavane u mladoj populaciji mali učinak u usporedbi s učinkovitošću drugih alternativnih intervencija, iako značajno nadmašuju učinak kontrolnih skupina koje se razmatraju.

Kada su primijećeni klinički uzorci, učinak se smatrao umjerenim i utrostručio je veličinu u nekliničkim uzorcima. Čini se da sve to ukazuje na tu pažljivost može biti posebno korisno u kliničkim populacijama.

Jedna varijabla bila je značajna i dala je relevantne rezultate: klinički uzorak nisu klinički; Ostali, kao što su učestalost, trajanje, učestalost sesija, starost uzorka, veličina uzorka, spol uzorka itd., Nisu dali različite podatke. Utvrđeno je, međutim, da je značajan utjecaj na mjere psiholoških simptoma predstavljen, mnogo veći nego u drugim vrstama rezultata kao što su skrb ili opće funkcioniranje pojedinca, itd..

Međutim, meta-analiza kaže da je meditacija posebno pokazala svoju učinkovitost u sposobnosti koncentracije u adolescenata (npr. Baijal et al., 2011 među mnogim drugima), iako u ovom pregledu nije pronađena velika korelacija između obje varijable, kao što se to dogodilo s obzirom na simptomatologiju kliničkih simptoma. Unatoč tome, mali broj publikacija uključenih u meta-analizu i heterogenost istog ukazuju na to da bi se rezultati trebali ocjenjivati ​​s oprezom..

Bibliografske reference:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. i Walach, H. (2014). Intervencije utemeljene na svjesnosti u školama - sustavni pregled i meta-analize. Institut za transkulturne zdravstvene studije, Europsko sveučilište Viadrina, Frankfurt Oder (Njemačka). Lipanj 2014. | Svezak 5 | Članak 603, Granice u psihologiji.

• .