Vježbe za učenje pozitivnosti

Sigurno ste mnogo puta čuli da je sretnije, važno je imati pozitivniji stav suočen sa životom i optimističnim, ali ¿kako se to postiže? Istina je da to nije ništa drugo do mentalna promjena čipa, kako bi se vaš um okrenuo kako bi se osiguralo da se sve što percipirate negativno transformira i da se ne čini tako "loše". U ovom članku Psihologije-Online želimo vam pomoći da kultivirate mnogo korisniju misao za vas i stoga ćemo otkriti neke od bolje vježbe kako bi naučili biti pozitivni koji će vam pomoći da napravite ovu promjenu stava jednostavno i učinkovito.

Kako naučiti biti pozitivan: 5 vježbi

Ako želite naučiti biti pozitivni, važno je da pokušate malo. Mislite da, ako ste došli ovoliko daleko, to je zato što ste viđali sebe uronjeni u oblak negativnosti i samouništenja. Stoga, imajte na umu da je za promjenu mentalne orijentacije bitno da stavite svoj dio i da nastojite napraviti tu promjenu.

Dakle, ako želite promijeniti svoju viziju stvari, evo 5 vježbi kako bi naučili kako biti pozitivni i koji će vam pomoći da napravite ovu promjenu u perspektivi.

Budite ljubazni i zahvalni

Biti ljut na svijet neće učiniti ništa dobro, upravo suprotno. Istina je da u društvu postoje dobri ljudi i loši ljudi. No fokusiranje samo na loše učinit će vašu perspektivu negativnijom i razornijom. Zato vas potičemo ti si jedan od onih dobrih ljudi na svijetu i za to, preporučujemo da imate otvoreniji, prijateljskiji stav i da se oblačite s najboljim osmijehom. Pokušajte kontrolirati svoje šanse i nemojte se uzrujavati na minimum, nasmiješite se ljubaznošću i tako ćete druge zaraziti svojom dobrom energijom.

Puno volite sebe

Da biste naučili biti pozitivni važno je da imate zdrav odnos sa sobom. Ako ste dobro i osjećate se dobro, učinit ćete svoju energiju pozitivnijom i korisnijom nego ako se nađete u lošem odnosu s vama i vašim životom. stoga, voditi brigu o vama i iznutra i izvana, posvetite vrijeme onome što volite raditi i uživajte u svojoj tvrtki. Oporavite taj projekt ili taj san koji ste napustili i dopustite sebi da budete vlasnik svog života.

Oprosti svojim greškama i nedostacima

Nastavljajući s gore navedenim, vrlo je važno da to prihvatite niste savršeni i da, zapravo, nitko nije. Očito je da će u vama biti nešto što vam se ne sviđa previše i da svi imamo nedostatke. Ali ne smijemo im bičevati, moramo oprostiti i prihvatiti nas kakvi smo. A ako postoji nešto što nas stvarno muči ili nas sprječava da budemo sretni, onda je vrijeme da ga pokušamo promijeniti i poboljšati kao ljudi. Osobni rast je nešto što bismo trebali raditi kroz naše živote i tako ćemo biti bolji sa sobom.

Zamisli svoj uspjeh

Još jedna od najboljih vježbi za pozitivno učenje jest da pokušate vizualizirati uspješnu budućnost. Sigurno imate svrhu u svom životu, cilj, san koji želite postići. Dakle, pokušati vidjeti dobru stranu stvari, potičemo vas da dopustite sebi da malo sanjate, da dopustite sebi da zamislite taj uspjeh i, na taj način, ispunite se pozitivnim osjećajima da oni će vam pomoći da skupite snagu i nastavite raditi kako biste ispunili svoje ciljeve. Zapamtite: sve ovisi o vama.

Meditirajte tjedno

I konačno, još jedna savršena vježba koja će vam pomoći da imate pozitivniji i optimističniji stav je meditacija. Ova orijentalna praksa u potpunosti je osmišljena kako bi smirila um, smanjila stres, živjela u sadašnjosti i osjetila veliki unutarnji mir. U idealnom slučaju, pokušajte svakodnevno meditirati, ali ako ne možete, preporučujemo da to radite najmanje dva puta tjedno. U ovom drugom članku otkrivamo neke dobre tehnike meditacije za početnike u slučaju da se usudite probati.

Tehnike za pozitivne misli

Osim vježbi za učenje kako biti pozitivan, također je važno slijediti neke tehnike koje vam mogu pomoći da budete spremniji za kultiviranje ove nove vizije svijeta i vašeg života. Postoji nešto što je očito i da, da biste imali optimističnu viziju života, morate uživajte u pozitivnom životu i zdrav Stoga vam u nastavku ostavljamo neke savršene tehnike za pozitivne misli.

vježba

Dokazano je da je tjelovježba zdrava praksa za opušteniji i pozitivniji stav. Imajte na umu da, sport, dobiti pustimo endorfine, to je vrsta hormona koji nas čini boljim i sretnijim. Osim toga, sport će aktivirati vaše tijelo i potaknuti stanice da brže putuju, a vaše tijelo će vas učiniti kisikom, budnim i boljim raspoloženjem. Dakle, znate, ako želite biti optimističniji, prijavite se za zdrav život.

Provedite vrijeme sa svojim hobijima

Također je važno da vam se sviđa život. Nikada ne možete imati pozitivnu viziju života ako vam se ne sviđa kako živite, ako se osjećate zaglavljeni, izgubljeni ili ne postoji ništa što vas motivira. Stoga je naš savjet da, u okviru svih obaveza i vaše rutine, ostavite prostora za uživanje u svojim hobijima i strasti.. Nikad ne odustaj od onoga što jesi: ni obitelj, ni prijatelji, ni posao ne mogu vas odvojiti od vas.

Vodite brigu o svojoj prehrani

Na isti način na koji je sport preporučeno more da bismo mogli imati pozitivniju viziju života, isto se događa s hranom. Mi smo ono što jedemo i stoga uživamo u zdravoj, uravnoteženoj i hranjivoj prehrani naš organizam će biti u potpunosti i osjećat ćemo se dobro, energično i dobro raspoloženo. S druge strane, ako slijedimo nezdrave navike (jedemo mnogo masnoća, šećera, dima, pijemo puno, itd.), Učinit ćemo naše tijelo neuravnoteženim i stoga će biti mnogo teže njegovati optimističnu perspektivu..

Smanjite stres svog života

I još jedna od najboljih tehnika i vježbi kako bi naučili biti pozitivan je odmaknuti stres i tjeskobu iz dana u dan. Živjeti u stanju stalnih živaca čini naš živčani sustav promijenjenim i to će utjecati na mnoge situacije u našim životima: nećemo se dobro odmoriti noću, nećemo se hraniti ispravno, nećemo imati vremena za odmor ili opuštanje, i tako dalje. Sve to će s vremenom učiniti naše stanje humor je mnogo više razdražljiv i stoga je gotovo nemoguće vidjeti život s dobrim očima. U ovom drugom članku otkrili smo četiri vježbe za usmjeravanje stresa.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Vježbe za učenje pozitivnosti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.