Otpornost ili kako je to biti otporan

"Kao što je krivično djelo bilo ranjivo, a ne entanto, nije se odlučilo na odlučnost o tome da li ćete se osloboditi".

Radke-Yarrow i Sherman (1990)

Povijest i testiranje prve mogućnosti da se učini da je to ili ljudsko biće vrijeme potrebno za ponovnu tragediju, katastrofu, ograničenje iskustava itd. Ili ljudsko biće može pokazati veliku sposobnost prevladavanja pustošenja, deprivacije, stresnih i bolnih iskustava, nastaviti pred gubitkom ili osjećajem koji daje život. Neste artigo de Psicologia-Online, mi ćemo falaremos de resiliência: o que é e desenvolvê-la tako da naučite prevladati tragediju pessoal pessoal.

1. O that é resiliência - što znači
2. Kako biti otporan
3. O privitak: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade
4. Vrste privitaka
5. Razvijanje ljudske otpornosti
6. Ljudska otpornost: Conclusões

O that é resiliência - što znači

A historiaia do homem demonstrou, kao što je diz Boris Cyrulnik, "fern nenhuma é um sudbinaPrimjeri kao što su Job, Anne Frank, Victor Frankl i drugi manje conhecidos (manje ili više relevantni), kao što su dvojica preživjelih holokausta judeu nas mãos dos nacisti, ili muitas das crianças orfãs dva bombardiranja Londona u Drugom svjetskom ratu koji će na neki način biti u stanju reorganizirati svoje živote kako bi prevladali ili užas rata i razaranja, pokazujući veliku sposobnost da budu ljudi da se oporave od traumatskih iskustava.

Ili toplinska otpornost ne postoji svijet fizike. Koristi se za izražavanje sposobnosti nekog materijala pretvorite u svoje stanje ili prirodan način depois de sofrer visoki tlakovi deformiranja.

Resiliência bem do latim resalire (ponovno skok). Pretvorite ideju u skakanje ili odbijanje. Ili prefixo re Poštivanje ideologije ponavljanje, reanimacija, nastavak. Apresentar resiliência é, iz ili ponto psihološkog pogleda, oporaviti se, nadvladati, nastavite ispred živog odjela ili traumatskog iskustva.

Druga Maria Eugênia Moneta, ili značenje otpornosti, ne sadrži nikakav "proces koji može dovesti do toga da se pojavi pozitivna prilagodba u odnosu na nedaće ili traume, te upravljanje raznolikim asocijacijama i rizicima.".

Definicija otpornosti

Resiliência é, poranto tanto, da je to ljudsko biće koje se mora suočiti i prevladati negativne situacije - Situacije visoke stijene (gubici, primljene štete, ekstremno siromaštvo, zlostavljanje, pretjerano stresne okolnosti, itd.), Ne može se ni obraditi ni obraditi. Pretpostavljam visoku sposobnost prilagođavanja stresnim zahtjevima vašeg okoliša. Sposobnost fleksibilnog prilagođavanja za promjenu i reorganizaciju životnih depois de ter recebido visokih negativnih utjecaja.

Contudo, resiliência nije u pitanju sposobnost da se sofrer i uzeti u obzir kao stoički. Više od sposobnosti suočavanja i odupiranja zlostavljanju, otpornosti i sposobnosti oporavka ili razvoja, ta je osoba prethodno imala utjecaj. Otpornost osobe može prevladati ili ozlijediti i obnoviti svoj život. Boris Cyrulnik chega ainda mais longe e fala da "sposobnost da bude čovjek da prevlada traumu e, da označi obilježeni za cijeli život, da bude sretan".

Logotip, možemo zaključiti da je resiliência ne znači invulnerabilidade nem impermeabilidade ao estresse e a dor, mas sim ili moć da se oporavi (boucing back) e de superação depois de sofrer teške nedaće i stresna iskustva / (traumatično).

