Udio:
Vježbe za razvijanje pozitivnog stava
Iako znamo da je život jednostavniji ako smo pozitivni, nije uvijek lako održati pozitivan stav, pogotovo u onim trenucima kada sve izgleda loše ili sve oko nas posrne. U ovakvim vremenima pojavljuju se tjeskoba i tjeskoba, što otežava prevladavanje tih trenutaka. Da nam se to ne dogodi i da možemo oporaviti mogućnost, možemo izvesti niz vježbi koje nam pomažu stimulirati lijevi dio mozga, onaj koji regulira emocionalnu inteligenciju. Ovdje ćemo predstaviti neke od njih vježbe za razvijanje pozitivnog stava.
Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako imati pozitivan stav u teškim vremenima- Crtaj živjeti pozitivno
- Vježbajte kako biste stimulirali moždane hemisfere
- Okružite se dobrim osjećajima
Crtaj živjeti pozitivno
Nacrtajte ovale lijevom rukom ako ste dešnjak ili ako ste lijevi. Moraš vježbati dok ne dobiješ tako dobro kao s dominantnom rukom. Kada to postignete, obojite s najmanje dominantnom rukom crtež boje koja vas čini dobrim jer evocira dobre osjećaje, poput plavetnila mora.
Vježbajte kako biste stimulirali moždane hemisfere
Ustani i zatvorite oči. Zatim podignite obje ruke, protežući ih u stranu. Sada podignite nogu koju najviše koristite i savijte je za koljeno, kao da ćete napredovati. Ne otvarajte oči ako ne primijetite da padate. Stisnite stražnjicu i kormilar kako biste izbjegli gubitak. Duboko udahnite, polagano izdisanje zraka. Konačno, bez spuštanja ruku ili nogu, pomaknite ruke prema naprijed, održavajući položaj pet sekundi i vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu s drugom nogom.
Okružite se dobrim osjećajima
Napravite kolaž s fotografijama, isječcima iz časopisa i drugim slikama koje evociraju mjesta i ljudi koji se osjećaju dobro ili sa slikama koje predstavljaju ono što želite postići. Razmišljajući o tome kada se osjećate potopljeno, osjećat ćete se pozitivnije. Pokušajte objesiti slike pomoću nedominantne ruke.
Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.
Ako želite pročitati više sličnih članaka Vježbe za razvijanje pozitivnog stava, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.