Otpor za promjenu 10 tipki za prevladavanje

Promjena je proces koji je intimno povezan s prilagodbom od ljudskog bića do okoline, što je poznato kao evolucijska promjena. Međutim, promjena nije samo biološka (na primjer, kada godine prolaze i primjećujemo promjene u našem tijelu), nego se može dogoditi i na psihološkoj razini. U tom je smislu povezan s osobnim razvojem.

Na osobnoj razini, promjena ima karakteristiku koja ovisi o nama samima, tj. Da možemo provesti niz akcija i možemo transformirati naš stav u korist našeg osobnog rasta.

Međutim, naš um, koji u drugim prilikama može biti naš najbolji saveznik, također može igrati nas trikove i odoljeti promjeni. To je ono što je poznato kao otpor promjeni, koja se odvija na osobnoj i organizacijskoj razini.

• Srodni članak: "10 savjeta za postizanje ciljeva"

Kako prevladati otpor prema promjenama

Jer to je individualni i osobni proces, nitko ne može promijeniti drugu osobu ako se ne želi promijeniti. Osobna preobrazba zahtijeva samorefleksiju, samosvijest, postavljanje jasnih i realnih ciljeva, korištenje vremena i energije te, naravno, potrebe.

Budući da promjena nije jednostavna, u nastavku možete pronaći popis preporuka za prevladavanje otpora promjenama.

1. Budite svjesni sebe i upoznajte se

Osoba koja nije u stanju vizualizirati promjenu on ne može promijeniti svoj život. Zato morate biti svjesni prednosti promjene.

Isto tako, poznavanje sebe i poznavanje vaših potreba, vaših želja, vaših emocija i vaših misli također je važno za provođenje procesa promjene. Odupiranje promjenama ima mnogo veze s uvjerenjima koja imaju o životu i također sa samopouzdanjem. Znati gdje se nalazite i kamo želite otići prvi je korak za promjenu.

2. Uklonite ograničavajuća uvjerenja

Kada netko pozna sebe i provodi proces samorefleksije, možete otkriti oslabljujuća i ograničavajuća uvjerenja koji ga sprečavaju da krene naprijed. Upravo ta uvjerenja sprečavaju nas da se mijenjamo, tj. Da se odupremo promjenama. Na primjer, možda želimo promijeniti karijeru, ali možemo se osjećati neuspješno misliti da će nas drugi kritizirati ako odaberemo tu opciju, ili čak možemo misliti da smo slabi ili nedostojni i poštovani.

Zapravo, donošenje odluke ovog kalibra pogodno je samo za hrabre ljude. Prvo otkrivanje ograničavajućih uvjerenja i njihovo kasnije uklanjanje nužno je kako bi se prevladao otpor prema promjenama.

3. Izađite iz zone udobnosti i stavite se na test

Odupiranje promjeni ima mnogo veze s time da ne želimo napustiti zonu udobnosti, sa željom da ostanemo na tom mjestu koje nam je ugodno, gdje se ne moramo suočavati sa strahovima. I to je da promjena zahtijeva suočavanje s neizvjesnošću, a to nas može natjerati da se osjećamo nesigurno pa čak i zabrinuti. Prevazilaženje straha od neizvjesnosti nužno je da bi se odbio otpor promjenama.

• Srodni članak: "Što vam nedostaje boravkom u zoni udobnosti"

4. Poboljšava samopouzdanje

Percepcija samoefikasnosti ili samopouzdanja su uvjerenja koja imamo o našoj sposobnosti da izvršimo određene zadatke. Imati nisko samopouzdanje znači da ćemo se oduprijeti promjenama, u smislu da ga nećemo moći provesti; osjećat ćemo se nesigurno u lice problema, čak i ako imaju relativno jednostavno rješenje. Promjena nije jednostavna i ako nemamo dovoljno povjerenja u sebe, bit će teško krenuti dalje kada se stvari zakompliciraju.

5. Postavite realne ciljeve

Odupiranje promjeni također ima veze s ne mogu vizualizirati budućnost i nagradu koja je uključena u promjenu. Postavljanje ciljeva je doista motivirajuće i najbolji je način prevladavanja tog otpora. Sada, ciljevi moraju biti jasni i realni, u suprotnom možemo ručnik baciti prije vremena.

6. Otvorite za promjenu

Promjena ima mnogo veze s odnosom osobe, jer je teško promijeniti Ako osoba nema volju da to učini. Želja za promjenom nije da se verbalizira da želimo preobraziti naš život (ono što je poznato kao lažna samopouzdanja), nego biti u pokretu i poduzeti male korake kako bi dobili ono što želimo.

7. Planirajte promjenu

Kao što je spomenuto, bitno je biti svjestan gdje smo znati našu polaznu točku i mjesto koje želimo ići. Također je komentirano da je potrebno vizualizirati ciljeve koje želimo slijediti, budući da to motivira. Međutim, također je dobro izbjeći otpor promjenama, planirati tu promjenu i našu transformaciju. To vam omogućuje da ostanete motivirani u srednjem i dugom roku. Imati vrlo udaljene ciljeve može nas motivirati u određenom trenutku, ali ne u svakodnevnom životu.

8. Preuzeti odgovornost

Otpor promjenama može nastati jer osoba ne preuzima odgovornost za probleme i preferira ih izbjegavati ili tražiti uzroke tih problema, tj., kriviti druge za njihove pogreške. To je lakše učiniti i čekati da se stvari sami promijene. Pa, to se rijetko događa, tako da je za promjenu potrebno osnažiti sebe i preuzeti odgovornost za transformaciju.

9. Odustani od žrtve

Neuzimanje odgovornosti također može dovesti do žrtvovanja. Opet, to je ponašanje izbjegavajuće, drugim riječima, nprje otpor ili poricanje. Viktimizam sprečava promjene i to je ponašanje koje dovodi do otpora promjenama. Preuzeti odgovornost je i napustiti žrtve.

• Srodni članak: "Kronična žrtva: ljudi koji se žale na porok"

10. Idite stručnjaku za osobni ili organizacijski razvoj

Ponekad, slijedite gore navedene korake nema učinka, i potrebno je potražiti stručnu pomoć kako bi poboljšali našu emocionalnu inteligenciju, naše samopouzdanje, educirali nas da se bolje poznamo i planiramo jasne i realne ciljeve, itd. Treneri i pozitivni psiholozi su stručnjaci u osobnom razvoju i stoga nam mogu pomoći da prevladamo otpor prema promjenama. Stavljanje u dobre ruke ključ je za prevladavanje otpora promjenama,