Kako biti otporan

Otpornost i pod utjecajem urođenih debelih (ustavni aspekti, atributi pessoais)? Je li moguće razviti otpornost? Ili što određuje da neki ljudi uspijevaju prevladati svoja traumatska iskustva, dok ostaju podlegli onome što jesu, s obzirom na njihovu ranjivost? Ili onaj oker, tako da su pseoze koje nasceram i foram uzgajaju in situações de risco tenham desenvolvido psihološki saudáveis ​​e com sucesso? Postoje društveni čimbenici (obitelj, socijalno i kulturno okruženje) ili unutar-psihički koji nastoje povećati otpornost na algumas pesu? Ili je razvoj otpornosti ograničen na određene specifične faze života? Ovo je također zadatak da se pokuša riješiti problema.

Možemo ti, iz ja, reći da je san não nasce resiliente. Oporavak ne postoji kao vrsta snage koja se dobiva kao dio prirodne desenvolvimento das pessoas. Resistenciju nema u kontekstu, već vontade da pessoa. Pessoa não constrói a resiliência sozinha, relativni odnos određenog okruženja ili okruženja.

S druge strane, ne postoji formula za popravak formule za edifiku, svaki pessoa vai evoluira u otpornost prema sporazumu kao svoje vlastite potrebe i drugo kao duas diferenças culturais, em funkcija konteksta bez vakuma. Nesse smislu, ili kulturni kontekst oposum um temeljna uloga ni na koji način kao što svaki pessoa ga tumači kao adversidade e com stresnog experiências da život predstavlja. Assim, svaka pesa razvija vlastite strategije kako bi se nosila s traumatskim iskustvima. Na bilo koji način, to ovisi o tome kako se događa interakcija između osobe i okoline. Na isso, Boris Cyrulnik je rekao da "nije napravljena elastičnost: ne bismo je trebali nabaviti - samo ne unutarnje nije važno, ne okolinu, nego više između vas, jer se ona stalno pretvarala u intimni proces koji ide od više prema okolišu." društveni. " Prema riječima biologa Maturane, uma "dança entre os dois".

Drugi ili neuropsihijatar Boris Cyrulnik, postoje dva čimbenika koji promiču otpornost na ljude:

• U mogućnosti smo pratiti načelo osobnosti prema našoj djeci, kroz a ovisnost sigurno ne prisiljavajući na relação com ili outro (čuvar), kroz interação i intercâmbio koji uzgaja otpornost od intrauterine komunikacije, prolazi pela conexão com ili domar, osobito na mãe, da providnost do afektacije surença nam prve godine života. Ovaj tip interação converte-em em un de de mehanizam.

• je, iz traumatičnog iskustva, organizirana je mreža "tutores do desenvolvimento", redor da pessoa, ou seja, mogućnost da se uhvati ili podrži alguém ou algo. To nešto ili alguem da bi bio siguran postaje profesor otpornosti koji promiče ili provocira ili razvija psihološku i funkcijsku depresiju u traumu. Ovaj skrbnik ili o meio tako da criança unvolva osjećaj života i identiteta.

O privitak: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade

Ili privrženost - načinu na koji je skrbnik povezan s djetetom od rane dobi - to je odlučujući čimbenik u konstrukciji osobnosti, a kako pojedinci uče regulirati vlastite emocije. Ili privrženost dovodi do prvih osjećaja i pozitivnih senzacija (afeto, segurança, confiança) ili negativa (insegurança, medo, napuštanje).

Ili se privitak može definirati kao ili link koji uma pessoa estabelece u obliku um intenzivan emocionalni laço com outra. Ova tendência ljudskog, pogotovo numa idade precoce, biti emocionalno vezana za pessoa koja tumači kao sendo vašeg skrbnika, e uma biološka necessidade primária (nije naučena), tao essencial kao fome ou a sede.

