Dijabetes i mentalno zdravlje koje se brinu o dijabetičarima iz psihologije

Često zaboravljeni aspekt tip 2 dijabetesa to je teret mentalnog zdravlja s kojim se moraju suočiti pacijenti s ovom bolešću. Srećom, postoje strategije koje se temelje na modificiranju načina života i nekih prirodnih dodataka koji mogu pomoći pacijentima da se nose sa stresom povezanim s dijabetesom i depresijom..

Prije čitanja ovog članka, preporučujemo da pročitate naš članak 'Kako znati da li imam dijabetes? Glavni simptomi upozorenja 'tako da točno znate simptome ovog stanja.

Dijabetes: um i tijelo

Šećerna bolest je metabolički poremećaj uzrokovan apsolutnim ili relativnim nedostatkom inzulinaa. Šećerna bolest tip 1 obično počinje u djetinjstvu s nemogućnošću gušterače da luči inzulin i pravilno regulira šećer u krvi. Najčešći tip dijabetesa je tip 2. Obično počinje u odrasloj dobi, zbog loših životnih navika i karakterizira ga nedostatak osjetljivosti na inzulin, što se ne može prevladati. za gušteraču.

sada, Oboljeli od dijabetesa imaju mnogo prirodnih zdravstvenih proizvoda na dohvat ruke, kao i vrlo dobre dijete koje pomažu u poboljšanju regulacije šećera u krvi i istovremeno smanjuju faktore rizika za zatajenje bubrega, oštećenje živaca, sljepoću i kardiovaskularne događaje, kao što su moždani udar i srčani udar..

Međutim, mnogi liječnici pristupaju dijabetesu tipa 2, fokusirajući se uglavnom na hormonalne promjene, oštećenje vida, oštećenje živaca, kardiovaskularne probleme i probleme s bubrezima, ali rijetko se raspravlja i upravlja posljedicama za mentalno zdravlje. onih koji žive s tom bolešću.

Dijabetes tipa 2 utječe na um i tijelo, pa je nužno da liječnici uzmu a holistički pristup u liječenju bolesti.

Problemi mentalnog zdravlja i dijabetesa

Opterećenje mentalnim zdravljem koje pacijenti s dijabetesom imaju je zabrinjavajuće. U usporedbi s ne-dijabetičarima, ozbiljnost depresije i anksioznih poremećaja su obično mnogo izraženijia. Kombinacija psiholoških poremećaja i dijabetesa posebno je štetna jer može imati negativan utjecaj na psihosocijalne i medicinske posljedice.

Među bolesnicima s dijabetesom tipa 2, osobe s depresivnim simptomima imaju tendenciju lakšeg stresad, što dovodi do povećanja negativnosti osobe, što, zauzvrat, uzrokuje da pogođena osoba vidi svoje ponašanje i promijeni raspoloženje.

Depresija i anksioznost mogu također dovesti do drugih naizgled nepovezanih zdravstvenih problema. Na primjer, nedavna studija je pokazala da, u usporedbi sa zdravim ispitanicima, bolesnici s dijabetesom tipa 2 s teškom depresijom i anksioznošću imaju veću prevalenciju gastrointestinalnih simptoma..

Postoji čak i specifična osobina ličnosti koja se pripisuje dijabetesu tipa 2. \ t, poznat kao tip D (uznemirena osobnost), što na španjolskom znači "tjeskobna osobnost". Pacijenti s dijabetesom tipa 2 s tipom D osjećaju se sve usamljenijima. Osim toga, povećava stres i emocionalni stres.

Kontrolni stres

Iako je jasno da dijabetes tipa 2 povećava vjerojatnost da ima problema s mentalnim zdravljem i upravljanje dnevnim stresom života, dobra vijest je da postoje brojne strategije koje mogu pomoći pacijentima da bolje upravljaju svojim psihološkim zdravljem i žive. skladan život.

joga

Jedna od najboljih strategija je izvođenje joge nekoliko puta tjedno. joga Pomaže u izgradnji svijesti o tijelu i vrlo je učinkovita kada je u pitanju smirivanje živčanog sustava. To je aktivnost u kojoj se stvaraju brojne pozicije koje integriraju tijelo i um.

Prema studiji iz 2011. godine, praksa joge "poboljšava mišićnu snagu i fleksibilnost tijela"; potiče i poboljšava respiratornu i kardiovaskularnu funkciju; potiče oporavak i liječenje ovisnosti; smanjuje stres, anksioznost, depresiju i kroničnu bol; poboljšati obrasce spavanja; i poboljšati opću dobrobit i kvalitetu života".

Druga nedavna studija pokazala je da joga značajno poboljšava kvalitetu života pacijenata s dijabetesom tipa 2. Prethodne studije su pokazale da joga pomaže u kontroli simptoma i komplikacija povezanih s dijabetesom tipa 2.

Redovito vježbanje joge može pomoći pacijentima s dijabetesom tipa 2 da imaju manji psihički stres i bolje upravljanje svojom bolešću.

Druga prednost je potencijalna odsutnost nuspojava, budući da je yoga bez nuspojava kada se pravilno trenira.

Meditacija beznačajnosti i pozornosti

Trening uma je oblik meditacije koji pomaže ljudima usredotočite svoju pozornost na sadašnjost, i potiče ljude da imaju pozitivan stav prema tom iskustvu. Opravdanje za ovu vrstu meditacije potvrđeno je u medicinskoj literaturi, posebno za kronične bolesti kao što je dijabetes.

Slična istraživanja pokazala su da sudjelovanje u ovoj vrsti meditacije može koristi pacijentu da se nosi s simptomima koji se odnose na dijabetes, osim poboljšanja kvalitete života i dobrobiti tih ljudi.

Da biste saznali sve psihološke prednosti Mindfulnessa, možete posjetiti naš članak "Mudrost: 8 prednosti umnosti".

Korisni dodaci

Najpoželjnija stvar je dopuniti jogu tretmanom koji se temelji na prirodnim lijekovima pomoći eliminirati stres i smanjiti simptome anksioznosti i depresije. U svakom slučaju, uvijek se trebamo konzultirati sa zdravstvenim radnikom kako bi bili sigurni koji su najbolji dodaci za svaku osobu.

krom

Jedan od mojih omiljenih prirodnih lijekova za dijabetes tipa 2 je mineralni krom. Ovaj mineral ima svojstvo povećanja osjetljivosti inzulina u tijelu. Brojne studije su otkrile da kromni mineral može poboljšati učinkovitost lijekova za stabilizaciju šećera u krvi, čime se optimizira kontrola glukoze. Meta-analiza je pokazala da dodatak kroma smanjuje i glikozilirani hemoglobin i razinu šećera u krvi natašte.