7 Budističke tipke za suočavanje s teškim trenucima

Da bi se suočili s teškim trenucima, potrebno je nešto više od dobre volje / stava; međutim, to može puno pomoći u slučaju. Sam život ne slijedi skriptu koju je lako interpretirati. Kontradikcija, nedostaci, nezadovoljne želje elementi su svakodnevnog krajolika. Neurosova osobina je mišljenje da netko ima problema, ali drugi ne.

Budisti imaju drugačiji način gledanja na probleme. Za razliku od zapadnjaka, oni ne inzistiraju na njihovom odbijanju ili pokušavajući što prije izaći iz njih. Njihov stav je više prilagodljiv i zato imaju važne ključeve za suočavanje s teškim trenucima.

Postoje situacije i situacije. Jedno je baviti se mobitelom koji ne radi, a drugi se mora nositi s razvodom ili smrću voljene osobe. Međutim, budisti nas uče da su obje situacije prilika za razvijanje neophodnih vještina, one koje nam pomažu suočiti se s teškim trenucima kasnije. To je ono što oni preporučuju.

"Umjetnost prevladavanja velikih teškoća proučava se i stječe s navikom suočavanja s malim".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Nemojte se boriti protiv struje

Nemojte to raditi, osobito ako je struja jaka. Inteligentan način suočiti se s teškim trenucima nije im suprotstavljanje. Kada postoje nepovoljne okolnosti, iskušenje da se potroši previše energije pokušavajući izbjeći neizbježno je veliko.

Prihvaćanje je jedan od velikih koraka za rješavanje problema, prvi koji prepoznaje svoje granice. Priznajte da su stvari takve kakve jesu, čak i ako su u suprotnosti s našim željama. To prihvaćanje štedi nam beskorisne napore i stavlja nas u realniju i pozitivniju perspektivu.

2. Pogledajte iznutra, načelo suočavanja s teškim trenucima

Lako je pasti u napast objasniti komplicirane situacije na temelju vanjskih čimbenika. Istina je da na faktore koji su izvan naše kontrole utječu mnoge poteškoće. Međutim, mi i samo mi odabiremo način na koji ćemo odgovoriti.

U svakoj situaciji, Koliko god to bilo teško, uvijek postoji nešto što možemo učiniti, osobito u našem unutarnjem svijetu. Prije nego što tražimo krivnju ili optužujemo sreću da nam okrene leđa, pokušajmo odgovoriti na pitanje kako otvoriti prostor u našem interijeru tim teškim iskustvima, tako da nas ne kontaminiraju.

3. Svaka pogreška ili uskraćivanje uključuje učenje

Da bismo se suočili s teškim trenucima, pokušajmo ih prestati doživljavati kao nešto nepoželjno, zaslužujući da se što prije iskorijeni. Upravo suprotno. Mnogo puta nas iznimna lakoća ili ekstremna udobnost samo čine uzaludnima.

Teška situacija je uvijek prilika za učenje. Bilo da se radi o nama samima ili o vanjskoj stvarnosti. Bol otkriva nove aspekte života, naše unutrašnjosti ili onih oko nas. Važno je to ocijeniti.

4. Što se događa mora se dogoditi

Sve što se događa rezultat je višestrukih čimbenika koji su kombinirani da bi to učinili. Kao što ni jedan veliki trijumf ne dolazi bez razloga, niti zbog toga ne dolazi do poteškoća ili gubitka. Svijet djeluje kako treba.

Sada je sinteza jučer. Svaka činjenica i svako ljudsko biće rezultat je svega što mu prethodi. Dakle, ono što se događa mora se dogoditi, ni bolje ni gore, samo ono što mora biti. Ako možemo vizualizirati činjenice iz te perspektive, možemo ih prihvatiti i bolje ih integrirati u našu osobnu povijest.

5. Sada je, ne poslije

Teške situacije su same po sebi poziv na promjenu. Postoji pogreška, ili pogrešna perspektiva, ili neka radnja koja je rezultirala situacijom koju doživljavamo kao problematičnu.

Stoga je najprikladnije da dođemo do promjena unutar nas samih, ovdje i sada. Preporučljivo je ne čekati da oluja prođe kako bi poduzela mjere u slučaju. Ona je u oluji kada moramo mobilizirati svoje resurse kako bismo se nosili s tim.

6. Pronađite put do smijeha

Najbolji protuotrov protiv očaja i pesimizma je smijeh. To postaje mnogo vrijednije u onim trenucima kada se sva vrata čine zatvorenima, ili se čini da problemi preplavljuju našu sposobnost da ih preuzmemo.

U takvim situacijama smijeh je jednak blagoslovu. Vjerojatno je da se to ne dogodi spontano i stoga je potrebno tražiti ga. Koje vas situacije dovode do osmijeha? To su situacije u koje morate ići.

7. Ne dopustite sebi viktimizaciju

Viktimizacija pruža užitak onima koji ga koriste. To stvara koristi, ali su lažne. Pretpostavlja se odricanje od težnje za preuzimanjem potpune kontrole, pokušaj provedbe učinkovitih strategija suočavanja s resursima koje imamo.

Žrtvovanje vas samo produžuje poteškoće i oduzima autonomiju. Na duge staze, ne rješava ništa, nego naprotiv doprinosi vašim ribnjacima. To nije razumna opcija, jer će vam dugoročno donijeti sve više ograničenja.

Najvažnija stvar u vezi s tim budističkim vijećima da se suoče s poteškoćama je da oni predstavljaju zdravi kriteriji za poticanje strpljenja, jačanje moći koju imamo nad sobom i tolerirati loša vremena, uzimajući najbolje.

Djelujući u teškim situacijama Djelujući u teškim situacijama može se pojaviti sve vrste osjećaja, uzrokujući da padnemo u određene pogreške. Pročitajte više "