Meditacija i svjesnost

Najbolji trening za meditaciju

Najbolji trening za meditaciju / Meditacija i svjesnost

Posljednjih desetljeća stres je postao jedan od najčešćih problema među stanovništvom. I ne čudi s obzirom na to da živimo u društvu u kojem mnogo puta zahtijeva previše i vraća nam vrlo malo. Osim toga, uz bijesni ritam u kojem se nalazimo, često imamo malo vremena za opuštanje, povezivanje sa samim sobom i, naposljetku, prema nama sa suosjećanjem i uživanjem u vlastitoj suštini..

Možda je iz tog razloga meditacija u novije vrijeme postala vrlo popularna praksa. Ako želite znati koji su najbolji tečajevi kako bi naučili meditirati ili se posvetiti tome profesionalno, obratite pozornost na sljedeće retke.

Možda ste zainteresirani: "8 vrsta meditacije i njihove osobine"

Koje koristi meditacija donosi

Danas je moguće pronaći meditacijske centre u bilo kojem gradu ili gradu u Španjolskoj, a postoje mnogi pojedinci koji su, zahvaljujući meditaciji, poboljšali svoje zdravlje i dobrobit..

I premda postoje neki skeptici koji ne vjeruju da ova praksa ima pozitivne učinke na tijelo i naš um, prema znanstvenim istraživanjima, neke od prednosti ove prakse su:

  • Favorizira pojavu pozitivnih misli.
  • Utječe na razvoj pozitivnog stava prema promjenama i životu.
  • Pomaže opuštanju, smanjuje stres i poboljšava samospoznaju i unutarnji mir.
  • Pomaže poboljšati negativno raspoloženje i prevladavanje tjeskobnih simptoma.
  • Poboljšajte pozornost.

Duhovna vježba i meditacija

Meditacija je obično povezana s budističkom filozofijom, mirom i tišinom, a odabir mjesta u kontaktu s prirodom savršen je za provedbu. Uobičajeno je da meditatori prelaze na različite duhovne vježbe usavršiti svoju praksu, odvojiti se od svakodnevne rutine, imati pristup duhovnim vodičima ili se družiti s ljudima od zajedničkih interesa.

U Španjolskoj je moguće uživati ​​u jednom od najboljih retreata, uz prisustvo Jona Kabata-Zinna po prvi put u našoj zemlji i brojnih prestižnih govornika, kao što je Javier García Campayo, autor brojnih knjiga vezanih za ovu temu. Kabat-Zinn, jedna od najvažnijih figura u praksi pomnost, Tvorac je programa MBSR-a. Povlačenje se održava 19. lipnja 2018. godine.

Kako bi uživali, registracija je potrebna na 5. Međunarodnom kongresu svijesti (prije 15. ožujka 2018.), koji se održava od 20. do 23. lipnja 2108. u Svjetskom trgovačkom centru u Zaragozi. Ako ste zainteresirani za više informacija, možete se obratiti dr. Javieru Garcíi Campayu preko svoje web-stranice. Kontaktne informacije možete pronaći klikom na ovaj link.

  • Srodni članak: "7 prednosti duhovnih vježbi"

Najbolji tečajevi meditacije i svjesnosti

Iako se njezina praksa čini jednostavnom, potrebno je naučiti meditirati na pravi način, jer mnogo puta, pogotovo u inicies, postaje čudno povezivati ​​se s vlastitim tijelom, našim emocijama i mislima..

Jedan od najboljih tečajeva meditacije i svjesnosti je "Program obuke u svijesti: M-PBI" Instituta Mensalus, koji se predaje u Barceloni. Zahvaljujući ovom tečaju, polaznici imaju priliku poboljšati kvalitetu svog života integrirajte ovu praksu u svoj osobni život. Radionica počinje 19. travnja 2018. godine.

Ovaj je trening idealan za ulazak u Mindfulness na praktičan i iskustveni način, te za učenje kako učinkovito upravljati emocijama. Ima trajanje od 9 tjedana, 8 sesija od 2,5 sata plus jedan dan odustajanja od 4 sata. Tijekom različitih sesija koriste se različite vježbe i tehnike kako bi se upoznali, smanjili anksioznost, kontrolirali stres, poboljšali pažnju i, naravno,, postići emocionalnu ravnotežu.

Ako želite više informacija, kontaktne informacije Instituta Mensalus možete pronaći na ovom linku.

Druge formacije u meditaciji

Osim navedenog treninga, druge institucije nude tečajeve s različitim ciljevima. U Madridu je moguće provesti "Kurs meditacije i upoznavanja s budizmom" Centra Rigpa. Ovaj je centar jedan od najpopularnijih u glavnom gradu, a ovaj je trening ključan naučiti poboljšavati pozornost u sadašnjem trenutku, sa suosjećanjem, kao i razviti samospoznaju i poboljšati kvalitetu života i pronaći unutarnji mir. Mjesečno, ovaj centar svojim brojnim treningom pomaže ljudima da poboljšaju kvalitetu života.

Također, u Madridu je moguće dobiti obuku iz Mindfulness-a, zahvaljujući Elea Psychoeducational Institute u Madridu. Na taj način moguće je dublje upoznati ovu filozofiju i tako provesti proces osobne transformacije koji pomaže bolje prilagoditi se okolišu i uživati ​​u višoj razini sreće..