Kako prevladati strah od igala

fobija iglica ili belonefobije u psihologiji to je iracionalan i nesposoban strah u kojem se osoba koja ga pati strahuje od kontakta s iglom ili nekim oštrim predmetom koji se može uvesti u neki dio njegova tijela. Ova vrsta fobije je obično češća nego što se čini i iako očigledno ne predstavlja veliki problem, obično postoji mnogo komplikacija kada osoba mora obaviti test krvi ili se mora ubrizgati kako bi izliječila bilo koju bolest, među ostalim važnim situacijama. Kao i svaki strah od onesposobljavanja, ono što je namijenjeno je da ga se ukloni tako da nas prestane ograničavati u nekom aspektu našeg svakodnevnog života. ali, ¿Kako prevladati strah od igala?, U ovom članku psihologija-online, mi ćemo vam dati više informacija o ovoj vrsti straha da, konačno, obavijestili vas o nekim rješenjima koja mogu biti od velike pomoći kada je u pitanju žele prevladati phobia od iglice ili belonephobia \ t.

1. Uzroci straha od igala
2. Simptomi fobije ili belonefobije
3. Kako prevladati strah od igala? - 5 korisnih savjeta

Uzroci straha od igala

Uzrok osobe koja razvija strah od iglica ili belonefobije je praktički ista kao gotovo bilo koja druga vrsta fobije. Takva vrsta iracionalnog straha razvija se nekom vrstom asocijativno učenje gdje se osoba odnosi, u ovom slučaju igle, s nekim negativnim i traumatičnim događajem. Na primjer, ako ste se kao dijete često obolijevali i morali stalno provoditi krvne testove ili ste intravenozno primali serum ili neku vrstu lijeka u bolnicu, vjerojatno ste zbog toga što ste prošli u toj situaciji zbog nelagode i patnje, završili koji se odnose na igle i na kraju vide kao nešto izuzetno opasno i negativno.

Drugi mogući uzrok koji ste razvili strah od igala je imati svjedočila je nekoj situaciji u kojoj je osoba patila i doživljavala mnogo boli kad je igla bila umetnuta u njegovo tijelo, tako da ste ostali s tom idejom katastrofe i negativnosti koja je vjerojatno pretjerana. Sigurno je osoba koju ste vidjeli patnju zbog uvođenja igle također imala ovu iskrivljenu i pretjeranu percepciju o tome.

Simptomi fobije ili belonefobije

Glavni simptomi koje osoba koja se boji igala doživljava se ovako:

• Kognitivni simptomi: Katastrofalne misli vezane uz štetu koju igle mogu učiniti, tjeskobu, ekstremni strah, nedostatak koncentracije.
• Fizički simptomi: znojenje, palpitacije, drhtanje nekih dijelova tijela, bolovi u trbuhu, osjećaj gušenja, među ostalima.
• Bihevioralni simptomi: izbjegavajte sve moguće kontakte s iglama.

situacije u kojima je ovaj tip fobije najprisutniji, općenito, oni su sljedeći:

• Sastanak u bolnici i kontakt s liječnicima i / ili medicinskim sestrama ili medicinskim sestrama.
• Kada je poznato da je potrebno primiti injekciju za liječenje neke bolesti.
• Kada gledate igle, bilo na televiziji ili osobno.
• Biti na sastanku sa zubara.
• Kada ste u blizini liječničke konzultacije i / ili bolnice.
• Kada osjetite neku vrstu mirisa koji je povezan s bolestima u bolnici.
• Kada ćete napraviti test krvi.

Kako prevladati strah od igala? - 5 korisnih savjeta

Ova vrsta iracionalnog straha prema iglama razvija se, općenito, u djetinjstvu, to jest kada je lakše eliminirati ga, ipak, također može iskorijeniti odrasle osobe. Zatim ćemo predstaviti niz praktičnih savjeta koji će biti vrlo korisni kada želite izgubiti strah od igala, krvnih testova, punkcija, injekcija itd..

1. rastrojen. Važno je da, budući da smo u čekaonici konzultacija da budemo unutra, odvraćamo um u druge vrste stvari da bismo se prestali fokusirati na strah. Kad smo sve vrijeme obraćamo pozornost na strah koji imamo, samo ga povećavamo i pogoršavamo. Zato je bolje da nas omesti, primjerice, slušanje glazbe, čitanje knjige, razmišljanje o tome što moramo raditi tijekom dana itd..
2. Opustite svoje tijelo. Kada imamo tijelo napeto istom tjeskobom i zabrinutošću koja nas dovodi do situacije u kojoj znamo da ćemo primiti injekciju, na primjer, samo povećavamo bol koju ćemo doživjeti da eksponencijalno povećamo ako je doživimo dok se opuštamo. Dakle, bolje je da se ne stavlja previše otpora.
3. Razgovarajte s liječnikom. Ako ste jako nervozni, jedna stvar koju možete učiniti je vrlo korisna ako razgovarate sa svojim liječnikom, recite mu nešto što vam se dogodilo ovih dana, zabrinutost zbog svog zdravlja, možete mu čak reći i za tjeskobu koju osjećate kada znate da ćete biti ubrizgani. Liječnici su navikli na liječenje ljudi s tim istim strahom i sigurno će znati što će vam reći kako biste se osjećali opuštenije.
4. Vježbe za opuštanje. Prije konzultacija, pa čak i boravka, možete započeti neke vježbe disanja, kao što je dijafragmalno disanje koje će vam omogućiti da se osjećate opuštenije i smirenije. Dijafragmatično disanje u osnovi se sastoji u disanju polako i duboko, držanje zraka na nekoliko sekundi i polagano izvlačenje kroz usta. Ako znate neku drugu vrstu vježbe opuštanja, preporučuje se da je koristite.
5. Promijenite percepciju tog straha. Pokušajte promijeniti negativnu i katastrofalnu ideju koju imate o iglama za još realniju i pozitivniju. Možete se, primjerice, usredotočiti na prednosti koje će vam donijeti ubrizgavanje nekih lijekova, jer ćete se osjećati puno bolje, napraviti test krvi da biste saznali svoje zdravstveno stanje, itd. Ostavite po strani te zabrinutosti u vezi s ovim pitanjem.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati strah od igala, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.