Svjesnost na poslu, koje su njezine koristi?

Svjesnost je filozofija života koji ljudima daje veću dobrobit i mnogo prilagodljiviji i produktivniji način ponašanja; zato je postala moderna u današnje vrijeme.

A to je da trenutno živimo u ovom zauzetom svijetu gotovo ne zaustavljajući ni trenutak da živimo sadašnji trenutak, ili da se povežemo sa sobom. Cijeli dan proživljavamo i prosuđujemo negativno kada stvari ne idu kako želimo (da li su naša uvjerenja realna ili ne). Živimo na autopilotu i to utječe na našu sreću.

U ovom članku usredotočit ćemo se na pozornost i kakve su njezine koristi na radnom mjestu.

• Srodni članak: "8 aktivnosti svjesnosti za poboljšanje emocionalnog zdravlja"

Svjesnost u području rada

Ljudi koji su upoznati s psihologijom više ne smatraju čudnim čuti o Mindfulnessu, a to je jedna od važnih paradigmi novijeg vremena u znanosti o ponašanju (iako je njegovo podrijetlo predaka). Pomnost ili puna pažnja primjenjuje se u mnogim područjima: škola, konzultacije s psihološkom terapijom (uglavnom s MBSR-om ili MBCT-om), u svijetu sporta i radnog okruženja.

Istraživanjem je jasno da Mindfulness donosi koristi na individualnoj razini (što možete provjeriti u članku “Svjesnost: 8 dobrobiti pozornosti”), ¿ali radi i za tvrtke? Očito, da. Jer praksa pozornosti koristi ljudskom kapitalu poduzeća i njegovoj dobrobiti, a time i njegovoj produktivnosti i radu njegovih radnika.

Sada dobro, ¿Koje su prednosti pažljivosti na radnom mjestu? U nastavku možete pronaći odgovor na ovo pitanje.

1. Poboljšanje sposobnosti vodstva

Svjesnost je pozitivna za prosječne i superiorne pozicije tvrtke jer im pomaže da budu svjesniji, emocionalno inteligentniji, pomaže im da se bolje povežu s podređenima, da nadahnjuju zajedničku viziju i uživaju veće samopouzdanje.

To je ono što je D. Amar i kolege sa Sveučilišta u Westminsteru, koji su mjerili samo-percepciju voditeljskih vještina grupe viših menadžera u londonskom području prije i nakon što su 12 tjedana pohađali program Mindfulness.

2. Poboljšava dobrobit zaposlenika

Dobrobit zaposlenika usko je povezana s uspjehom tvrtke. To jest, ako se radnici osjećaju sretnijim i uživaju veće zadovoljstvo u organizaciji u kojoj se nalaze, oni rade više.

Postoje mnoga istraživanja koja su otkrila da je Mindfulness poboljšava dobrobit zaposlenika jer im pomaže da imaju pozitivniji stav prema problemima i pomažu im u rješavanju sukoba kako interno tako i eksterno.

3. Smanjite stres

A stres je usko povezan s dobrobiti i zadovoljstvom radnika, a mogli bismo reći da su to ekstremni polovi. U radnom okruženju postoje brojna istraživanja koja su zaključila da je MBSR (program smanjenja stresa utemeljen na svijesti) iznimno učinkovit za smanjiti tjeskobu i razinu stresa radnika.

Zapravo, studija objavljena u časopisu Journal of Occupational and Environmental Medicine koja je pokušala saznati je li ovaj program djelotvoran u skupini radnika američke multinacionalne tvrtke Dow Chemical pokazao je to, jer su zaposlenici postali otporniji na stres i poboljšali svoje zadovoljstvo na poslu.

• Srodni članak: "7 vrsta tjeskobe (uzroci i simptomi)"

4. Poboljšajte emocionalnu inteligenciju

Veća produktivnost, veća prodaja, bolje rukovanje teškim situacijama, veće samopouzdanje, bolja komunikacija ili bolje usluge korisnicima neke su od prednosti koje Emocionalna inteligencija doprinosi radu i organizacijama. Pa, pažljivost je pokazala da poboljšava emocionalnu inteligenciju i stoga donosi sve te prednosti.