Odustajanje od nužnosti da se uspostavi linkovi su Uspostavilo se da je utvrđeno da li je uzrok prognoze ili supstituta za meso mesa (tona forte que, mesmo na presença) "negativne" brojke. U ovom slučaju, govorimo o izbjegavanju privitka, ambivalentnom prilogu ili neorganiziranom privitku, objasnit ćemo mais abaixo.

A verdade é da a formiranje privrženosti Izvršiti temeljni utjecaj na mentalne i emocionalne desenvolvimento da criança, tendo um utjecati na organizaciju i regularne cerebralne. Além disso, tera odlučujući utjecaj na način na koji je taj odnos povezan s drugim odraslima. O stanju seguranse ou nesigurnosti, ansiedade / medo ou estabilidade emocionalno da pojedinac razvija mladu odraslu osobu ovisi o vezi između krianca e os seus skrbnika. Ili privrženost ili nježna veza može biti prediktor kako ili tko će se ponašati kao odrasla osoba ili koja se odnosi na druge, partnere s ljubavlju ili filhos.

Ili stil vezanosti podrazumijeva um fator psihološke otpornosti ou fator de risco quanto ao potencijal da se promovira saúde e bem-estar emocionalno i um..

Vrste privitaka

Ovisno o odgovoru skrbnika, dijete može razviti mnoge vrste privrženosti:

Sigurno pričvršćivanje

Pojavljuje se kada criança razvija uvjerenje da će njegov ili njezin skrbnik (ili njegovatelj) biti osjetljiv i suradnički u odnosu na njihove osnovne potrebe ili perante uma situação ameaçadora ou assustadora. Na edificação ove vrste vezanosti, da mãe tem um temeljnu ulogu. Majčinski lik i baza za konstrukciju otpornosti. Ili recém-nascido e all ele necessidade e ovisi potpuno da mãe da zadovolji vaše potrebe. U ovoj fazi, krianca postaje potpuno konfliktna, što znači da je kriva. Preteča i jedinstvena referenca zaštite i ljubavi prema krianci. Kada je tvrtka oduvijek bila dobavljač potrepština, ona je pridonijela stvaranju sigurnog okruženja u kojem promiče ili promiče novi odnos sigurne privrženosti, koji predstavlja platformu za razvoj naivne otpornosti. Kao što izražava Margarita F. Mascovich citira Fonagyja, "ili sigurna vezanost ili siguran vodič za otpornost".

O fto de a criança razmotajte siguran privitak To ovisi o tome kako ili odrasli učitelj (măe, pai ou outro) je povezan s ele. Kontaktiran sam kao učitelj s kriancom i učenikom koji je senzibiliziran od osobe potrebne, a ja sam učiteljica izražavanja kao suas emoções na pozitivan i kongruentan način, uživam u fizičkom kontaktu kao krianca, terá mais possidilidade od odmotavanja konfiance e segurança kao viša emocionalna samoregulacija e uma maior congruência nas suas manifestações emocionais.

Ili sigurna vezanost predstavlja ljubazne vezice koje su kao mehanizmi ili sustavi samozaštite za nedaće i neprijateljske i stresne šokove okoline..

Ambijentalni priključak

U ovom slučaju, A criança sente insegurança em relação ao seu tutor, JA que o mesmo ne postoji u skladu s time da li je odgovoran za povratak. U tom kontekstu uspostavlja se odnos pružatelja skrbi, koji karakterizira verbalna komunikacija baixa, fizička asimilacija kao i razina resposta ao choro e vocalizações da criança. Kao posljedica, criança razvija ljutito i ambivalentno ponašanje, pokazujući se pasivnim, ovisnim i voljnim pristupiti regrama i ograničenjima. Takvo ponašanje reagira na skrbnike koji jedva reagiraju na svoj emocionalni izraz na isprekidan i ambivalentan način, ostvarujući više negativnih osjećaja koje pozitivni osjećaji daju krianci.

