Kako motivirati mlade sportaše? 14 stvari koje treba izbjegavati

Jedna od najvećih trenutnih briga u području sporta je povezana motivacija mladih sportaša dopustiti im da istisnu svoj potencijal.

Mnogi su profesionalci (treneri, asistenti, menadžeri, liječnici, psiholozi, itd.) Koji, iz različitih perspektiva, pokušavaju pronaći elementarne smjernice koje omogućuju da se osigura dovoljna motivacija, s kojom se postiže maksimalno moguće zadovoljstvo u sportu. Problem je u tome što među njima nema konsenzusa.

Međutim, uvijek možete misliti unatrag, to jest,, Uzmite u obzir ono što ne bi trebalo učiniti ako želite zadržati motivaciju sportaša.

• Srodni članak: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

Da bismo motivirali mlade sportaše, moramo izbjegavati ...

Evo 14 aspekata koje treba izbjegavati u svijetu sporta, osobito mladih sportaša. Preporuke su uglavnom za trenere.

1. Ne tolerirajte uspone i padove u izvedbi

U svijetu sporta, kao iu drugim područjima života, sportaši mogu imati bolje dane i gore. Važno je koji osjećaju podršku svojih trenera te da poštuju i razumiju promjene. Za to je uvijek važno obratiti pozornost na uobičajeno ponašanje sportaša i odabrati odgovarajuće alate za suočavanje s njima.

2. Razmotrite "rezultat = biće"

Mnogi sportaši osjećaju da ih okruženje cijeni kao osobu prema njihovim sportskim rezultatima. U tim slučajevima, oni misle da je, ako je postignut dobar rezultat, "bolji" i ako je postignut loš rezultat, "to je gore". Postavlja se pitanje da se vidi da je on neovisan o dobivenim rezultatima jer na njih može utjecati više varijabli koje se ne odnose samo na sebe. Da biste to učinili, izbjegavajte komentare poput "Izgubili ste, beskorisni ste".

• Srodni članak: "Teorije uzročne atribucije: definicija i autori"

3. Ograničite sudjelovanje u odlučivanju

Sportaš bi trebao imati priliku odlučiti, na primjer, o svojim ciljevima ili uvjetima obuke. Činjenica smatramo da se osobno mišljenje uzima u obzir Pruža pozitivan osjećaj koji može povećati motivaciju i odgovornost prema sportu. Moramo pokušati konzultirati, kada je to prikladno, stajalište sportaša i pokušati postići konsenzus s njim.

4. Postavite nerealne ciljeve ishoda

Važno je da su ciljevi realni. Zapravo, to je jedna od osnova za postizanje dobrog cilja. Kako bi se održala ili povećala motivacija, bitno je da se ciljevi vide kao ostvarivi i da sam sportaš vjeruje da ih može postići. Ako se prvo pojavi ambiciozan cilj i s kojom sportaš osjeća da neće napredovati, teško je da motivacija ne propada.

• Možda ste zainteresirani: "Perfekcionistička osobnost: nedostaci perfekcionizma"

5. Poticati negativne povratne informacije

Važno je imati na umu da sportaš cijeni pozitivne i ohrabrujuće komentare. Iz tog razloga, fokusiranje na negativne aspekte može samo prouzročiti smanjenje stanja uma. Logično je misliti da se ono što je učinjeno pogrešno mora ispraviti, ali važno je prepoznati postignuća i potaknuti u svakoj situaciji.

6. Poticati uzorak kroničnog nezadovoljstva

Svi ljudi koji su dio sportskog okruženja moraju uzeti u obzir situaciju istog kako bi izbjegli nastavak obrasca nezadovoljstva, ako postoji. Zato je važno pomoći sportašu vidjeti pozitivne dijelove svog stanja i ni u kojem slučaju ne podržavaju negativno stajalište.

7. Izbjegavajte načelo Fair Play

Načelo poštene igre naziva se "fair play", tj., natjecanje temeljeno na poštivanju drugih i svjesni da u sportu nije sve dobro za postizanje cilja.

U tom smislu, ako sportaš osjeća da ga njegovi treneri i drugi referenti ohrabruju da izbjegne "poštenu igru" kako bi postigao bolji rezultat, motivacija ima tendenciju pada, zbog činjenice da ga se potiče da se ponaša u protiv jednog od temeljnih načela sporta.

8. Obavite rutinske vježbe

Monotonija je trošenje sportaša. Nedostatak novih ciljeva i osjećaj nepostojanja napretka znači da pada motivacija za obavljanje sporta. Važno je promicati poboljšanja i s vremena na vrijeme preusmjeriti sportsku karijeru.

• Možda ste zainteresirani: "10 ključeva za motiviranje"

9. Prepoznajte samo rezultate, "success = win"

U evoluciji sportaša, pozitivno pojačanje mora biti učinjeno u cijelom procesu. Pogrešno je identificirati uspjeh samo pobjedom u natjecanju jer sportaš može postići uspjeh na temelju postizanja drugih ciljeva i ciljeva. Zato je važno imati na umu da se uspjeh postiže i malim napretkom i svijesti koja ne ovisi uvijek o sebi i vlastitim sposobnostima..

10. Stavite natjecanje prije osobnog natjecanja

U sportu je najvažnije sportaš i njegov napredak. Stoga se pozornost treba usmjeriti na njega i njegov osobni razvoj. Ne možete se boriti samo za postizanje konkretnog rezultata u kratkom roku, ali morate tražiti dugoročnu promjenu sportaša.

11. Poboljšajte lažne uzročne atribucije

Morate pomoći sportašu da bude svjestan svih uzroka njihovih sportskih rezultata. U tom smislu, ne možemo natjerati sportaša da vjeruje da njegovi uspjesi i / ili neuspjesi ovise uvijek i isključivo o sebi ili, u suprotnom slučaju, o okolišu..

Važno je pronaći ravnotežu i navesti ga da vidi da su njegove sposobnosti u postizanju cilja jednako važne kao i vanjski čimbenici koji mogu utjecati na njih. Ali uvijek budite realni i objektivni u svakom trenutku.

12. Potaknite da se svaki izazov može savladati

Ne možete natjerati sportaša da vjeruje da su svi izazovi savladivi. Morate mu pomoći da bude svjestan svojih sposobnosti, ali i svojih ograničenja. Iznad svega, ograničenja uvjetuju moguće ostvarenje cilja. Stoga je važno biti jasno kada vjerujemo da, bez obzira na to koliko se truda ulaže, cilj neće biti ostvaren.

13. Poticati razlike unutar tima

Sportski timovi su skupine ljudi koji se pridružuju sportu kako bi postigli zajednički cilj. To znači da postoji kohezija i grupna identifikacija. Da bi se održale te karakteristike koje nesumnjivo generiraju pozitivne osjećaje, važno je pokušati povećati sličnosti članova tima i ne usmjeriti pozornost na razlike.

Ako stalno naglašavamo ono što odvaja tim Grupna identifikacija je lakša za propadanje te se stoga smanjuje individualna i grupna motivacija.

14. Tražiti ekskluzivnost sportske prakse

LSportaši ne prestaju biti ljudi s osobnim i akademskim životom paralelno sa sportom. Iz tog razloga, a prije svega kod mladih sportaša koji se još nisu odlučili profesionalno baviti sportom, važno je ne zahtijevati puno sudjelovanje jer može izvršiti preveliki pritisak i stoga stvoriti trošenje i habanje. Sve se to na kraju pretvara u smanjenje motivacije za nenametanje zadovoljstva u sportskoj praksi.

• Možda ste zainteresirani: "Pojačanje (pozitivno i negativno) u sportskom polju"