Strah inteligentna kratka animacija

U sljedećem razgovoru terapeuti radionica osobnog razvoja Instituta za psihološku i psihološku pomoć Mensalus podijelili su s nama "Strahove", kratkometražni animirani film Nate Metlukh koji na inteligentan način, pokazuje nam bit straha i njihov konstruktivni smisao.

Kratki film za razumijevanje strahova

Prije svega, možete vizualizirati kraticu:

Živjeti bez straha lišava nas zaštite?

To je smiješno Odbacujemo strah, ali u stvarnosti ga trebamo živjeti. Kao što smo vidjeli u videu, strah je sustav zaštite. Razumijevanje konstruktivnog osjećaja straha pomaže nam suosjećati s njim i slušati ga umjesto da ga odbacujemo i čak se bojimo toga. Zapravo, kada ne razumijemo njezino značenje, strah raste i postaje naš najgori neprijatelj.

Kada govorimo o strahu, rijetko razmišljamo o "sustavu zaštite", a obično strahu shvaćamo kao ograničenje. Stoga se izraz "živjeti sa strahom", kako ga društvo tumači, odbacuje, nitko ga ne želi. Sada, izbjegavanje straha dovodi do pojave drugih simptoma koji djeluju kao mehanizam upozorenja: kad ga ne slušamo, on traži način da se manifestira.

To je, ako se umjesto o strahu odnosimo na "konstruktivni strah", stvari se mijenjaju. Tada "živjeti sa strahom" može postati još jedan bogatiji i potpuniji koncept koji prihvaćamo: "živite sa strahom koji nas štiti, ali nas ne ograničava".

Shvaćamo li onda da ne trebamo izbjegavati strah?

Točno. Strah, kao i sve druge emocije, sadrži poruku koju ne možemo odbiti. Inače, strah se generira i negativne misli rastu do točke pretvaranja primarne misli i emocija u sustav pun katastrofa i totalizama ("sve će poći po zlu" / "Ja ću biti neuspjeh" / " Nikada neću moći ”).

Kako možemo izgubiti strah od straha?

Kako kaže Luis Muiño: "Strah nas štiti od opasnosti i, u isto vrijeme, ograničava naše živote. Biti sretan znači izgubiti strah od straha i nositi se s tim emocijama na način koji nam omogućuje da budemo oprezni, ali dopuštajući nam da živimo slobodno..

Kada govorimo o ograničenju, mislimo na strah koji ne poziva na razmišljanje, ali koji usporava odluku i djelovanje. Nekonstruktivni strah može ozbiljno usporiti naše ciljeve. Poznata knjiga i video pod naslovom "Usuđuješ se sanjati" samo govori o tome kako, često, strah nadvladava motivaciju (oni djeluju kao suprotstavljene snage) i taj prvi korak koji bi nam pomogao da napustimo zonu udobnosti, ostaje u zaborava zbog "i ako ne ide dobro".

Naravno, prevladavanje "straha od straha" nije lagan zadatak, ono zahtijeva pozitivno-realistično razmišljanje o plodovima kontakta s našim postignućima. Prepoznavanje sposobnosti olakšava da cijenimo ono što možemo dobiti umjesto da usmjerimo pažnju na ono što možemo izgubiti. U tom istom retku, Matti Hemmi, objašnjava: "Vaš stav, vaša uvjerenja i vaši strahovi su usmjereni u vašem mozgu i nećete se moći promijeniti preko noći." Zapravo, ono što vas pozivam je da se ne mijenjate nego da se razvijate.

Razvijanje sebe kao ljudi koji se ne boje "straha" i koji shvaćaju strah kao konstruktivni element je vrlo inteligentna vizija.

Koja je razlika između promjene i razvoja?

Razvoj je rast, rast, napredak, napredak, napredak, poboljšanje itd..

Kada govorimo o razvoju, to podrazumijeva promjenu riječi, ali upućivanje na taj prvi pojam je osobito funkcionalno. Razgovor o razvoju poziva nas da mislimo da smo ista osoba koju smo bili na početku, ali bogatiji s integriranjem različitih elemenata.

Razumijevanje osobnog rasta kao razvoja olakšava pojedincu da shvati da ono što mu je potrebno ne može biti vani, nego je rezultat unutarnjeg rada vezanog za stavljanje reda i strukture u misli i emocije (plod iskustva i primljene baštine) ).

"Strahovi" je video koji je radio na radionicama osobnog razvoja. Konkretno, predstavljena je radionica "Gdje ste i gdje želite doći" kako bi sudionici razumjeli što ih strahovi ograničavaju i što ih štite. Na koje druge načine konstruktivni strah može djelovati??

Konstruktivni strah, onaj koji nas usporava pred opasnošću i poziva nas na funkcionalan način, može se izvesti iz vježbi samospoznaje, vježbi koje promiču poruke vezane uz ono što jesmo i kako opažamo svijet. Zbog toga je psihoterapeut odgovoran za vođenje otkrića "glasa konstruktivnog straha" intervjuima, narativnim tehnikama, ilustriranim pričama i iskustvenim vježbama među ostalima..

Rezultat ove vrste dinamike je veći kontakt s diskursom funkcionalnog straha. Ukratko, cilj je slušati, razumjeti i prihvatiti

Prihvaćanje je ključna točka koja "dopušta da dopustimo sebe", vrijedi zalihosti. Ja, vi, on i svi mi osjećamo strah, to je prirodna i nužna emocija, bitan je element za prilagođavanje okolišu i prilagođavanje okoline nama. Raditi otpore (misli koje ne dopuštaju) još je jedna od temeljnih zadaća kako bi naša uvjerenja postala fleksibilnija i olakšala razumijevanje straha.

Puno vam hvala.

Intervju je vodila Mª Teresa Mata.