U odrasloj fazi, dok ljudi razvijaju ambivalentnu privrženost, oni pokazuju dramatična i pretjerano emociona, kao rezultat činjenice da je na temelju sua segurança radio loše, održavajući "pretjerano vezano" ponašanje, ljutito, s emocionalnom regulacijom.

Nesigurni privitak (izbjegavanje)

Surge quando ili odrasla osoba ne odgovara zahtjevima proteção da criança neujednačena na resposta, uzrokujući nesigurnost namame. Ova vrsta veze otežava da criança zadovoljava njegovu nužnost, što dovodi do ili izolacije da mesma (izbjegava ili se suočava) ili izaziva tjeskoban stav prema ili da primijeti nedostatak prava na skrbnika.

U ovom kontekstu, ili skrbnik izbjegava ili fizički kontaktira krianca. S druge strane, vi ste bihevioralni čimbenici odbijanja kreativnosti i protivljenja dislokacijama. Ovaj stil je relacionamento com a criança na dijelu učitelja gera um distanciamento del em relação ele, izbjegavanje ili fizički i emocionalni kontakt ele.

Neorganizirano prianjanje

Ovaj privitak se događa kada je skrbnik (a) ambivalentno Ne znam kako se povezati s criancom, jer neki puta je to ulje i odgovara povoljno i opet na odbijanje, fazendo com da je criança gere medo i confusão em relação ele. Nesse tip veze, ili čuvar nije na usluzi ili sučeljavanja-

Ovaj stil vezanosti posebno i izravno povezan s zlostavljanje djece, muito provavelmente pela iskustvo zlostavljanja i maltretiranja ili tutor sofreu.

Ova vrsta vezanosti predstavlja onu koja predstavlja glavni rizici, koja se daje neprijateljskoj demonstraciji kose skrbnika, koja se pretvara u odbacivanje, zlostavljanje i zlostavljanje djece..

Razvijanje ljudske otpornosti

Kako promovirati ili desenvolvimento e o forjamento precoce dos pilares da resiliência? Kao obitelj, obitelj, institucija ili institucija, artikulirat ćemo i ponuditi vanjske resurse koji će nam omogućiti da povratimo neku vrstu savoir-faire i funkcionalnog razvoja kako bismo primili ili traumatizirali? Koje se strategije mogu primijeniti za promicanje otpornosti? Pogledajmo neke elemente koji nemaju procesor:

• Obiteljski kontekst

Prije svega, podupiremo S. Sánchez izražava ovu misao: "Karakteristika rezilike uma koja se može naučiti kao pozitivna interakcija između pesolne i ekološke komponente pojedinca". Ovu komponentu okoliša koju je spomenuo Sánchez, u početku je činila obitelj.

Nă dúvidas da je velika odgovornost za promicanje otpornosti pala na obitelj, koji je put najviše dano, kao i razvoj i ekologiju ljudskog bića. Unutar obitelji, ili glavni promicatelj uloge, a resiliência pertence à mãe, kao glavni učitelj. Tako asim funkcionalni ili disfunkcionalni interação da mãe com a criança geram na mesma aprendizagens koji će se prilagoditi obliku afetive veze ili relacijskog stila snage ili slabosti, koji će se temeljiti na atuação i respostas individualnih izazova i zahtjeva okoliša. U skladu s tim razmišljanjem, empirijski rezultati potvrđuju da nam je vrsta privrženosti dovela prve godine života do zloporabe kao osnove ili desenvolvimento sposobnog i sigurnog, kao sile potrebne za suočavanje i prevladavanje utvrđenih nedaća i traumatskih iskustava.

