Kako povratiti mentalnu snagu

Živimo u svijetu punom podražaja, u kojem možemo lančati jedan za drugim bez odmora i bez vremena da se obnovi mentalna snaga. Možemo završiti gledanje poglavlja naših omiljenih serija i nastaviti gledati sljedeću bez pauze. Živimo u vremenima beskrajnih mogućnosti s komunikacijskim kanalima otvorenim 24 sata.

"Sve vrste života, bez alternativnog odmora, nisu trajne."

-Ovidio-

Potreban odmor za mentalnu snagu

Unatoč poznatim prednostima mentalnog odmora, Teško nam je odustati od tih ugodnih podražaja. Dan za danom zasitimo svoj mentalni sustav, ne shvaćajući da je odmor samo u rukama volje koju ponekad ne vježbamo. To se događa zato što nismo svjesni da nam svijet neće dati stanku ako ga ne tražimo.

radoznalo, nedavno je određena tvrtka slatkiša stvorila slobodne zone No-WiFi. U tim prostorima su neki uređaji koji blokiraju bilo koji signal koji nam omogućuje pristup internetu.

U isto vrijeme, oni nude udobna sjedala za sjedenje. Ono što traže je jednostavno kao što je jasno: uživajte u dobroj knjizi ili razgovoru bez prekida moderne tehnologije. Jesmo li postali toliko ovisni da trebamo prostore koji nas oslobađaju konstantnih obavijesti i informacijskih bombardiranja??

"Postalo je strašno očito da je naša tehnologija nadmašila našu humanost."

-Albert Einstein-

Mogućnosti za isključivanje i odmor

Postoji nekoliko rješenja za stavljanje praznog uma bez nametanja izvana. Jednostavni lijekovi za one koji samo trebaju rezervirati neko vrijeme, ali to će nam omogućiti da povratimo tu mentalnu snagu tako neophodnu za kretanje naprijed.

Među tim rješenjima je meditacija, što znači izvođenje vježbi disanja, bez buke ili ometanja, ulazak u introspekciju, rukovanje pozitivnim i opuštajućim porukama i konačno razmišljanje o nečemu što može stvoriti stres u našoj dnevnoj rutini.

Druga je mogućnost posvetiti 15 minuta (ili više po želji) sebi. To može biti opuštajuća kupka, odspavati ili slušati opuštajuću glazbu. Zatvori oči i zamisli da te već opuštaju, zar ne? Zašto nam je teže provesti neko vrijeme radeći to nego surfati internetom? Razmislite o tome na trenutak.

Za prekid veze, Druga mogućnost je izvođenje određenih fizičkih aktivnosti kako bi se prisilio um da ne misli. To može biti savršeno strukturirano vježbanje i druženje, ili usamljena šetnja u kojoj predlažemo da ne slijedimo nikakvu rutinu. Samo hodaj, budi aktivan.

"Onaj tko nema dvije trećine dana za sebe, rob je, ma kakav bio, političar, trgovac, službenik ili učenjak."

-Friedrich Nietzsche-

također, postoje i druge tehnike koje možete pokušati, kao onaj koji se sastoji od gledanja u objekt (na primjer, upaljenu svijeću) i koncentriranje isključivo na njega bez zaustavljanja razmišljanja o bilo čemu drugom. Postupno, um će početi izbjegavati dopuštajući nekoliko minuta unutarnje tišine da eliminira vanjske.

Stavi granicu

napokon, ne zaboravite da iako je današnje društvo odlučno dati vam podražaje, u vašoj je ruci moć da ih se odrekne i mogućnost užitka koji ponekad znači. Isključivanje je nužno kako bi se ponovno oslobodili naše mentalne snage.

Izgubiti vas da se ponovno susretnete ili ostaviti da udahnete i ponovno ući su zadovoljstva koja poričemo, da ponekad uopće ne zamišljamo zbog straha od gubitka stvari koje se zapravo događaju mnogo sporije nego što nas vlastita okolina tjera na razmišljanje. Neka trenutak nestane, tako da u tom trenutku možete zaraditi više.

Deset energetskih lopova prema Dalai Lama sinu 10. Deset energetskih lopova koji su, prema Dalai Lami, zarobili nas i ostavili nas prazne. Ne shvaćamo, ali živimo previše svjesni banalnog.