7 koristi od prijatelja, prema znanosti

Prijatelji su jedna od velikih potpora našeg života. Svatko tko ima sreću da ga poznaje. Biti u stanju imati nekoga tko vas voli i imati tu osobu računa na vas ublažava probleme i daje emocije i intenzitet u životu.. Ali ne samo to. Znanost je također pokazala da ona donosi i druge važne koristi.

Dobri prijatelji ne moraju biti savršeni, niti biti spremni zadovoljiti sve vaše potrebe. Dovoljno je da vas prihvate, da ih zanima što vam se događa i da su voljni slušati vas. Prijateljstvo je jednostavan i dubok dar u isto vrijeme.

"Prijateljstvo je teže i rjeđe od ljubavi. Stoga ga moramo spasiti kao".

-Alberto Moravia-

Nekoliko je studija dokazalo da dobri prijatelji poboljšavaju naše zdravlje općenito. I na fizičkoj razini, kao na mentalnom planu. Da biste saznali više o tim prilozima, ispričat ćemo vam o 7 pogodnosti koje možemo uživati ​​jer možemo računati na njih..

1. Prijatelji pomažu smanjiti stres

Stres ima mnogo podrijetla. Međutim, jedan od njegovih najčešćih uzroka je teškoća u adekvatnom izbjegavanju svakodnevnih napetosti. To se događa kada postoji tenzija između stvarnosti, kakva ona jest, i resursa koje moramo prihvatiti i prilagoditi joj se.

Pa, prijatelji nam pomažu smanjiti tu napetost. Sama činjenica da postoji komunikacijski prostor nezainteresiran, smanjuje stres. Osjećaj potpore prijatelja, smanjuje muku. Zato nam pomažu kontrolirati stres i, uz to, mnoge njegove posljedice.

2. Doprinijeti poboljšanju cjelokupnog zdravlja

Prema istraživanju objavljenom u Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti, oni koji imaju dobre prijatelje uživaju bolje zdravlje. To ne čudi ako uzmemo u obzir da prijateljstvo povećava kvalitetu života.

Kada imate nekoga tko brine o vama, iskreno povećavate razinu samopomoći. Naprotiv, osjećaj usamljenosti često dovodi do napuštanja. Ako smatrate da nikoga nije briga, bit će vam teže da se brinete o sebi. I to završava utječući na vaše zdravlje.

3. Tko ima prijatelje, osjeća manje boli

Publikacija Psihosomatska medicina Pokazao je studiju o odnosu između fizičke boli i afekta. Utvrđeno je da koji imaju ljubazne ljude oko sebe bol osjećaju manje intenzivno.

Isto se događa u suprotnom slučaju. Više izolirani ljudi teže doživljavaju fizičku bol. Moramo zapamtiti da sva fizička bol donosi emocionalnu patnju. Ali oni koji imaju prijatelje, također imaju bolju emocionalnu sklonost. I to uzrokuje smanjenje fizičke boli.

4. Srce je ojačano

Studija provedena na Sveučilištu Duke (Sjedinjene Države) predstavila je dokaze oni koji imaju jake veze prijateljstva s drugim ljudima uživaju bolje kardiovaskularno zdravlje. U stvari, ovo istraživanje uspoređuje prijateljstvo s tjelesnim vježbama. Oba čimbenika imaju pozitivne učinke na srce.

Da bi proveli ovu studiju, za bazu su uzeli skupinu od 1000 ljudi. Svi su imali kardiovaskularne bolesti. Nakon pet godina, polovica onih koji nisu imali prijatelja umrla je. I 85% onih koji su imali prijatelje su se poboljšali.

5. Pomažu nam produžiti život

2010. godine, skupina istraživača iz Velike Britanije napravila je kompilaciju 148 studija o odnosu između afektivnih veza i smrtnosti. Htjeli su utvrditi koliko su različite istrage u tom pogledu konzistentne. Ukupno je njegova analiza obuhvatila 300 tisuća ljudi.

Rezultati su bili jaki. U svim istraživanjima koja su provedena do tog trenutka postojala je jasna veza između usamljenosti i smrti. Bilo je očito da oni koji su imali prijatelje imaju duži život. Prijateljstvo ima nesporne učinke u tom pogledu.

6. Doprinijeti sprečavanju pretilosti

Iako izgleda nevjerojatno, znanost još uvijek nije u stanju objasniti pretilost. Iako je poznato da su uključeni genetski, metabolički i psihološki čimbenici, definitivni uzroci za neke slučajeve još nisu ustanovljeni. Zapravo, neke teorije tvrde da je dobivanje na težini oblik obrane. Povećava se kada se osoba osjeća ranjivom.

Istraga objavljena u časopisu Annals of Behavioral Medicine pokušati razjasniti ovu točku. Označava to Prijateljstvo je čimbenik vrlo visoke emocionalne kompenzacije. Zapravo, koliko i hrana. Oni koji imaju prijatelje ne žele jesti kompulzivno.

7. Pomognite povećati mentalnu oštrinu

Ljudska interakcija je faktor koji stimulira mozak. Sama činjenica održavanja razgovora ili razmišljanja o stvarnosti različitoj od vlastite dinamizira moždanu aktivnost. S druge strane, tko ostaje izoliran, gubi kognitivne sposobnosti.

U slučaju ljudi koji imaju mentalnu bolest to je kritičnije. Zapravo, jedan od pokretača je upravo izolacija, a jedan od čimbenika koji najviše pridonosi liječenju je prijateljstvo.

Imati prijatelja znači imati blago, ne oklijevaj. Više od "dobivanja" prijatelja, naš je glavni zadatak naučiti biti dobri prijatelji s drugima. Ostatak dolazi dodatno. Prednosti su ogromne, kao što smo vidjeli. No, osim toga, prijatelji unose u vaš život dodatnu dozu nježnosti, koja je najbolji antidot protiv gorčine.

Kako su pravi prijatelji pravi prijatelji, rijetki su i zbog toga predstavljaju blago koje obogaćuje život. Ovaj članak je počast velikim prijateljima. Pročitajte više "