10 razloga da stavite sportskog psihologa u svoj život

Nisu svi divani i statistička analiza podataka u svijetu psihologije. Sportski psiholozi uspjeli su steći podlogu za konsolidaciju grane discipline koja izaziva razgovor.

Lik sportskog psihologa

Iako je uloga sportski psiholog mnogi ljudi sumnjaju u važnost psiholoških čimbenika u sportskoj izvedbi. Sve više i više su timovi i sportaši koji unajmljuju usluge sportskog psihologa svjesni prednosti koje donosi u različitim aspekti natjecanja, treninga ili međuljudskih odnosa.

Specijalizirano znanje o ljudskom ponašanju koje pruža Psihologija i njegova specifična metodologija za ocjenjivanje, proučavanje, razumijevanje i modificiranje, može biti vrlo korisno i za sportaše i za trenere.

Doprinos sportskog psihologa

Doprinos sportskog psihologa nije ograničen na korištenje standardiziranih upitnika (koji su u mnogim slučajevima neučinkoviti i, ponekad, štetni) i obuke za sportaše da ovlada tehnikama opuštanja ili mašte, nego njegov doprinos je bitan u sportskoj izvedbi, kao što je, na primjer, doprinos fizičkog trenera u aspektu fizičke kondicije.

Drugim riječima, psihološko funkcioniranje sportaša jednako je važno za sportaše kao i za sportaše fizičko, tehničko i taktičko / strateško funkcioniranje. Osim toga, s obzirom na potonje, psihološko funkcioniranje može utjecati pozitivno ili negativno u svom radu, tako da je vrlo važno kontrolirati mentalni aspekt u pravom smjeru. Stoga je nužno da se psihološka priprema integrira u cjelokupnu pripremu sportaša, kao daljnji element koji će ispravno djelovati s fizičkim, tehničkim i taktičko-strateškim parcelama..

Sportaši mogu imati koristi od rada sportskog psihologa, a za svaku sportsku specijalnost potrebno je nešto specifične psihološke vještine, koji će omogućiti sportašu da se natječe učinkovitije. Primjerice, nogometaš koji ima pravu kontrolu nad svojom pažnjom, moguće je da donosi bolje odluke i dovršava predstave na produktivniji način. S druge strane, maratonac koji kontrolira svoje misli i osjećaje umora, moći će nastaviti nastupati na optimalnoj razini u kritičnim trenucima utrke.

Rad sportskog psihologa: pogodnosti za sportaše i trenere

Osim ovih primjera, rad sportskog psihologa usredotočit će se na manipulaciju psihološkim varijablama koje su također relevantne u sportskom kontekstu, kao što su motivacija, psihosocijalni stres, samopouzdanje, samopoštovanje, raspoloženja, razina aktivacije, pažnje, odlučivanja, agresivnosti, ustrajnosti ili upornosti, međuljudskih odnosa i timske kohezije, uzimajući u obzir okolišne i osobne uvjete koji utječu na te varijable i strategije koje ih mogu kontrolirati u smjeru pravo.

No, sportski psiholog ne samo da će djelovati izravno na sportaša, već će raditi s trenerom tako da se poboljšava i pojedinačno i za dobrobit sportaša ili tima koje trenira. Uloga sportskog psihologa u tom pogledu utjecat će na određene aspekte, kao što je sportsko planiranje, pridržavanje treninga sportaša, vještine vođenja, poboljšanje komunikacije ili vrednovanje njihovog rada kao trenera.

10 razloga za zapošljavanje sportskog psihologa

Koristi od psihologa su mnoge kao što smo već vidjeli. Evo 10 razloga zašto će sportski psiholog pozitivno utjecati na sportske rezultate:

1. Idealno mentalno stanje

Očigledno je da je potrebno imati veliku fizičku pripremu ili dobro jesti kako bi se obavila maksimalno, ali je također potrebno biti psihički dobro pripremljeni za trenutak natjecanja. U sportskoj psihologiji je poznato da je idealno stanje da dostigne maksimalnu razinu svakog od njih kao "optimalnu razinu operacije"..

2. Ojačanje

Ojačajte igrače u pravim trenucima je stvarno važno je poboljšati svoje samopoštovanje, te je jedan od osnovnih principa učenja psiholoških, tehničkih ili taktičkih vještina.

3. Ciljevi

Sportski psiholog će pomoći i igraču i treneru da iskoriste odgovarajuće planiranje. Realni ciljevi, i pametne korake kako bi ih dobili, mogu ojačati razinu samopouzdanja igrača, zadržati visoku motivaciju i izbjeći probleme samopoštovanja.

Ostavljamo ovdje specifičan članak o utjecaju sportskog psihologa u izradi učinkovitih ciljeva:

"Važnost postavljanja ciljeva u sportskoj psihologiji"

4. Grupna kohezija

Znanje psihologa u aspektima grupne psihologije, može igrati u korist cijelog tima. Ujedinjena momčad mnogo je korisnija za dobar sportski učinak od tima s internim problemima.

5. Samo-upute

Samo-instrukcije se mogu koristiti u sportu za stjecanje novih vještina, kako bi se povećala motivacija, kako bi se uklonile negativne navike, za pokretanje djelovanja ili za održavanje napora u ekstremnim situacijama ili kada se fokus pozornosti mora zadržati neko vrijeme. produžen. K tome, služe i pozitivne instrukcije potaknuti samopoštovanje, motivaciju, pažnju, performanse i pomoć bolje podnosite umor tako da se subjekt više fokusira na zadatak.

6. Osposobljavanje za mašte

U članku "Mentalni trening kroz maštu: sportska psihologija" razgovarali smo o prednostima ove vrste treninga za sportaše. Korisno je, između ostalog, smanjiti tjeskobu ili steći nove vještine.

7. Kontrola stresa

Iako nam je potrebna određena razina stresa u natjecanju, stres može biti negativan čimbenik za uspješnost. Sportski psiholog može poboljšati kontrolu stresa sportaša, na primjer, doprinijeti da životni vijek potonjih bude što manje stresan i olakšava kompatibilnost svih njegovih dnevnih obveza. Osim toga, ona također može smanjiti "pritisak" sportaša, utječući na njihova očekivanja u izvedbi i fokusirajući se na ostvarive ciljeve.

8. Pažnja

Tehnike pozornosti su vrlo korisno za dobru izvedbu tijekom sportske vježbe. Neke od prednosti su: poboljšanje emocionalne kontrole, poboljšanje koncentracije, bolje učenje vještina, više sposobnosti da se odupre teškim trenucima natjecanja, i tako dalje..

9. Produktivne emocije

Postoje emocije koje olakšavaju izvedbu: emocionalno stanje sportaša izravno određuje njihovu izvedbu u natjecanju. Generiranje olakšavajućih emocija je ključni element u dobroj sportskoj izvedbi svake osobe. Osim toga, sportski psiholog može pomoći sportašima u korištenju negativnih emocija kao što su ljutnja, strah ili razočaranje, u njihovu korist.

10. Podrška u oporavku od ozljeda

Ozljeđivanje sebe je jedan od najtežih trenutaka u životu sportaša. Psihološka podrška može biti korisna za prihvaćanje ozljede i prevladavanje loših vremena. Psiholog može osigurati sredstva za postupno vraćanje na trening i održavanje motivacije tijekom rehabilitacije.