Kako imati povjerenje u sebe

Samopouzdanje znači biti siguran u vlastitu vrijednost, sposobnost i moć, bez obzira na situaciju u kojoj se nalazimo. Netko tko je samouvjeren ima snažan osjećaj samopouzdanja i samopouzdanja. izraziti mir, spokoj i samosvijest. Samopouzdanje je često povezano s već stečenim ili urođenim određenim znanjima i vještinama.

Iako fitness na određenom području može pomoći u poboljšanju samopoštovanja, to nije nužan preduvjet za samopouzdanje. Netko bez konkurencije može imati dobro samopoštovanje. U ovom članku Psihologija-Online ćemo vam reći kako imati povjerenje u sebe.

1. Kako povećati samopouzdanje: kondicioniranje
2. Savjeti za samopouzdanje
3. Radite izravno na uvjerenju u ono što želite predstavljati

Kako povećati samopouzdanje: kondicioniranje

Prvi je uvjet da nametnete osjećaj samopouzdanja. To je vanjski, tj. Vanjski pristup u kojem poduzete su radnje izazvati samopouzdanje. To je najpopularnija metoda unutar zajednice samopomoći i najbrži način za postizanje rezultata. Na primjer, vježba koja ima više samopouzdanja temelji se na ponavljanju pozitivne afirmacije, pretvarajući se da već imate određenu visinu, govoriti i djelovati s povjerenjem, i tako dalje..

Evo nekoliko primjera kako koristiti uređaj za poboljšanje samopouzdanja:

• odjeća: Elegantna haljina, s dobrom prisutnošću i čistim izgledom
• Govor tijela: Hodajte i razgovarajte s povjerenjem, budite mirni i spokojni, držite glavu gore, dobro držite stav i smiješite se
• Mentalne tehnike: pozitivno razmišljanje, vizualizacija rezultata / pozitivnih scenarija, fokusiranje na snage umjesto na slabosti

Ove radnje su korisne jer mogu pružiti povećanje povjerenja gotovo odmah nakon što ih obavite. Međutim, učinci su rijetko trajni, to jest, morate se opetovano podsjećati na njih, inače će se rezultati vremenom trošiti tijekom vremena.

Savjeti za samopouzdanje

Drugi je rad na pitanjima koja vas tjeraju u samopouzdanje. Ovo je najpraktičniji pristup povećanju samopouzdanja.

Stjecanje simbola vrijednosti

Samopouzdanje je često povezano s posjedovanjem određenih znanja, vještina i sposobnosti. Mnogima nedostaje povjerenja jer osjećaju da im nedostaje određena kompetencija. Na primjer, ako se ne osjećate sigurni u svoju ulogu u poslu, to može biti zato što vam nedostaju informacije i znanje koje je potrebno za dobro obavljanje posla. Ljudi s visokim stupnjem kompetentnosti u određenom području kao rezultat toga često razvijaju veliko samopouzdanje u tom području.

Natjecanje Ona se uvijek može razviti čitanjem i vježbanjem. Na primjer, ako se bavite sportom i pripremate natjecanje, morate trenirati svaki dan. Ako se radi o prezentaciji ili javnom govoru, vježbajte kontinuirano pred različitim publikama kako biste razvili svoje vještine. Naposljetku ćete se naći toliko kompetentni u tom području da ćete se u njemu prirodno osjećati sigurni.

Osim konkurencije, postoje i drugi simboli vrijednosti, od kojih su najčešći:

• Atributi poput razine privlačnosti, popularnosti, milosti ...
• Materijalna imovina kao što je količina bogatstva koje posjedujete, automobil, nekretnine, luksuzne marke itd..
• Simboli statusa kao što su akademske kvalifikacije, postignuća, naziv posla

Ovisno o simbolu vrijednosti koji je relevantan za vas, možete ga steći kako biste povećali povjerenje u sebe. Na primjer, tijekom života različiti ljudi traže različite stvari povećati osjećaj samopoštovanja. Neki ljudi nastoje biti atraktivniji i popularniji. Neki ljudi pokušavaju nabaviti materijalnu imovinu, kao što su zarađivanje više novca i kupovina materijalnih dobara. Drugi nastoje dobiti statusne simbole i naslove.

Problem je sa stjecanjem simbola vrijednosti za povećanje povjerenja je da povećanje samopouzdanja traje samo dok su simboli valjani. Ako izgube svoju važnost kao simbol vrijednosti, samopouzdanje će se u skladu s tim promijeniti.

Stoga, da biste trajno i dugoročno povećali svoje samopouzdanje, postoji još jedna mogućnost.

Radite izravno na uvjerenju u ono što želite predstavljati

Iako dva prethodna savjeta svakako pomažu u određenoj mjeri i mogu biti brz način za poboljšanje vašeg mentalnog stanja, obično su kratkoročni i nestalni. Kondicioniranje je poput brzog popravka poticati privremeni osjećaj, dok stjecanje simbola vrijednosti pomaže samo u mjeri u kojoj oni imaju simbole i još su relevantni. oboje oni rješavaju simptome problema umjesto njegovog korijena. Osjećaj niskog samopouzdanja zbog nedovoljne konkurencije, nedovoljnog uspjeha, itd. Samo su simptomi problema. Pravi korijen problema je vaše uvjerenje da trebate biti one stvari prije nego što možete iskusiti samopoštovanje.

Netko s apsolutno nultom sposobnošću, bez uspjeha u prošlosti, i koji ima apsolutno lošu sliku za druge, može imati povjerenja u sebe. Ono što moramo imati na umu je da je jedini preduvjet za samopouzdanje osjećaj samopouzdanja.

Vjerovanje da trebamo imati tu sposobnost ili ponašanje prije nego se osjećamo sigurno, uvjetovano je u nama kroz društvo i medije, umjesto da smo čiste istine.

Problem koji moramo riješiti jest privitak vrijednosti svake od njih s tim simbolima. Sva vaša uvjerenja o tome što predstavlja vrijednost mogu biti istinita samo ako im dopustite da budu istiniti. Ključno je prekinuti vezu između svih eksternalija (prošlost, trenutna razina vještina i sposobnosti, rezultati, mišljenja drugih itd.) I sama procjena vrijednosti. Ako konkurenciju ne vidite kao prikaz njezine vrijednosti, nećete. Morate Zapamtite da su to jednostavno vanjski objekti, ne ti Ako ne dopustite da nešto predstavlja vašu vrijednost, onda neće. Bitno je svakodnevno raditi na važnosti vjerovanja u sebe.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako imati povjerenje u sebe, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.