Kako prevladati emocionalnu ovisnost s partnerom

Emocionalna ovisnost o paru, suprotno onome što se obično misli, nije uvijek negativna. Ljudsko biće, po prirodi, mora se vezati na jedan emotivan način s drugom osobom kao mehanizam opstanka. Prva osoba s kojom ste razvili ovu vezu emocionalne ovisnosti je skrbnik kojeg imate od rođenja, obično otac, majka ili oboje. Kada smo odrasli, tražimo to afektivna veza u parnom odnosu i ovisno o tome koliko je zdrava veza s likovima vezanosti u djetinjstvu bila, ona će biti ona koju imamo s parom u odrasloj dobi. ali, ¿kako znati kada je ta emocionalna ovisnost o paru negativna?, ¿U kojoj mjeri prestaje biti zdrava ovisnost? Sigurno ako se pitate kako prevladati emocionalnu ovisnost sa svojim partnerom je zato što imate osjećaj da nešto nije u redu s vama i čak ste shvatili da ova ovisnost koju smatrate trenutno utječe na vaš odnos.

U ovom članku o psihologiji, obavijestit ćemo vas u kojoj mjeri je emocionalna ovisnost o drugoj osobi zdrava i na kraju ćemo vam dati nekoliko savjeta kako biste mogli znati Kako prevladati emocionalnu ovisnost s partnerom.

1. Obilježja zdrave emocionalne ovisnosti
2. Simptomi negativne emocionalne ovisnosti
3. Emocionalna ovisnost: rješenja

Obilježja zdrave emocionalne ovisnosti

Za početak je potrebno znati kako je zdrava emocionalna ovisnost koju možete osjetiti prema partneru i koja ne bi trebala izazvati nekakvu zabrinutost, jer ćemo joj ukratko objasniti koje su karakteristike osobe koja ima ovu vrstu ovisnosti.

• Ljudi sa zdravom emocionalnom ovisnošću žele blisko i prisno s drugima, međutim, oni nisu previše osjetljivi na odbacivanje i napuštanje.
• Znaš uživajte u vezi par, a da nisu stalno zabrinuti ako će biti napušteni, izdani ili odbačeni.
• Pokušavaju ne samo svoje blagostanje ili dobrobit svoga partnera, već su oboje ugodni i zadovoljni unutar odnosa.
• Znaš izrazite svoje potrebe, želje i osjećaje prema drugoj osobi bez potrebe da se podvrgnu represiji i nikada ne pregovaraju o intimnosti s drugom, jednostavno se to uzima zdravo za gotovo.
• Još jedna karakteristika ljudi sa zdravom emocionalnom ovisnošću je da, unatoč osjećaju ovisnosti o partneru i znajući da njihov partner također ovisi o njima, osjećaju se slobodno razvijati, uživati ​​u životu i djelovati u skladu s njihovim osobnim vrijednostima bez da se osjećate žrtvovanim u nekom trenutku.

Simptomi negativne emocionalne ovisnosti

Da bismo znali u kojem se trenutku emocionalna ovisnost o paru mijenja od zdravog do negativnog ili patološkog, potrebno je otkriti neke simptome koji ga čine očitim. Među glavni simptomi osobe koja se susreće s ovom vrstom ovisnosti:

• živjeti stalno zabrinuti napuštanja vašeg partnera, izdaje ili odbijanja.
• Investirajte većinu svog dana u misli povezane s vašim odnosom strah to uzrokuje da završite u nekom trenutku, čak i ako sve izgleda dobro.
• Osjećaj nepopustljivosti kada ste daleko od partnera
• Odvojite svoju obitelj i prijatelje jer ste samo s partnerom
• Dopuštanje da vaša sreća ovisi isključivo i isključivo o vašem odnosu
• Želim biti stalno s partnerom i ne dajte mu svoj prostor niti ga dajte sebi
• Mislite da ako vas partner napusti tvoj život ne bi imao smisla
• Kada vaše emocionalno stanje ovisi o tome kako se vaš partner ponaša s vama. Dakle, ako se ponekad ponaša ravnodušno, drugi ljubazni, drugi pogrešni, itd. živite s konstantama emocionalne uspone i padove.
• Ne dopustite da vaš partner vidi svoju obitelj i / ili prijatelje, samo želiš da budem s tobom.
• Vi stavljate po strani svoje osobne ciljeve i interese kako biste joj ugodili ili samo imali više vremena s tom osobom

Vrlo je važno znati da ako ste doživjeli te simptome, trebali biste znati eliminirati emocionalnu ovisnost, zbog para i emocionalne stabilnosti oboje.

Emocionalna ovisnost: rješenja

Kad otkrijemo da imamo snažnu emocionalnu ovisnost, vrijeme je da dobijemo alate i rješenja kako bismo znali prevladati emocionalnu ovisnost s partnerom:

• Shvatite da imate problem. Prvi korak za početak liječenja je prepoznati da imamo problem. Stoga je nužno da identificirate i prihvatite da je vrsta emocionalne ovisnosti koju imate prema partneru (u slučaju da je ona) negativna i da je to štetno za vas i vašu vezu.
• Prepoznajte kako vas povreñuje emocionalna ovisnost. Razmislite o načinu na koji štetite sebi (a) zavisite negativno od svog partnera. Također se osvrnite na način na koji povređujete vaš odnos. Morate biti potpuno svjesni, ne samo da ste ovisni, nego i kako je biće utjecalo na vas i može utjecati na vas sve više i više u vašem osobnom životu iu svim vašim odnosima. Biti svjestan će vam dati dovoljno motivacije da biste mogli početi s promjenom.
• Radite na povećanju samopouzdanja. Ljudi koji su ovisni o drugima na negativan način, nisu naučili dovoljno voljeti sebe i dati sebi vrijednost koju zaslužuju. Svatko od nas bi se trebao osjećati voljenim, poštovanim i cijenjenim, jer samo na taj način druga osoba može učiniti isto s nama. Osoba s visokim samopoštovanjem teško će razviti patološku emocionalnu ovisnost prema drugoj osobi. Dakle, ako želite raditi na povećanju samopouzdanja, jedan od načina na koji to možete postići je da idete s profesionalcem koji će vam poslužiti kao vodič i pomoći vam da ga ostvarite.
• Posvetite sebi vrijeme. Uložite vrijeme u svoje ciljeve, hobije i omiljene hobije. Neophodno je također dati prednost provođenju vremena sa sobom i ne ostavljati po strani ono o čemu ste strastveni jer je to još jedna od stvari koje daju smisao našem životu. Na taj ćete način naučiti biti sami, ali prije svega uživati ​​u njemu i ne osjećati se bespomoćno ili zabrinuto jer se ne susrećemo s partnerom.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati emocionalnu ovisnost s partnerom, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.