Udio:
Psihološke prednosti plivanja
Prakticiranje bilo koje vrste sporta, osim što nam pomaže da se brinemo o svom zdravlju i održava nas u formi, također donosi velike prednosti na mentalnoj razini, pogotovo zato što nam pomaže da zadržimo stres na odmoru..
Međutim, među različitim fizičkim aktivnostima koje možemo izvesti, neke od njih pružaju veće psihološko blagostanje od drugih, kao što je plivanje, ne samo zbog same vježbe, nego zato što ako je prakticiramo u toploj vodi, učinci Opuštajuće aktivnosti koje radimo povećavaju, uz druge psihološke koristi koje ovaj sport donosi. Zatim ćemo razgovarati o psihološke prednosti plivanja.
Vi svibanj također biti zainteresirani za: Psihološka priprema u sportašima visokih performansi Indeks- Niže razine stresa
- Poboljšajte donošenje odluka
- Poboljšajte naš društveni život
Niže razine stresa
Prije svega, to nam pomaže regulirati razinu stresa, kako za realizaciju tjelesne aktivnosti tako i za činjenicu da kada vježbamo, moramo disati na kontroliran i opušten način, što odmah pomaže opustiti cijeli naš živčani sustav, kao što je, primjerice, kada obavljamo neku vrstu respiratorne vježbe za opuštanje..
Poboljšajte donošenje odluka
Ovo smanjenje razine tjeskobe može se povećati ako praksu plivanja pretvorimo u vježbu meditacije nekoliko minuta. Da bismo to učinili, plivat ćemo nježno i opušteno, gotovo plutajuće, bez napetosti na našim mišićima, dok se koncentriramo na naše disanje ili ritam naših otkucaja srca. Ova mala meditacija, osim toga uravnotežiti naše raspoloženje, To nam također pomaže da povećamo naše povjerenje u sebe, posebno kada je riječ o donošenju odluka.
Poboljšajte naš društveni život
To je i aktivnost koju radimo u društvu drugih ljudi i postajemo društvena aktivnost pomoći će smanjiti našu stidljivost i olakšati našu interakciju s drugima, osobito ako se integriramo u klasu ili grupu za obuku.
Konačno, nije nužno da budete Michael Phelps. Jednostavno da uđete u vodu, možete primijetiti prednosti koje ova aktivnost pruža vašem umu.
Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.
Ako želite pročitati više sličnih članaka Psihološke prednosti plivanja, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport i tjelovježba.