Kako izgubiti strah od biti sam

Poznati pisac i filozof Elsa Punset vjeruje da se "usamljenost već mogla smatrati epidemijom 21. stoljeća". stvarno došli smo pretvoriti strah da budemo sami u ozbiljnu bolest i previše proširena?

Sada, vrijedi pitati, postoji li rješenje? Je li doista strah od toga da budemo sami problem tako ozbiljan da je kad ga stigne teško izbjeći? To ne smijemo zaboraviti usamljenost, prema kliničkim studijama, također utječe na ljudsko zdravlje.

Usamljenost ili više konkretnost, usamljenost koju prati osjećaj bespomoćnosti uzrokuje slabost imunološkog sustava, nešto što zauzvrat dopušta porast krvnog tlaka, što dovodi do povećanja razine hormona povezanih sa stresom.

Fizičke posljedice mogu se proširiti i promicati pojavu prekomjerne pretilosti, ovisnosti o drogama, promjene kvalitete spavanja i čak stimulirati rast.

"Usamljenost je vrlo lijepa ... kada imaš nekoga o kojem ćeš govoriti"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Možete li stvarno izgubiti strah da budete sami?, Osjeća li samoća?, Je li bolje imati lošu kvalitetu odnosa nego imati nikoga? Je li normalno da se netko osjeća napuštenim čak i kada je u vezi??

Usamljenost u današnjem svijetu

Prema riječima filozofa Else Punset, Danas u svijetu postoje brojni čimbenici koji uzrokuju da mnogi ljudi osjećaju neprestanu isključenost s obzirom na okoliš koji ih okružuje, imaju ljude oko sebe.

Unatoč širenju društvenih mreža i ogromnom broju "prijatelja" ili kontakata koji se mogu naći na Facebooku ili Twitteru, prosjek bliskih prijatelja po osobi pao je posljednjih godina, od 3 do 1, 2 ili nema.

očito, bliski prijatelj je pouzdanik, osoba koja mu govori tajne, strahovi i brige Nedostatak te brojke, osobito primjetne kod ljudi od 30 ili više godina, važan je ključ prema Punsetu za povećani strah od samoga življenja danas.

"Usamljenost se divi i želi kada ne pate, ali ljudska potreba za dijeljenjem stvari je očita"

-Carmen Martín Gaite-

Možete li prevladati strah da budete sami?

Sada mi pada na pamet pitanje. Možete li prevladati strah da budete sami? Apsolutno, da. Međutim, to nije jednostavan proces i zahtijeva puno truda. Toliko da vam ponekad bude potrebna stručna pomoć, osobito s problemima kronične usamljenosti.

S naše strane, željeli bismo pružiti niz psiholoških ključeva koji mogu biti vrlo važni u prevladavanju straha da budemo sami ili sama usamljenost. Sva pomoć je malo za prevladavanje ove suvremene epidemije:

• Smatrajte se najvažnijom osobom u svom životu. Vi ste prvi. Stoga morate slijepo vjerovati svojim mogućnostima i biti sigurni da radite pravu stvar. Ova strategija će vam pomoći da se borite protiv tih trenutaka usamljenosti kada se oni pojavljuju podmuklo.
• racionalizira. Strah od usamljenosti može se pretvoriti u nešto iracionalno. Prepoznajte što je to terorizam i pronađite logično objašnjenje koje vaš um može prihvatiti i razumjeti da bi znao da to nije nešto ozbiljno, ali normalno i profitabilno.
• Zaboravi prošlost. Još jedna dobra strategija je opraštanje i prevladavanje iskustava. Ostati trajno u mržnji, ljutnji, sjećanju ili napuštanju sinonim je za neuspjeh i bol. Potrebno je nastaviti s optimizmom i zdravljem.
• Mnogi ljudi identificiraju sreću sa odnosom, što je pogreška. Imati partnera ili trebati društvo drugih ljudi nije sinonim za radost. Ima onih koji su usamljena bića, iako su uvijek okruženi. Potrebno je shvatiti da usamljenost može biti nešto pozitivno i nikad gore od odnosa koji je prazan i nebitan.

• Znajući se posebno Svi smo divni, jer kako ovaj blog kaže, um je divan. Neophodan korak je vrednovati sebe i znati koliko smo vrijedni bez potrebe za tvrtkom izgubiti strah od biti sam.

Strah da će biti sam je zapravo iracionalan teror. Visoko samopoštovanje, osobno ispunjenje, sigurnost i povjerenje u vlastite sposobnosti ključni su za prevladavanje svih vrsta problema, tako da je u ruci svake osobe prevladati tu strašnu modernu epidemiju koja je usamljenost.

Više volim dostojanstvenu samoću, da nepotpuni odnos koji ja izaberem živjeti u samoći, barem neko vrijeme, umjesto da dijelim svoj život s nekim tko ne želi dijeliti svoje vrijeme sa mnom. Pročitajte više "