5 koraka za treniranje mozga Steveom Jobsom

U posljednje vrijeme sam prestao razmišljati o tome kako bih mogao poboljšati svoje intelektualne sposobnosti, nastojeći biti mnogo fleksibilniji ili brži kada je u pitanju rasuđivanje. Ponekad, postavljam sebi veliko pitanje "Hoću li ispravno koristiti svoj mozak?" Ili može biti istina da je spor kad je u pitanju rasuđivanje?

Nakon mnogo istraživanja i istraživanja shvatio sam da čak i najrazvijeniji geniji ponekad imaju istu situaciju. Danas bih vas htio navesti kao primjer toga Steve Jobs, kreativni genij koji je također osjećao potrebu za tjelovježbom i učini da njegov mozak radi još više.

U jednom od njegovih intervjua, Posao opisao učinke meditacija njegovom biografu Walteru Isaacsonu na sljedeći način:

"Ako sjednete i jednostavno promatrate sebe, vidjet ćete kako je vaš um poremećen. Kada je pokušate uvjeriti, situacija će se samo pogoršati. Ako nakon nekog vremena to postignete, pred vama će se otvoriti suptilnije stvari. Vaša intuicija će postati akutnija, vaša će vizija biti jasnija i vi ćete biti svjesni sebe u vremenu, u tom određenom trenutku, ovdje i sada. Vaše misli će usporiti, vaša svijest će se proširiti i vidjet ćete toliko mnogo izvan onoga što ste vidjeli prije. "

Od svih vrsta meditacija koje možemo koristiti, meditacija pune svijesti bila je odabrana i korištena Posao, podrijetlom iz zen budizma i taoizma. U jednom od njegovih posljednjih intervjua, Posao dijeli s Isaacson Već nekoliko godina prakticiram ovu meditaciju sa sljedećih 5 koraka:

1. korak

Smjestite se u lotosov cvijet poza na svoje omiljeno mjesto, mirno, udobno i tiho. Da biste izbjegli probleme s leđima od napetosti, možete sjesti na jastuk. i počinje duboko disati ...

2. korak

Držite oči zatvorene i slušajte misli koje vam dolaze na pamet. To je dio onoga što mi zovemo "Majmunski um". Ne brinite jer vam ne dopuštaju da se potpuno koncentrirate. samo sada se usredotočite na promatranje kako se vaš um pomiče s jedne misli na drugu i ponovite ovu vježbu do pet dana za tjedan dana.

"Neki su spremni na sve, osim da žive ovdje i sada."

-John Lennon-

Korak 3

Usredotočite se na ono što oni nazivaju"Ox mind", dio vašeg uma koji misli mirno i polako, usredotočujući se na svijet oko sebe. Ovaj se samo pretvara promatrajte, slušajte i osjećajte, bez prosuđivanja ili razumijevanja značenja. Um vola vam omogućuje da budete tihi, strpljivi i pažljivi na poslu.

4. korak

Početak biti svjestan svoje "Ox mind" će vam omogućiti da se zamolite da ostavite državu "majmunski um ". Kao primjer možemo uzeti Jeffreyja Jamesa, koji je koristio sljedeću tehniku ​​koja mu je pomogla u ovoj vježbi: zamislio je vola koji je tiho hodao niz stazu i majmuna, dok je zaspao.

Ne brinite ako majmun počne s vremena na vrijeme "Napravite svoje", to je nešto normalno što je dio procesa... . Malo-pomalo će nestati i omogućiti vam da se više usredotočite na državu "Ox mind".

Korak 5

Kao što možete smiriti svoj majmunski um, nastojte se usredotočiti na vaš vol vola pomažući vam disao sin ići sporije. Vaša će se osjetila izoštriti i više ćete se povezati s okolinom, senzacije. Otvorite li oči, uočit ćete da se svijet oko vas razlikuje i možda je nešto čudno. Počinjete živjeti "ovdje i sada" na pravi način sa svojom biti.

Ovo posljednje stanje je ono što se namjerava postići tim vježbama. Ali za to će vam trebati vremena. Postupno ćete povećati trajanje ovog zadnjeg osjećaja postignutog mira i punine, a da ne zamijetite gotovo vrijeme korištenja. I zapamti, Meditacija pomnostanja omogućuje vam:

• Oslobodite se stresa. To će vam omogućiti da ne vidite velike poteškoće kao velike brige.
• Pomaže vam prevladati i izbjeći nesanica.
• Možete si priuštiti Razmišljati i odražavati jasnije i mnogo bolje cijenite ono što se događa u vašem životu.

"Prošlost je pobjegla, ono što se nadaš, nema, ali sadašnjost je tvoja."

-Arapska poslovica-

5 nikad od Stevea Nikada ne prestanite sanjati, boriti se za ono što volite, zavaravati se kao dijete, dijeliti, kretati se. Nikada nemojte prestati rasti. Pročitajte više "