Vaš mozak također čisti ono što nije korisno, ono što je ostalo, ono što vam ne treba ...

Ako ne naučite učiti, uklonite ono što nije potrebno kako biste napravili mjesta za korisne za značajne. Naš mozak, znatiželjan kako se čini, također provodi delikatne zadaće recikliranja dok spavamo ili meditiramo kako bismo se pročistili, uklonili "korov" i omogućili jače neuronske veze, misli i učenja koja su mnogo korisnija i vrijednija za procvat..

Arthur Conan Doyle nam je u "Studiju u Scarletu" pokazao kako je John Watson bio iznenađen u jednom trenutku o nečem nevjerojatnom o njegovoj novoj i ekstravagantnoj cimeri.. Sherlock Holmes nije bio svjestan da se Zemlja okreće oko Sunca. Sada mu je poznati detektiv konzultant dao izvrsno mišljenje o tome zašto je to ignorirao i još jedan niz podataka koji su uglavnom bili očiti..

"Sjećam se čak i onoga što ne želim. Ne mogu zaboraviti što želim.

-cicero-

Mozak neke osobe - objasnio je Holmes - nalik je malom praznom potkrovlju u kojem morate namjestiti namještaj koji želite. Budalasti ljudi u ovom prostoru gomilaju čitav niz šarenih predmeta koje pronalaze pri ruci. Malo po malo nema mjesta za korisno znanje. Međutim, vješti majstor je vrlo oprezan s onim što stavlja u potkrovlje mozga: on samo priznaje alate koji mu mogu pomoći u obavljanju posla.

Gotovo ne znajući to, Conan Doyle nam je u tom malom uvodu "Studij u Scarletu" pokazao osnovno načelo o ekonomiji ili unutarnjem vrtu gdje mozak odlučuje koje sinaptičke veze treba hraniti i koje uništiti. On to čini na temelju našeg načina života, interesa, iskustava i učenja.

Neurolozi sa svoje strane često kažu da imamo "gumb" brisanja koji nam omogućuje da uštedimo prostor, eliminirati ono što nije korisno za izgradnju novih i jačih veza s kojima bi se učvrstilo smislenije učenje. To je proces u kojem, kao što se čini čudnim, možemo posredovati. Objasnit ćemo kako.

U mozgu učenje također podrazumijeva "uništiti"

Mnogi od nas držimo klasičnu ideju da što je više sinaptičkih veza koje naš mozak uspostavlja, to bolje. Mi sami sebi kažemo da ovako učvršćujemo više učenja, više sklonosti, vještina, podataka, znanja ... Međutim, teorija Sherlocka Holmesa i dalje je ispravna u ovom slučaju: mozak nije prazno potkrovlje u kojem se akumuliraju nepovezane stvari, nasumično i masovno.

Mozak je sofisticirani organ koji voli štedjeti i specijalizirati kapacitete u skladu s njegovim vlasnikom. Uzmimo primjer: odlučili smo naučiti svirati klavir, jako smo uzbuđeni i pohađamo sat vremena tjedno. U ovom slučaju, utjecaj na naš mozak će biti minimalan. Međutim, ako to shvatimo ozbiljno i počnemo je svakodnevno prakticirati, dogodit će se nevjerojatne stvari.

Jedna od njih je takozvano "sinaptičko obrezivanje", to jest, za stvaranje novih sinapsi i novih krugova u tom glazbenom učenju, mozak će najprije eliminirati stare neuronske veze koje nisu korisne. Potreban je prostor, a također je potrebno izgraditi nove rute, nove mostove i razvezati kabele tako da teče "nova energija".

Da bismo ga bolje razumjeli, možemo zamisliti naš mozak kao vrt. Umjesto cvijeća raste sinaptička veza između neurona, puteva kroz koje prolaze neurotransmiteri poput dopamina ili serotonina. Sada dobro, da bi te nove strukture cvjetale, prvo moramo eliminirati korov, morate rake i ukloniti stare lišće kako bi napravili mjesta. Ovaj zadatak provode "mikroglijalne stanice", magične entitete kojima dugujemo naše kapacitete kada je riječ o konsolidiranju novih učenja.. To je nešto divno.

Spavajte ili meditirajte, dvije strategije za vaš mozak da eliminirate ono što nije korisno

Već znamo da naša sposobnost učenja u mnogim slučajevima nadilazi našu vlastitu biologiju. Sada ćete htjeti znati i to da bi se novo znanje ispravno konsolidiralo, potreban je san. Neurolozi često kažu da je mozak lišen sna kao divlja šuma u kojoj je nemoguće krenuti naprijed: pomalo je kaotičan, taman, guši se i propao od prekomjernog korova.

"Onaj tko zaboravlja pita, ne zaboravlja kad se sjeća da se sjeća da zaboravlja"

-Calderón de la Barca-

Za otvaranje cesta, raščišćavanje tla i dobivanje slobodnog prostora potreban nam je dubok i miran odmor. Tada glifatski sustav ulazi u akciju; on je taj koji provodi taj težak zadatak uklanjanja otpadnih tvari, otpada i svih mrtvih stanica nastalih sinaptičkim rezanjem. S druge strane, to treba napomenuti koristan je i mali dremež od 15 minuta u podne ili čak 20 minuta duboke meditacije stvoriti mjesta za nove neuronske veze.

Također, kao i važni podaci za zaključak, neuropsiholozi nas podsjećaju da ponekad jednostavna činjenica da ne fokusiramo našu pažnju na jedan aspekt ili "razbijanje" ciklusa onih opsesivnih misli koje se fokusiraju na istu temu ili Ista osoba nam također dopušta da "deaktiviramo" tu sinapsu i umanjujemo je. Tako je kako pritisnuti gumb "Izbriši", čime se tavanu našeg mozga čini ugodnijim, prostranijim i više usklađenim s našim potrebama.

Nesumnjivo zanimljiva tema koju valja uzeti u obzir.

Neuroznanost, način razumijevanja ponašanja uma Neuroznanost je pokušala odgovoriti na sva pitanja koja znanstvenici postavljaju o odnosu funkcioniranja mozga i uma. Pročitajte više "