Iskoristite svoje posjete psihologu slijedeći ovih 9 ideja

Kada osjetite da se ne možete sami suočiti s problemima i odlučiti zatražiti pomoć, najvažnije je da znate svoja prava i da iz posjeta profesionalcu kojeg ste izabrali, izvučete maksimum jednom ili više puta. Zato vam nudim te ideje, s nadom da će vam pomoći da najbolje iskoristite vaše susrete s nama, psihologa.

"Veliko otkriće moje generacije je da ljudska bića mogu promijeniti svoj život mijenjajući svoje mentalne stavove"

-William James-

Dobar "osjećaj" čini da se osjećate samopouzdano

Jedan od najvažnijih aspekata je da se osjećate ugodno, da imate "dobar osjećaj" s tom osobom tako da možete maksimalno iskoristiti vrijeme i razgovarati o svemu što vas brine. Otvorite se toj osobi i opustite kontrolu nad govorom, profesionalac koji je ispred vas neće vas osuđivati. Osim toga, psiholozima upravlja profesionalna tajna, tako da ništa od onoga što mu kažete neće izaći odatle.

Nemojte se bojati suočiti se s teškim ili sramotnim temama, njihova funkcija neće vas optuživati ​​niti prenositi svoj teret kako biste ga učinili težim. Osjećaj koji psiholozi najviše razvijaju je uho, mi smo tu da vas saslušamo, imamo alate koji će vam pomoći da pronađete odgovore na svoje probleme ili probleme, a ne da činite sud.

Većina od nas su otvoreni ljudi s dovoljno iskustva da znaju da se ljudi mogu ponašati na mnogo načina u istim okolnostima. Ali, prije svega, profesionalci, sposobni ostaviti naše živote, iskustva i ideje iz savjetovanja i usredotočiti se na ono što nam kažete.

Ako se ne čujete ili ne osjećate da je vaš psiholog neutralan i daje vam jednu mogućnost za svaki problem, a to ne čini da se osjećate ugodno, imate pravo ići na drugog stručnjaka. Dajte još jednu priliku terapiji, nemojte misliti isto o svima, jer je istina to nismo svi jednaki. Za dobro i za loše.

Mi smo jedinica tijelo-um

Obvezujte se da ćete njemu ili njoj reći nešto o aspektima koji se čine nepovezanim ili nevažnim, mogu biti korisni za terapiju. Istina je da psiholozi nisu liječnici, nego ljudi mi smo tijelo-um, ako smo mentalno loši, to će utjecati na naše tijelo i obratno. Recite mu ako imate problema sa spavanjem, nedostatkom apetita, glavoboljama itd. Također, ako je to dan, nešto čudno vam se događa. Hajde, možeš mu reći bilo što!

"Neizražene emocije nikada ne umiru. Žive su zakopane i kasnije izlaze na gore.

-Sigmund Freud-

Nemojte sakriti ili čuvati informacije, psiholog ne može čitati vaše misli. Koristite prostor i povjerljivost u svoju korist. Isprva vas to može malo koštati zbog nedostatka navike, ali važno je da znate da ni u jednom trenutku nećete prestati kontrolirati što računate i gdje ga brojite. Ako kažete pola istine ili ne ispričate cijelu priču, pomoć koju vam mogu pružiti nikada neće imati istu kvalitetu.

Fizički simptomi ili poteškoće mogu biti okidač za odlazak na terapiju, ali također Možeš ići jer želiš bolje upoznati sebe. Ako je tako, učinite to u dubini, čak iu najmračnijim aspektima, pomoći će vam da se suočite s onim što vam život stavlja ispred. Ne morate imati vrlo ozbiljan problem, možda imate sumnje o tome zašto ste povezani s određenim tipovima ljudi, zašto vas neke stvari koštaju, itd.. Stvar o ludosti da odeš kod psihologa je mit!

Razgovarajte o svojim osjećajima prema psihologu i postavite mu sva pitanja koja trebate

Razgovarajte o svojim osjećajima prema psihologu. Ako ti nešto nije drago, reci im! Važno je da ga ne zadržite i da to ometa odnos. Nesporazumi također mogu postojati u terapiji, ponekad je psiholog nešto rekao i shvatili smo nešto drugo, važno je razgovarati o tome i ne ostati s lošom kralježnicom.

Ako nešto ne razumijete, pitajte koliko god puta je potrebno, nemojte ostati uz sumnje zbog srama ili ljutnje. Psiholozi također mogu pogriješiti; Terapija, a pogotovo najznačajniji, obično su intenzivni za pacijenta / klijenta, ali i obično za nas, psihologe. Taj intenzitet može uzrokovati nesporazume, rješive u svakom slučaju ako komunikacija ostane otvorena i iskrena.

Nije uobičajeno da psiholozi koriste medicinski ili psihološki jezik ili da se izraze previše složenom gramatikom. Uobičajeno je da govorimo tako da nas osoba ispred nas može razumjeti, bez obzira na njihovo znanje o ljudskom umu. u svakom slučaju, Ako nas ne razumijete, osjećat ćemo se vrlo zahvalni ako ga otvoreno izrazite, jer ćemo imati priliku ispraviti i prilagoditi naš govor..

Psiholog je tu da vas sluša

Budite strpljivi, vi ste taj koji će obilježiti tempo, promjene će se dogoditi vlastitim tempom, ali zapamti to "Rim nije izgrađen za jedan dan".  Trenutno živimo u društvu u kojem se sve događa vrlo brzo i kada imamo malaksalost, želimo da se to odmah završi i obično nemamo strpljenja ili tolerancije. Prema mom iskustvu, terapija djeluje mnogo više od lijekova i bez nuspojava, ali morate dati vremena.

Psiholog je tu da vas sluša, to je nešto što je obitelj i prijatelji teško pronaći. Ako ne, napravite test. Pokušajte razgovarati 5 minuta o problemu i vidjet ćete kako će vam većina ljudi (bez namjere da vas povrijedi) početi govoriti kako riješiti problem, reći vam slučaj nekoga tko je prošao sličan trans ili vam ispričati vlastito iskustvo. Neki ga čak neće ni uzeti i odrezati kako bi usmjerili razgovor na vaše probleme. Nemojte ih osuđivati ​​... s druge strane vjerojatno biste učinili isto. Nismo navikli slušati.

Psiholog će vas slušati, ali vam neće dati savjet ili riješiti probleme. Samo vi imate odgovore i znate rješenja za svoje probleme, ono što se događa je da samoanaliza koju ponavljate iznova i iznova nije objektivna niti obično djeluje. U mnogim slučajevima ne govori naše probleme prijateljima ili obitelji, pa morate ići profesionalcu.

"Neobičan paradoks je da kad se prihvatim, mogu se promijeniti"

- Carl Rogers-

Ako ste znatiželjni, pokušajte intervju, nemojte se obvezati ni na što i možda je to upravo ono što tražite.

Što nam pet glavnih terapija nudi kako bismo poboljšali svoje blagostanje? U ovom članku predstavljamo 5 glavnih terapija za poboljšanje našeg blagostanja. Upoznajte ih i odaberite onu koja vam najviše odgovara! Pročitajte više "