• Ako želite upoznati pozitivne posljedice emocionalne inteligencije na poslu, pročitajte ovaj članak: "Prednosti emocionalne inteligencije na poslu”

5. Poboljšava raspon koncentracije i pažnje

Nekoliko istraživača otkrilo je da osposobljavanje za pažljivost može pomoći povećati raspon pažnje i koncentraciju. To je ono što se pojavljuje u zaključcima studije koju je provela Amishi Jha, profesorica psihologije i direktorica kontemplativne neuroznanosti na Sveučilištu u Miamiju. Ovi zaključci su izvučeni nakon primjene programa Mindfulness za osam tjedana na grupu studenata.

6. Poboljšava memoriju

Prethodna studija također je utvrdila da Mindfulness poboljšava pamćenje, a još jedno istraživanje provedeno 2013. na Sveučilištu Kalifornije u Santa Barbari otkrilo je da je dvotjedni tijek pozornosti poboljšao rezultate skupine studenata na sveučilištu. i povećao radno pamćenje smanjenjem ometanja i nametljive misli.

7. Poboljšana komunikacija

Praksa pozornosti poboljšava komunikacijske vještine kao što je aktivno slušanje. Postoje mnoge studije koje su se dokazale i kako tvrdi Javier García Campayo, Direktor je magistra svijesti na Sveučilištu u Zaragozi, “Svjesnost poboljšava internu komunikaciju u organizacijama jer nam pomaže da budemo svjesniji i učinkovitije se izražavamo”.

8. Poboljšati odnose sa suradnicima

Pomnost nam pomaže da se u sadašnjem trenutku usredotočimo na mentalitet bez osuđivanja, što znači da se bolje odnosimo prema drugim ljudima i poboljšamo komunikaciju s njima. Pomnost pomaže smanjiti učestalost sukoba i pogoduje grupnoj koheziji, tako potreban za timski rad.

9. Poboljšajte kreativnost

“Pomnost nije samo korisna za poboljšanje blagostanja, jer zahvaljujući meditaciji možemo biti opušteniji, sa smirenim umom, koji pomaže stvoriti prostor za generiranje novih ideja”, potvrđuje psiholog Aron Alma, stručnjak za Team Building u konzultaciji s Human Resources TeamLogics.

10. Poboljšava produktivnost

Sve ove prethodne pogodnosti čine tvrtke uspješnijima, kada ljudski kapital zadovoljan je radnim mjestom gdje je on i tvrtka u kojoj se nalazi, tvrtka primjećuje. Klađenje na radnike znači kladiti se na organizaciju.

Svjesnost za tvrtke: Povlačenje produbljivanja (Ibercaja Centar za poslovni razvoj u Zaragozi)

Želite li provesti dan vježbanja pozornosti kako biste mogli iskusiti prednosti i učinke Mindfulnessa, Centar za poslovni razvoj Ibercaje u Zaragozi (Ibercide) nudi mogućnost sudjelovanja u povlačenju svijesti. Zahvaljujući tome moći ćete se produbiti u najuobičajenijim tehnikama meditacije temeljene na Mindfulnessu, tako da možete poboljšati svoju sposobnost pažnje i emocionalne ravnoteže.

Instruktori su Javier García Campayo, poznati psihijatar i jedan od najvećih stručnjaka u Mindfulnessu u našoj zemlji, i Virginia Gastón, stručnjak za trening stresa i svjesnosti. Povratak se održava u samostanu Cogullada (Zaragoza) 2. i 3. veljače 2018. godine. Za 13 sati uživat ćete u ovom velikom iskustvu i prostorima za dijalog i pitanja o ovoj praksi predaka.

Osim toga, Javier García Campayo je također jedan od voditelja drugog odmora koji se odvija u samostanu Ntra, Sra. Del Olivar Estercuel (Teruel).

Ako želite više informacija, možete kliknuti na ovu vezu.