Nemam prijatelje i osjećam se usamljeno, što da radim?

Ljudsko biće teži prema drugim ljudima prema instinktu i prirodi. Iako postoje ljudi s više ili manje potrebe za pripadnošću. Svima nam je potreban društveni krug u kojem će nas podržati. Osjećaj usamljenosti fenomen je koji može biti uzrokovan s nekoliko čimbenika. Bilo zbog pogrešnog shvaćanja stvarnosti ili stvarnog nedostatka društvenih veza, važno je raditi na rješavanju ove situacije.

U sljedećem članku o psihologiji pokušat ćemo odgovoriti na sljedeće pitanje: "Nemam prijatelje i osjećam se usamljeno, ¿što da radim?"Na taj ćemo vam način ponuditi najbolji savjet kako biste razvili svoje komunikacijske vještine i možete prestati osjećati sami ili sami.

1. Zašto nemam prijatelje: psihološko objašnjenje
2. Nemam prijatelje za izlazak i osjećam se usamljeno
3. Što učiniti kad se osjećate usamljeno i bez prijatelja

Zašto nemam prijatelje: psihološko objašnjenje

Normalno je pitati se zašto smo sami ili zašto se tako osjećamo. Unatoč razlikama između nas, ljudsko biće je društvena životinja i treba s vremena na vrijeme komunicirati s drugim pojedincima.

Psihološko objašnjenje usamljenosti može se temeljiti na različitim faktorima, prema višedimenzionalnom modelu usamljenosti.^[1], To se definira kao osobno i subjektivno iskustvo, to jest, možemo biti okruženi ljudima, ali ionako se osjećati sami. Prema tom istom modelu, četiri su čimbenika uključena u percepciju usamljenosti:

1. Naš krug prijatelja i obitelji: taj je čimbenik povezan s objektivnim obilježjima naše društvene mreže.
2. Subjektivna percepcija ovog kruga, to jest, kako cijenimo društvo naših prijatelja i obitelji.
3. Kulturne varijable: svaka zona ima specifičan način izražavanja ljubavi i podrške prema svojim voljenim osobama, tako da osjećaj usamljenosti nije uvjetovan samo djelima koje primamo, već i time kako ih sami cijenimo.
4. Osobine ličnosti: introvertirani pojedinac vjerojatno ne treba iste stimulanse kao odlazna osoba, oni se osjećaju više usamljeni unatoč tome što se uvijek trude okružiti se s više ljudi.

Drugi razlog zašto se osjećamo sami i bez prijatelja je taj što stvarno živimo izolirano od društva, bilo po našim osobinama ličnosti, bilo zbog poremećaja kao što su socijalna fobija ili okolnosti izvan naših želja.

Bilo kako bilo, ako u vašem umu pitanje "Nemam prijatelje i osjećam se usamljeno, ¿što da radim?"To znači da želite promijeniti ovu situaciju, za to, možete slijediti savjete koje smo vam dali u nastavku.

Nemam prijatelje za izlazak i osjećam se usamljeno

Moguće je da osjećaj usamljenosti proizlazi iz spoznaje da nemamo prijatelje za izlazak. Društvena okupljanja Oni mogu biti vrlo važni za razvoj naših komunikacijskih vještina i stoga je važno povremeno se izvući iz rutine i izaći s prijateljima i kolegama. Ako mislite da nemate prijatelje za izlazak, možda biste trebali poduzeti korake kako biste pronašli neke kolege i pronašli okruženje u kojem se osjećate ugodno.

Osjećam se kao da nemam prave prijatelje

Tijekom godina naš krug prijatelja postaje sve manji i postajemo sve zahtjevniji kada se radi s povjerenjem nekoga. Kada smo mlađi, nemamo toliko poteškoća u shvaćanju da je netko naš pravi prijatelj, jer nam je bio potreban samo prijatelj. Međutim, kada dostignemo odraslu dob, možemo imati samo jednu ili dvije osobe tamo gdje možemo potpuno povjerenje.

• Nemam prijatelje, samo pratitelje: To je sasvim normalna pojava, sužavanjem kruga prijatelja možemo osjetiti da su ljudi s kojima dijelimo vrijeme samo partneri. Da biste izbjegli taj osjećaj, možete dati priliku nekome s kojim provodite puno vremena i pokušati izgraditi prekrasno prijateljstvo.

Što učiniti kad se osjećate usamljeno i bez prijatelja

"Nemam prijatelje i osjećam se usamljeno, što da radim?"Ovo je misao koju možete raditi slijedeći savjete koje vam nudimo u nastavku:

• Napravite prvi korak upoznati nove ljude, bez očekivanja Jednostavno se otvorite novim krugovima i podijelite s njima neko vrijeme, ne morate u njih imati povjerenja, ali ćete na kraju moći susresti ljude s kojima možete dobiti bliže veze.
• Tko želi prijatelje, prvo mora biti prijatelj: čekanje da vam ljudi priđu nije dobar način da se prestanete osjećati sami, pokušajte malo promijeniti stav i djelovati na prijateljski način sa svojim kolegama, bit ćete iznenađeni učinkom simpatije i ljubaznosti na ljudi.
• Ako osjećate da nemate prijatelja, to je zato što možda previše razmišljate o sebi, svojim odgovornostima i aspektima života koji su daleko od prijateljstva.. Uzmite si vremena usredotočiti se na vaše osobne odnose i ojačati prijateljske veze.

Osjećam se usamljeno i tužno

Moguće je da zaista imate prijatelje, ali ne znate kako cijenite svoju tvrtku. S druge strane, možda vas nesigurnost spriječi da vjerujete da vas ljudi pored vas zaista cijene. U ovom slučaju, to je vrlo važno radite na svom samopoštovanju i pojačajte sigurnost u sebi.

Osoba s visokim samopoštovanjem ima veću vjerojatnost da ima i održava zdrave odnose prijateljstva. Razmislite stvarno o tome kako je vaš život u ovom trenutku i cijenite sve što nudi, prvi korak za poboljšanje nečega je vrednovanje onoga što već imamo.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Nemam prijatelje i osjećam se usamljeno: što da radim??, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.

1. José, J. (2001). Usamljenost kao psihološka pojava: konceptualna analiza. Mentalno zdravlje, 24(1), 19-27.