Zašto sam uvijek ljut

Ljutnja je prirodni osjećaj, međutim, nije zdravo biti ljut većinu vremena. Ovaj česti bijes proizvodi mnogo patnje. U Psihologiji Online, pažljivo objašnjavamo koji su glavni uzroci koji vas mogu dovesti do toga da patite od uobičajene ljutnje. Zatim odgovaramo na ovo pitanje: "¿Zašto sam uvijek ljut? ". Želimo vam pomoći riješiti situaciju.

1. Zašto sam uvijek ljut? - identificirati uzrok
2. Kako prestati biti ljut
3. Izrazite svoje osjećaje i emocije

Zašto sam uvijek ljut? - identificirati uzrok

Vaše stanje svijesti nudi vam informacije o sebi. Kronični gnjev je simptom nesreća. Također može biti simptom duboka tuga. Ljutnja u suštini pokazuje neravnotežu između vaših očekivanja i same stvarnosti.

To jest, kad je ljutnja česta obrambena pozicija u vašem postojanju, onda osjećate da vas stvarnost razočara na uobičajeni način kroz činjenice drugih ljudi, evoluciju događaja i okolnosti u sebi.

¿Ali znate što je najgori od ljutitog? Ljutnja sa sobom. I vrlo je moguće da ako ste u ovom trenutku, gnjev također ima svoje porijeklo u gađenju koje imate s vama jer se ne suočavate s promjenama u vašem životu i ostajete zaglavljeni u određenom trenutku. Ljutnja je odraz potisnutih i ušutkanih iluzija.

Ako ste većinu vremena ljuti, pokušajte produbiti uzrok te nelagode, jer taj simptom ukazuje na to da u vašem životu nešto postoji. Umjesto da taj simptom tumačite kao nešto negativno, pokušajte biti optimistični jer vam ove informacije pomažu da vas bolje upoznate.

Taj osjećaj općeg gnjeva nema toliko veze s konkretnim, nego s generalnim. To jest, iako doživljavate eksplozije bijesa u konkretnim situacijama, u osnovi te nelagode dolazi do dublje boli. I ta bol, ona koju morate paziti. Ponekad takva nelagoda može biti povezana s a stanje pogreške nije riješeno.

Sa stajališta zdravlja, vrlo je važno to zapamtiti uvijek budite ljuti i tužni To može biti simptom depresije. Stoga je bitno da odete do psihologa i zatražite personalizirani savjet.

Kako prestati biti ljut

Kada osoba uđe u točku kroničnog gnjeva, može se osjećati preplavljenom inercijom te negativne energije koja ga vodi do te točke razočaranja. Međutim, pozitivno je da, s više svjesne točke gledišta, razmišljanja o tome želite li zaista nastaviti na isti način ili želite sebi dati priliku da živite život u kojem je vaša energija koncentrirana u konstruktivnijem smislu. ¿Stvarno želiš prestati biti ljut na život?

Tada počinje postati svjestan neproduktivne situacije. Ljutnja šteti vašim osobnim odnosima pridonoseći novim sukobima, stvara stalnu dozu stresa, proizvodi tjelesnu nelagodu, utječe na vaše samopoštovanje. Potičem vas napišite popis negativnih elemenata koji su vas uvjetovali da imate takav stav.

Ljutnja je izravno povezana s razmišljanjem i načinom interpretacije stvarnosti. Od sada, pokušajte generirati nove mogućnosti razmišljanja prije sukoba koji utječe na vas. ¿S koje druge točke gledišta možete uočiti tu situaciju? Pokušajte generirati brainstorming o mogućim perspektivama, budući da na taj način niste zaključani u određenu točku.

Zapamtite ovu poruku od Aristotela: "Svatko se može naljutiti, to je jednostavna stvar, ali ljutiti se na pravu osobu, u točnom stupnju, u pravo vrijeme, s pravom svrhom i na pravi način, to nije tako jednostavno".

¿Što se događa kada provedete svoje ljutito vrijeme?

Možete preuzeti vlastite frustracije s ljudima koji ne zaslužuju takav tretman. Odgovara ograničiti ego što je stalni izvor nezadovoljstva. Zapamtite da baš kao što imate poteškoća, i drugi ih imaju.

Stoga, da bi prestali biti ljuti na svijet, vrlo je važno da postanete svjesni kako vas ovaj stav čini nesretnim jer se osoba ne mijenja dok to ne želi učiniti sama.

U sljedećem članku o Psihologiji-Online pokazujemo druge tehnike kako bismo prestali biti ljuti na sebe. ¡Pročitajte ih!

Izrazite svoje osjećaje i emocije

Da biste napravili zaokret u vašoj situaciji, preporučljivo je da u pravom trenutku počnete izražavati osjećaje i emocije koje vas dovode u ljutnju kada ih potisnete. Na primjer, ako imate sukob sa suradnikom, ne radi se o ignoriranju te činjenice, već o tome da se suočite s njom što je prije moguće.

Jezik je bogat nijansama, dakle u praksi asertivna komunikacija da te shvate i, također, da razumiju druge. Ljutnja se povećava kada se zaključate.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Zašto sam uvijek ljut, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.