10 mitova o psihoterapiji koje biste trebali znati

Svijet psihologije općenito, posebice psihoterapeuta, Vrlo je vjerojatno da će oni biti temelj mnogih mitova koji kruže popularnom kulturom i koji su potpuno netočni. Mitovi o ulozi terapeuta, o mentalnim poremećajima io mogućnostima iscjeljivanja, između ostalog, koji čine viziju koju imate o ovom području rada vrlo pristrasni i puni pogrešaka.

Ukratko, te mitove o psihoterapiji oni jednostavno ne čine ljude manje znanim o radu psihologa, ali i zbog njih stvaraju predrasude i lažna očekivanja koja su štetna u vezi između tih službi i ljudi kojima su potrebni.

• Srodni članak: "Bihevioralna kognitivna terapija: što je to i na kojim se načelima temelji?"

Glavni mitovi o psihoterapiji

Dakle, pregledajte jedan po jedan ove različite mitove o psihoterapeutima i njihov rad je koristan da biste bili jasni o korisnosti i potencijalu ovog važnog resursa. Da vidimo koja su to pogrešna uvjerenja.

1. Terapija je samo za osobe s poremećajima

Osobe s mentalnim poremećajima ili dijagnosticiranom ozbiljnom bolešću mogu imati mnogo razloga za odlazak na konzultacije s psihoterapeutom, ali je također sasvim normalno da ljudi bez tih problema odlučite se za usluge jednog od tih stručnjaka.

Na primjer, netko tko želi poboljšati svoje kognitivne performanse može odlučiti koristiti obuku za radnu memoriju ili naučiti načine za upravljanje svakodnevnim problemima.

2. Psihoterapeut "izliječiti"

U psihologiji nije moguće preokrenuti situaciju, kako bi se osoba vratila u prethodnu fazu kada se pojavila kriza ili prve manifestacije poremećaja. Mozak je skup organa koji se uvijek mijenja, nikad ne prolazi kroz isto stanje, a isto se događa s mentalnim stanjima. Kada se pojave dijagnoze, možete ublažiti simptome, ali ne i da potpuno nestanu.

3. Pacijent ima pasivnu ulogu

Ništa nije dalje od stvarnosti. Psihoterapeuti donose svoje iskustvo i alate, ali pacijenti nisu ograničeni na ulazak kroz vrata savjetovanja i prepustite se. Oni moraju učiniti svoj dio kako bi napredovali.

4. Platite da nas netko posluša

Učinkovitost psihoterapije nije jednostavno zasnovana na tome da pacijenti porazgovaraju i da se pare, a još manje. Ovaj mit može se temeljiti na pojednostavljenoj slici tradicionalnih sesija psihoanalize, ali niti jedna trenutna psihoterapija se ne temelji na teorijama Sigmunda Freuda, niti se ponuđena usluga sastoji od davanja mogućnosti da nas netko sluša.

Zapravo, psihoterapeuti oni će prikupljati samo relevantne informacije za vođenje procesa dijagnoze, prognoze i intervencije, što znači da osim prikupljanja podataka o pacijentima, koriste i znanstveno testirane alate za koje su obučeni i da, primjenjujući na pacijente, pomažu poboljšanju kvalitete života. Na primjer, to možete vidjeti kroz neke kognitivno-bihevioralne tehnike.

5. Psihoterapija je davanje savjeta

Ovo je još jedan od najraširenijih mitova o psihoterapiji, ali je potpuno netočan. U psihologiji jedva da postoje "zlatna pravila" kojima se vode naši životi, ali postoje alati za primjenu u određenim slučajevima kako bi se poboljšala kvaliteta života ljudi. Pacijenti ne smiju očekivati ​​da im terapeut kaže kako da organiziraju svoj život. O najspecifičnijim temama.

6. U psihoterapiji sve ide dok vi u to vjerujete

To je potpuno pogrešno. Nisu svi prijedlozi terapije valjani, samo oni Oni imaju znanstveno dokazanu učinkovitost za određenu vrstu problema ili cilja. Vjerovanje da metoda može funkcionirati nije dovoljno da bi bila učinkovita.

• Srodni članak: "10 najučinkovitijih vrsta psihološke terapije"

7. Terapeuti nameću svoje gledište

U terapijama s znanstveno dokazanim djelovanjem terapeuti oni ne pokušavaju nametnuti svoje sheme, oni prikupljaju informacije i, na temelju onoga što znaju u tom trenutku, vide koja intervencija je najučinkovitija u svakom slučaju.

8. Na sjednicama se uči optimizam

Usluge terapije nisu ograničeni samo na zarazu optimizmu. U stvari, u mnogim slučajevima to nije ni potrebno, jer ljudi pokazuju predispoziciju da optimistično tumače stvari.

9. Čitanje samopomoći je poput odlaska na terapiju

Čitanje knjiga samopomoći nije pokazala terapijsku učinkovitost, između ostalog, jer ne dopušta interakciju između pacijenta i stručnjaka i, s druge strane, ne može ponuditi personalizirani tretman. Njegova korisnost je, bolje rečeno, ponuditi sadržaje iz kojih će se odražavati.

10. Poboljšanje dolazi naglo

Napredak koji se odvija kroz terapijske sesije Obično dolazi postupno, ne od jednog dana do drugog. Osim toga, to obično ukazuje na to da će njegovi učinci biti postojani.