Važnost postavljanja ciljeva u sportskoj psihologiji

Postavite ciljeve to je strategija koja pomaže u kontroli važnih psiholoških aspekata koji utječu na rad sportaša, kao što su kontrola pažnje, samopouzdanje ili motivacija. Postavljanje realnih, ali ambicioznih ciljeva jedan je od osnovnih metodoloških ključeva u sportskoj psihologiji.

Za to, uzimajući u obzir sezonu, trening ili utakmice, trener mora odlučiti koji su ciljevi sportaši, pojedinačno i kolektivno. Ako su ciljevi realni, specifični, mjerljivi, ostvarivi i postignuti s određenim vremenom, oni će pružiti mnoge pogodnosti za sportaše i tim.

Označavanje jasnih ciljeva

Ciljevi naznačiti smjer koji će slijediti u radu trenera i sportaša. Kada jasni ciljevi nisu postavljeni ili je cilj previsok, to utječe na motivaciju i samopouzdanje. Stoga dobar pristup ciljevima pomaže u jačanju mnogih psiholoških aspekata i označava smjer u kojem treba usmjeriti napore..

Također, postavite ciljeve omogućuje procjenu napretka sporta i dopušta da se promjene vrše kada nisu ispunjena izražena očekivanja.

Vrste ciljeva: ciljevi rezultata i ciljevi realizacije

Da bi se utvrdili ciljevi sezone ili utakmica, trener (ili bolje rečeno, sportski psiholog) mora razlikovati ciljeva postignuća i ciljevi ishoda.

Ciljevi ishoda

Ciljevi ishoda odnose se na kolektivni i pojedinačni rezultati koje se namjeravaju postići, kao što su osvajanje lige, dobivanje više bodova itd..

Ciljevi postignuća

S druge strane, ciljevi realizacije odnose se na individualna i kolektivna ponašanja koja sportaši trebaju obavljati za postizanje željenih rezultata. Na primjer, poboljšajte protunapad, dominirajte prijelazima na dodir ili bacite više puta u koš iz različitih položaja.

Ciljevi rezultata su korisniji za povećanje interesa sportaša, ali ciljevi izvedbe su učinkovitiji kako bi sportaši mogli uočiti da kontroliraju situaciju s kojom se suočavaju. Obje vrste ciljeva pomažu u određivanju smjera koje bi trener i sportaši trebali slijediti.

Prednosti ciljeva postignuća

Ciljevi realizacije imaju određene koristi. Najvažnije su prikazane u nastavku:

• Omogućavaju sportašima da uspostave korisne okolnosti između vlastitog ponašanja i rezultata.
• Naglasite i pojačajte ponašanje sportaša više nego posljedice onoga što rade, koje ne ovise toliko o njima.
• One omogućuju realniju procjenu održivosti ciljeva.
• Oni favoriziraju pozornost sportaša u njihovom vlastitom ponašanju, usvajajući produktivniji i korisniji stil rada.
• Oni omogućuju procjenu uspješnosti na jednostavan i učinkovit način.
• Potiču samopouzdanje, budnost i motivaciju sportaša.

Obilježja djelotvornih ciljeva

Da bi ciljevi bili učinkoviti potrebno je da ispunjavaju određene zahtjeve, One mogu biti štetne ako se ne prilagode određenim kriterijima.

Na primjer, ako trener postavlja ciljeve koji su previše ambiciozni i nedostižni, to će uzrokovati negativan utjecaj na samopouzdanje sportaša. Da biste to izbjegli, u nastavku su prikazani niz značajki koje predstavljaju učinkovite ciljeve:

• Morate definirati konačne i srednjoročne ciljeve i označiti rok za njihovo dobivanje
• Ciljevi moraju biti specifični i dobro definirani
• Ciljevi moraju biti atraktivni, ali i realni
• Ciljevi moraju biti izazovni, ali istodobno zahtijevati razmjerne troškove
• U timskim sportovima moraju se uspostaviti kolektivni i individualni ciljevi