• Nastavni voditelji

Još jedan bitan element nije proces razvijanja elastičnog deixa-envera, prosvjetljujućeg odgovora koji je dao Boris Cyrulnik u intervjuu objavljenom u časopisu Le Figaro: "Svi možemo postati otporni, ali je potrebno ujediniti, unutar mogućnosti, kao dijelove To je osobnost koja je uništila traumu, ali nikada ne dovodi do šavova do savršenstva, a da bi bila otporna, potrebno je otkriti kako će unutarnji resursi biti impregnirani u sjećanju, značenju ili značenju traume za obitelj, kao obitelj. , prijatelji i kultura colocam vanjski resursi à volta učiniti traumatizado dopustiti da se vrati razvoj.

Ti vanjski resursi koje Cyrulnik spominje teško se mogu ponuditi učiteljima koji daju otpornost (obitelj, prijatelj, kultura). Acrescenta Cyrulnik: "To je preveliko strahovanje, više nije unutar žbuke otpornosti, to će biti psihička agonija i nemoguća sudbina za liječenje" (Cyrulnik, 2001). Na ili na temu, komentira i gospođa Elena Fuente Martinez "Nesse proces rekonstrukcije, predstaviti dva druga i značajna, pois na solidão não é possível pronaći resurse za liječenje dor, trebamo outra pessoa izraziti, falar, compartilhar, što znači izgraditi ações koji omogućuju razraditi bolna iskustva ".

• Smisao daje život

napokon, dati smisao životu i bitan element što omogućuje pessoa que sofreu ili trauma possa sur-lo. Kada je riječ o isso, Anna Forés komentira: "Kada pokušavate smisliti konačnu tematiku favoriziranja, traumatizirani pessoa avande nije proces transformacije." Slučaj naprotiv, ova potraga se nastavlja neograničeno sem peaces, teško ćemo naći feridu koja nikada neće zacijeliti: sensação deasossego e dor nastavit će muito tempo ". Nietzsche dizia ili mesmo: "Quem tem da živim, naći ćete um como." Ou dito em palavras li dr. Stephen Covey: "Desgraçado ili que não vê znači na sua vida, nenhuma meta, nenhum namjera e, za isso, nenhuma finalidade em vivê-la, esse će biti izgubljen." Ili homem koji uzima savjest daje sua responsabilidade Bilo da je on ljudsko biće ili osoba koja sve očekuje ili je nedovršen posao, jamais će moći igrati svoj život u moru, conhece ili "porquê" da sua existência e pode support quase cualquer "kako".

Ili ljudsko biće trajno živi u potrazi za smislom koji daje smisao njegovom životu i, kada ga ne pronađe, podleže zahtjevima okoline. Kao dizia R. May: "Ili ljudsko biće ne može živjeti u stanju vazio od muito tempo: to nije crescendo u odnosu na nešto, ne samo da je stagniralo u isto vrijeme kada su potisnuti potencijali pretvoreni u morbiditet i očaj. E na kraju, destruktivne aktivnosti. Ova stvarnost postaje još jasnija u situacijama velikih poteškoća i smrti (smrt, ekstremno siromaštvo, veliki gubici, oštećenja, zlostavljanje, lišavanje, zlostavljanje, itd.).

Dr. Victor Frankl, preživjeli dva nacistička koncentracijska logora, kaže: "Uma pessoa que se projeta em direção a um sentido, da adotou um compromisso od strane ele, da o vê od posição de responsabilidade, teráma possibilidade de survência incomparavelmente maior em situações de limite em relação ao resto las pessoas normais ".

Ili osjetilno lice koje se u poraznim i tragičnim situacijama otvara u odnosu na pozitivne i nadajuće aspekte postojanja.

Ljudska otpornost: Conclusões

Ovaj članak je samo informativan, u Online psihologiji nemamo mogućnost postavljanja dijagnoze ili ukazivanja na liječenje. Preporučamo da se konzultirate s psihologom kako bi vas on ili ona mogli savjetovati o vašem slučaju..

Namjera je pročitati više članaka sličnih Resiliência: o que é e como resiliente, Preporučujemo između naše kategorije Emoções.