Iskoristite najbolje vrijeme čitanja

Čitanje, što to znači za vas? Ako ste ljubitelj knjiga, sigurno ćete u njima vidjeti savršen prag znanja, slobode i zabave. Netko je to jednom rekao čitanje nas oslobađa i prati našu usamljenost. Knjige su, da tako kažem, mali svjetovi na dohvat ruke koji su utkani u more slova. U oceanu mogućnosti.

Knjige su također najbolji poklon koji možemo usaditi u malene. Ne samo da im se ponudi bolja kultura, nego i da ih uvježbaju kao ljude.

Iako, kao što znamo, u ovoj eri tehnologije djetetu je teško pokloniti se pred mirisom knjige koju vizualna stimulacija videoigre ili mobilnog telefona. Ali to se može postići sve dok, mi sami, djelujemo kao referentni modeli.

Ali čitanje je nešto drugo. Ne samo da nam donosi znanje i zabavu. Čitanje prenosi emocije i osjećaje, omogućuje nam da povremeno pronađemo trenutke privatnosti u kojima relativiziramo naš dnevni pritisak: naš stres Zato uvijek vrijedi imati knjigu u torbici ili na čelu našeg kreveta. Objašnjavamo zašto.

1. Čitanje nam daje još jednu stvarnost u kojoj možemo gledati

Nije uvijek lako pronaći trenutak mira kada živimo u svakodnevnom stresu. Ali jednostavna činjenica traženja tog trenutka za sebe, već je prvi korak. Svakodnevno čitanje će vam omogućiti da se na trenutak isključite iz dnevnih glasina, od pritisaka i tjeskoba.

Čitanje ne znači bijeg od stvarnosti. To znači pronaći trenutačno utočište gdje se relativiziraju pritisci. Skrećemo pozornost s mozga i nudimo ugodnije i pozitivnije podražaje. Sjedimo u udobnom mjestu, prilagođavamo svoje disanje i njime, naše osnovne funkcije prelaze u potrebnu smirenost.

Nije bitno što je predmet knjige. Ne moraju biti knjige samopomoći. Jednostavan roman, klasik ili to bestseler u modi ćemo biti prevezeni u utočište mira u kojem ćete, nakon završetka svake stranice, gledati prema svojoj stvarnosti iz druge perspektive.

2. Čitanje povećava naš kognitivni rezervat

Sigurno vam zvuči riječ: kognitivna rezerva. Kao što već znate, bilo koja vrsta novih informacija, znanja, poticaja, podrazumijeva nove veze u našem mozgu. Razmislite o tome kao o mišiću i čitanju kao o najboljem sportu u svakodnevnoj praksi.

Poboljšavamo temeljni procesi kao što su pažnja i pamćenje, Potičemo našu znatiželju i osnovno znanje koje će ga učiniti jačim i otpornijim organom. Sutra, kad dostignemo starost, naše će sposobnosti biti mnogo optimalnije.

Poznato je primjerice to Osobe koje pate od Alzheimerove bolesti pokazale su mnogo sporiji pad ako su bile dobre čitateljice tijekom svog života. Ljudi karakteriziraju znatiželja i želja za učenjem.

3. Najbolji način za noćni odmor je čitanje

Ako ste jedan od onih ljudi koji obično pate od stalnog stresa, znat ćete koliko je komplicirano zaspati. Znamo da dolazak kući često znači imati više odgovornosti, ali Osnovno je da tijekom dana nađete trenutak za sebe.

Trenutak utočišta i intimnosti gdje pronaći mir i biti sam. Pustite parom i dišite. Jednostavan način da otvorimo vrata tom privatnom svijetu su knjige. Ako pođete k njima noću i prije odlaska na spavanje, možete spavati dublje i tiše. Dajemo vam nekoliko jednostavnih smjernica:

• U idealnom slučaju, večera dva sata prije spavanja.
• Prepustite se toplom i opuštajućem tušu prije odlaska u krevet.
• Zatvorite telefon, odložite računalo i izostavite elektroničku knjigu. Bolje papirnatu knjigu. Moramo zapamtiti da svjetlo prisutno u telefonima, prijenosnim računalima ili tabletama, ima stimulirajući učinak koji potiče nesanicu.
• Idi u krevet ili mjesto gdje ti je udobno, i čitaj. Jednostavno pročitajte.
• Priča, zaplet svakog poglavlja prisilit će vaš mozak da mora ostaviti po strani dnevne brige koje upaljuju motor vašeg stresa. Relativizirajte svoje probleme i pronađite mentalni odmor. I uvjeravamo vas da je mentalni odmor najbolji izazivač sna.

Psihološke knjige mogu nam pomoći suočiti se s našim teškoćama i potaknuti naš osobni razvoj. Donosimo vam 9 knjiga koje će vam pomoći. Pročitajte više "