Kako nadvladati samosažaljenje

U životu svake osobe ponekad postoje teške situacije to rezultira nemoguć dopust: a neuspjeh osjećajan, smrt voljene osobe, gubitak zaposlenja itd. Normalno je da se prije takve činjenice neko vrijeme osjećamo potopljeno, ali malo po malo morat ćemo obnoviti našu motivaciju i volju za životom. Ako to nije slučaj, a mi se još više pogoršamo nakon događaja, možda padamo u samosažaljenje.

Savjeti za prevladavanje samosažaljenja

Kada mi autocompadecemos mi se žrtvujemo, to jest, vidimo se kao lutke na milost sudbine koje nas u svakom trenutku mogu ponovno pogoditi. To nas dovodi do osjećaja nemoćan, što postaje nova epizoda samosažaljenja koja opet generira nemoć, ljutnju, frustraciju i depresiju. A ako ne učinimo ništa u vezi s tim, možemo se i dalje tako dugo osjećati.

Da bi se prevladalo samosažaljenje, prvo što moramo pretpostaviti je da su poteškoće i loši trenutci oni se događaju u život svih ljudi, i da situacija kroz koju prolazimo nije posljedica činjenice da bogovi ili odredište imamo maniju.

Moramo također imati na umu da, iako ne možemo kontrolirati sve što se događa oko nas, možemo kontrolirati kako se osjećamo s onim što nam se događa. Stoga, ako smo uronjeni u situaciju koju ne volimo, moramo izvući akcijski plan da se iz njega izvučemo gledajući resurse koje moramo postići.

Konačno, još jedna od točaka koje ćemo morati promjena je jezik. Mi ćemo izbjegavati izraze poput “Ne mogu si pomoći”, “to je strašno za svakoga”, “Nikada neću biti sretan”, mijenjajući ih za druge, zbog kojih osjećamo da možemo preuzeti situaciju kao “ovaj put” ili “Mogu”. itd.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako nadvladati samosažaljenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.