Kako imati pozitivan stav u teškim vremenima

Svi ljudi tijekom našeg života doživjeli su ili će doživjeti teškim situacijama koje nas stavljaju na test. Oni mogu biti iz situacija koje se mogu lakše nositi sa strašnim situacijama koje potpuno mijenjaju naše živote iu kojima se čini da će biti gotovo nemoguće prevladati, a kamoli imati pozitivan stav. U ovom posljednjem slučaju, nije da se pretvaramo da imamo pozitivan stav od početka, ali je potrebno znati da svi mi unutar sebe imamo vitalnu snagu koja nas tjera da prevladamo svaku vrstu nevolje i to se zove otpornost.

U ovom članku Psihologija-Online otkrit ćemo vas kako imati pozitivan stav u teškim vremenima, Usredotočit ćemo se uglavnom na one situacije koje ne postaju tako katastrofalne, ali se teško suočavaju i prije svega imaju pozitivan stav prema njima. Međutim, potrebno je spomenuti da u nekim slučajevima možemo iskoristiti i ove savjete kako bismo se nosili s tom strašnom situacijom kroz koju ste prošli i da ćete malo po malo naći smisao da konačno steknete pozitivniji stav.

1. Kako imati pozitivan stav u teškim vremenima?
2. Prihvaćanje, a ne poricanje
3. Usredotočite se na sadašnji trenutak

Kako imati pozitivan stav u teškim vremenima?

Tada ćemo vam dati niz savjeta da ćete ih svakodnevno primjenjivati ​​i provoditi ih kao naviku naučiti shvatiti stvarnost, au ovom slučaju teške situacije na drugačiji način, pozitivnije i korisnije za vas.

Pronađite pozitivno za svaku situaciju

Pozitivna strana svake teške situacije koja nam se događa u životu jest da su sve teške situacije popraćene dobrim učenjem. Ako se svaki put kad se dogodi teška situacija, vidimo samo negativnu stranu koja je toliko loša da nas čini da se osjećamo u tom trenutku ili da to jednostavno nije nešto što smo očekivali, propustit ćemo najbolji dio tog iskustva i to je novo učenje koje nas je ostavilo. Dakle, od sada, umjesto da samo gledate na dio koji vam se najmanje sviđa u situaciji, potrudite se pronaći neko značenje ili učenje bitan.

Promijenite unutarnji dijalog

Druga prepreka koja nas sprječava da imamo pozitivan stav u teškim vremenima je kada govorimo loše za sebe, možemo čak postati izuzetno okrutni i ne biti potpuno svjesni toga. Na primjer, ljudi koji, kad prolaze kroz težak trenutak, ne prestaju okrivljavati sebe i / ili se kritizirati za ono što se dogodilo i imaju tendenciju da kažu stvari sebi kao što su: “Dobio sam otkaz s posla jer sam beskoristan”, “Moj partner me je napustio jer me nitko ne voli”, “Da sam to učinio, ne bi se dogodilo”, itd i ne prestaju mučiti sebe kao da to mijenjaju situaciju.

Dakle, najbolja stvar koja se može učiniti jest modificirati sve one negativne i iracionalne misli koje nas sprečavaju da se krećemo naprijed i usvojimo pozitivniji stav. ali, ¿Kako to možete učiniti? Svaki put kad shvatiš da počinješ imati takve negativne misli, prestani i modificirati ih za racionalnije i pozitivno, za to možete zamisliti da ono što želite reći sebi reći ćete svom najboljem prijatelju ili vrlo važnoj osobi za vas.

Prihvaćanje, a ne poricanje

Kada smo suočeni s teškim trenutkom, ono što većina ljudi obično čini je da se žale na ono što nam se dogodilo, da se žale i čak negiraju stvarnost. Nastojimo se držati onoga što smo imali i što je sada izašlo iz naših ruku i patimo zbog toga, čak i znajući da nas nastavak čini sve više i više štetnim.

Prihvaćanje ne znači da mi damo ostavku, već naprotiv, prihvatiti, znači prestati se boriti protiv onoga što je izvan naše kontrole i da ne možemo promijeniti. Prihvaćanje nas pušta da tećemo, puštanje onoga što očito nije za nas, prihvaćajući da ne možemo kontrolirati situacije ili druge ljude.

Na primjer, kada završimo vezu, druga osoba nas je napustila i mi ne prihvaćamo da se to dogodilo, inzistiramo da druga osoba promijeni mišljenje, tražimo ga, čak ga zamolimo da nastavi s nama, frustrirani smo i pitamo se iznova i iznova: “¿kako se to moglo dogoditi meni?”, “nitko me ne ostavlja”, “¿i ako me još uvijek voli u pozadini?”, itd I što se više opiremo, to više trpimo.

Međutim, kada prihvatimo da su nas napustili i prestanemo se držati ideje zadržavanja druge osobe, istina je da će neko vrijeme boljeti, međutim, moći ćemo osjećati se bolje i preboljeti napokon. U ovom drugom članku otkrivamo niz vježbi kako bismo svakodnevno učili biti pozitivni.

Usredotočite se na sadašnji trenutak

To je navika koju morate naučiti svakodnevno provoditi u praksi i izuzetno je važno da počnete razvijati pozitivan stav u teškim vremenima. ali, ¿Zašto se koncentrirati u sadašnjem trenutku? Većina ljudi živi život zabrinuto zbog onoga što nam budućnost donosi ili žaljenja zbog naše prošlosti i zaboravljamo najvažniju stvar o tome da smo ovdje živjeti iz dana u dan, trenutak po trenutak.

To znači da s vremenom nagomilavamo sve više i više stresa, pa kada dođe do stvarno prolaznih teških situacija osjećamo se iscrpljeno i bez energije da bismo to postigli, jer smo ga uzalud već potrošili i razmišljali o tome što bi se moglo dogoditi nama Međutim kada učimo živjeti u potpunosti u svakom trenutku našeg života i zaboravljamo što se može ili ne može dogoditi i što se dogodilo, imat ćemo potrebnu energiju da se suočimo sa svakom vrstom nedaća kroz koju prolazimo na putu.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako imati pozitivan stav u teškim vremenima, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.